本书包括：走近武术、自学与锻炼、套路选编、防卫技术、传统养生保健术等五章内容。
《武术》主要内容简介：传统养生保健方法的特点、传统养生保健方法的作用、传统养生保健的方法介绍、实战姿势和步法、防守技术、进攻技术、摔法技术、防守反击技术、擒拿、技术战术应用的特点和方法等。
