单独外出时
晚间独自外出，要做到“五不”：不带贵重物品，不衣着暴露，不搭乘陌生人的车，不打黑的士，不走人少、灯光黑暗的街道。
不管是白天还是黑夜，都不要走人少的小路、近路、小胡同等空旷地带。
如果有车停在面前威胁你，应沿车头相反方向奔跑，并放声大叫。
感到紧张、危险时，不要抱有侥幸心理，要立马向人多的地方，如商店、电影院等地方跑，千万别向小胡同、电话亭跑，很可能被罪犯堵住。
单独外出应尽量告诉亲友，去做什么、大概什么时间回来。
发现坏人术：女孩在街上走，一回头有一个男孩尾随我该怎么办？标准的答案是走到马路对面去，这个街很空旷，如果他不跟过来就没事，如果他跟过来，我再走回来。如果他又跟回来，那么这个人很可能有问题！这个时候怎么办？逃命。
被陌生人搭讪时
“需要我帮忙吗”“你能帮我个忙吗”……很多女性被害都是从接受陌生人搭讪开始的。
面对陌生人的搭讪，一定要有戒备心，不能对方问什么就答什么，一句“我在等爸妈”很可能就打消了对方的害人念头。
不要随便跟随陌生人去陌生的地方。与陌生人初次见面，一定要安排在人多的公共场合。
与熟人相处时
除了60%的强奸是熟人作案外，犯罪心理学上还有个“警惕性公式”，它指的是面对越熟悉、信任的人，警惕性越低。女性和异性尤其是熟悉的异性，在房间、宾馆、汽车等封闭空间内相处时，一定要牢记“独处不超过30分钟原则”。
只要感觉对方在动作、言语上有出格的地方，就应该及时脱身。
如果已经了解到对方性格孤僻、怪异等，则更应当心。
发现苗头时
如果发现有人想对自己图谋不轨，除了想方设法第一时间逃跑外，当然，记住“四喊三慎喊”：
亲友在旁高声喊，二三同伴高声喊，
白天高峰高声喊，旁有军警高声喊。
天黑人少慎高喊，孤独无助慎高喊，
直觉危险慎高喊，斗智斗勇智为先。
喊与不喊的根本标准是保护自己不被伤害。如果有必要可以随身携带一个“尖叫报警器”。
已经被困时
如果预防失效，发现自己已经被困，保住性命是最关键的，千万不要贪恋钱财。
此时要告别慌乱、大喊大叫、无效攻击、等死等“羊一样的反抗”，而要用镇定、隐蔽、致死一击、果断逃难等进行“狼一样的反抗”。
这种反抗的核心是斗智斗勇与对方谈判，而不是用尽蛮力、强烈反抗。
遭遇侵害时
侵害发生时，还有个“必杀技”：
第一招，抓起地上的一把土返身扬到犯罪分子脸上。
第二招，扎破对方的眼睛。
第三招，用膝盖拼命顶他的下部。
可随身携带石灰粉、辣椒粉，没有土时，它们能派上大用场。
还要做两件事：
学会留下标记或证据，如在罪犯身上留下抓痕，对方的遗留物、毛发、精斑等。
多记住罪犯的特征，为日后报案留下宝贵线索。
侵害发生后
在侵害事件发生后，要采取生理、心理、法律三方面的援助。
生理援助：及时看医生。
心理援助：要及时进行心理辅导及必要的干预治疗。
法律援助：要注意保护受害人的肖像权、隐私权等，并依法追究犯罪嫌疑人的刑责。
本文编辑 | 齐晓君
责任编辑 | 齐晓君
参考文献 |
王大伟微博《告诉女孩，身边也有大灰狼》
腾讯儿童《公安大学教授王大伟专访：每个平安童谣都是一个案例》
生命时报《性侵每天都在发生！公安大学教授王大伟：每个女性必看的“防卫秘籍”》
