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华中科技大学出版社优秀的人,从来不会输在情绪上

  2020-06-08 00:00:00  

华中科技大学出版社优秀的人,从来不会输在情绪上 本书特色

焦虑、愤怒、悲伤、自卑、敏感、忧郁…… 在日常生活和工作中,这些负面情绪总会不请自来,让每一个身处其中的人饱受困扰,从而让自己的能力得不到充分发挥。如何控制自己的情绪和生活?怎样才能成为一个高情商受欢迎的人?如何营造和谐亲密的人际关系呢? 本书是一本实用性“情绪自控指南”,结合不同类型的负面情绪,解读各种情境下的坏脾气,帮助你理性地认识情绪,面对不良情绪,从而提升应对情绪的能力,实现人生快速进阶。真正的成熟,不是消灭情绪,而是学会与情绪好好相处,和情绪做朋友。

华中科技大学出版社优秀的人,从来不会输在情绪上 内容简介

焦虑、愤怒、悲伤、自卑、敏感、忧郁……在日常生活和工作中,这些负面情绪总会不请自来,让每一个身处其中的人饱受困扰,从而让自己的能力得不到充分发挥。如何控制自己的情绪和生活?怎样才能成为一个高情商受欢迎的人?如何营造和谐亲密的人际关系呢?本书是一本实用性“情绪自控指南”,结合不同类型的负面情绪,解读各种情境下的坏脾气,帮助你理性地认识情绪,面对不良情绪,从而提升应对情绪的能力,实现人生快速进阶。真正的成熟,不是消灭情绪,而是学会与情绪好好相处,和情绪做朋友。

华中科技大学出版社优秀的人,从来不会输在情绪上 目录

CHAPTER 1 所谓情商高,就是善于情绪管理 1. 你真的是天生脾气不好吗? 002 2. 你不是活火山,干吗总爆发? 006 3. 智商不高,但情商要高 011 4. 跟高情商的人学情绪管理 015 5. 换一种心态,从地狱到天堂 019 6. 有情绪,没怨气,微笑面对生活 024 CHAPTER 2 正能量•终结坏情绪,拒做负能量接收器 1. 情绪不过是一种选择,别跟自己过不去 030 2. 想一想:你为什么感到悲伤? 035 3. 做生活的魔术师:变悲观为乐观 040 4. 积极心理暗示的力量 045 5. 提高对负面情绪的免疫力 051 CHAPTER 3 不生气•怒“怼”世界的时候,拍拍自己的心 1. 不是让你没情绪,而是让你适可而止 058 2. 愤怒以愚蠢开始,以更愚蠢结束 062 3. 当怒不可遏时,找个人倾诉 067 4. 预演*坏的结果会让人平静 071 5. 学会释怀,才能不被憋坏 075 6. 情绪不失控,你才能见招拆招 080 CHAPTER 4 不焦虑•与焦虑和解,人生没有死循环 1. 你的内心住着一只“纸老虎” 086 2. 焦虑和不安,就爱粘着弱者 091 3. 不回避心中的恐惧,才能战胜它 096 4. 你越怕,“它”越欺负你 101 5. 生活做减法,人生不焦虑 107 6. 充实自我,不给焦虑留有“孔隙” 111 7. 巧妙转移情绪,焦虑自然消失 116 CHAPTER 5 拒绝嫉妒•嫉妒只负责摧毁你,没义务塑造你 1. 嫉妒之火,可以燎原 122 2. 嫉妒别人不如“宽恕”别人 127 3. 嫉妒的侧面,是你登顶人生的助力 132 4. 做个外科医生,除掉体内嫉妒的毒瘤 136 5. 打不垮虚荣,就扳不倒嫉妒 141 CHAPTER 6 拥抱敏感•别让过度敏感毁了你 1. 不要对自己说那些负面的形容词 146 2. 自信一点,哪怕“稍微”有些盲目 151 3. 放下你的玻璃心,换一个钢的 157 4. 顾及他人的情绪,也别忘了厚待自己 162 5. 接纳自我,即便他并不完美 167 6. 拒做情绪奴隶,让感觉“麻木”一些 171 CHAPTER 7 对抑郁说“不”•自愈力,重建内心的安全感 1. 换个想法,你还有很多出路 176 2. “创造记忆”:用好心情代替坏情绪 181 3. 不是每个被伤害的人都只能抑郁 185 4. 无须十全十美,不完美也是一种美 190 5. 帮助别人,重建自己的生活 195 附录 别输给情绪,你还有另一种活法 1. 情绪VS健康:你真的有病吗? 202 2. 情绪VS爱情:当一份真诚的爱情摆在你面前…… 207 3. 情绪VS人际:广交豪杰者,一定没有一张丧气脸 212 4. 情绪VS上司:表现出的好情绪并非谄媚 218 5.情绪VS同事:有时候,好人缘不是因为过人的能力 223 6.情绪VS家庭:不要成为气场的破坏者 228 华中科技大学出版社优秀的人,从来不会输在情绪上

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