| 5月，一个繁忙的备考季。巨大的学习压力让很多学生都倍感焦虑。就像我班上的一个成绩很好的学生，聪明好学，但每次考试都十分紧张，严重影响了学习成绩。 其实，这种考前焦虑的情况很多学生都有，只是程度不同。面对考试，学生会自我施压，加之同学间的比较以及父母的殷切希望，让学生那本不硬朗的翅膀超负荷负重。一项跨文化调查发现，在中、日、美3国的初中生中，我国中学生对考试的焦虑心理最重。引起考试焦虑的因素是多种多样的，大致可分为内因、外因两方面。 内因是指个体的认知水平、性格、抱负、经历和心理承受能力等个人内在因素。认知评价是造成考试焦虑诸多内在因素中的首要因素。当学生把考试当作实现理想的唯一通道时，压力也由此产生。人格特征是造成考试焦虑的一个重要内因。研究表明，内向的人比外向的人更易产生负面情绪。此外，知识准备与应试技能也是影响考试焦虑的一个重要内因。 外因是指来自社会、家庭、学校综合环境的压力。现代社会竞争日益激烈，学生不仅要承受“自产”的压力，还要承受父母的殷殷希望所带来的压力，这让许多学生产生了“考试是为家长考，学习是为家长学”的想法；在课程设置上，与文化课无关的体育课、美术课、音乐课被迫取消。在“考、考、考，老师的法宝；分、分、分，学生的命根”的情况下，产生考试焦虑是不可避免的。 学习要以学生为中心，必须遵照儿童的天性。我们无法避免考前焦虑的发生，那么，针对焦虑产生的原因，采取措施，预防焦虑的发生才能事半功倍。 无论学校、教师还是家长，都要努力帮助学生树立正确的人才观和价值观。学校应以学生为本，注重学生智力的开发、能力的形成和良好的心理素质的培养，强调学生德智体美劳的全面发展；家长也要调整自己的期待水平，合理培养，不给孩子造成过高的心理压力。 积极引导学生正视考试。一要端正考试态度。教师可以通过班会、单独交流等形式，向学生传递正确的考试态度。二要提升学生修养，助其形成良好的个性，积极开展丰富多彩的励志活动，培养学生坚强的意志品质。三要做好考前复习和考试技能的培训。及时解决不会的和易错的问题，并建立错题库；考试时，面对不会的题目要保持冷静，完成试卷后要仔细检查计算过程。四要劳逸结合，饮食合理搭配。 其实，我们的教育本不必那么“焦虑”，教育应该有一些平常心，用时下最流行的话来说，应该更“淡定”，只有这样，教育才能回到原点，才能真正关注学生，关注教育教学的每一个细节。而这样的教育，才是真正的教育，才是为学生创造更多幸福的教育。 （作者单位系山东曲阜师范大学附属中学）
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