本书为全国职业教育服务礼仪类规划教材。主要内容包括：形体认知，形体训练基础，减脂增肌训练，芭蕾形体训练，健身操课训练，形体矫正训练。本书配有二维码视频文件及教学课件，适合高铁乘务专业、航空乘务专业、轨道运营专业学生使用。
