中学生高效学习手册 内容简介
笛卡尔说过：一切知识中有价值的是关于学习方法的知识。出色的学习成绩，一定有高效的学习方法作支撑。《中学生高效学习手册》内容包括学习计划的制订、如何提高课堂学习效率、复习习惯的养成、记忆规律和提高记忆效率的方法以及学习环境的有效利用等。适宜的学习方法是中学生学习的“利器”，希望《中学生高效学习手册》能帮助学生更顺利、更高效地完成学习任务，学到更多知识。
中学生高效学习手册 目录
**章 周密地安排学习计划
树立前进的目标
要有阶段性的目标
制定切实可行的计划
计划的实施在于坚持
完成每天的任务是实施计划的基础
确保计划得到执行
第二章 让预习成为高效学习的利器
预习的作用
养成良好的预习习惯
课前预习的具体步骤
预习的具体方式
做好预习笔记为学习预热
合理分配预习时间
预习要结合自己的实际情况
如何进行阶段预习
第三章 上课时一定要用心听讲
上课认真听讲是好成绩的保证
努力听好每一堂课
如何集中注意力
不钻牛角尖。紧跟老师的思路
适应不同老师的风格
要懂得主动发问
认真做好课堂笔记
课堂笔记怎么记
不要因为记笔记而忽视听课
上课要积极回答问题
积极进行思考
抓紧课后黄金两分钟
第四章 精心做好课后作业
为什么要做作业
做作业要认真
遇到难题，要仔细思考
不追求唯一答案
不要搞“题海战术”
建立错题集
养成检查作业的习惯
不要拖沓，及时完成作业
第五章 有计划地对知识进行复习
重视复习的作用
掌握记忆的规律
制定合理的复习计划
课后及时复习
学会整理学习笔记
进行周末复习
理性进行学期复习
学会。放电影”
做好阶段性总结
懂得进行知识系统化
书本知识网络化
进行试卷分析
“因科制宜”，找对复习方法
第六章 利用工具帮助自己学习
突破传统，利用现代工具
利用工具书
随身听，随身带。随身学
通过录音和录像学习
通过广播学习
利用网络学习
第七章 向周围的人学习
很多知识都是问出来的
尊重老师是必须的
建立良好的师生关系
看淡与老师之间的误会
处理好对老师的敌对情绪
要懂得从他人处获取知识
用竞争与合作来激发学习
合作，共同进步
第八章 有效利用有限的时间
别让时间悄悄溜走
整的不撕碎，碎的要凑整
科学作息，全面安排时间
在高效的时间段去学习
让时间变得高效
科学用脑促高效
第九章 选择*适合自己的学习方式
适合自己的才是*好的
找到自己喜欢的学习方式
发挥自己的优势去学习
要懂得扬长避短
要能适应环境的变化
确定自己的*佳学习点
第十章 精心做好考前准备
考前复习要循序渐进，强调基础
提高复习的效率
迎考的科学对策
迎考复习的泥潭”
积极化解考前焦虑
平时要养成严谨的习惯
考前要进行心理调整
考前正常作息，考场轻松应战
中学生高效学习手册 节选
《中学生高效学习手册》： 一个人只有有了明确的学习目标，才能处于一种主动状态，才能充分发挥主观能动性，精神饱满地投入到学习中去，才能摆脱各种不利条件的干扰，一心向学。这就像登山一样，漫无目标者是随意走走，一会儿参观庙宇，一会儿在美景旁摄影留念，东游西逛，还没有走到山顶，天却已黑了。相反，如果把目标确定为尽快到达山顶，当然会比较迅速地到达山顶。目标具有极为重要的指向性作用。 一个成功者之所以能取得成就，是因为他心中固守着一个目标。同样，一个学习者要攀登学业的高峰，也需要有明确目标的引导和鼓舞。 在确立自己的学习目标的时候，我们应该注意： （1）量力而行 中学生在制定学习目标时，要先考虑自己的实际情况，然后再制定出具有个人特点的目标。制定目标可以借鉴别人的思路，但绝不能盲目地跟从别人。如果看到别人制定的目标，自己也依葫芦画瓢制定同样的目标，其结果是，所定的目标不是太高就是太低，并不适合自己。 如果目标定得过高，会使你因为达不到目标而失去信心，导致成绩下滑。举一个简单的例子，有一个同学，平时各科成绩只在70分浮动。期末考试之前，这个同学满怀激情地一下子将目标定为各科成绩都要达到95分以上。这个目标显然是脱离实际的，即使他在临考前昼夜不息地拼命学习，实现目标的可能性依然不大。目标定得过低，也是不行的。比如，一个平时各科成绩都在80分以上的同学，对自己的要求是期末考试成绩只要求达到80分即可，这个目标显然又过于保守了。这样的目标不能产生激励作用和推动作用，也就失去了制定目标的意义。 （2）目标明确 所谓目标明确，是指要完成什么任务、达到什么标准必须清晰而不含糊，便于检查督促和对照评价。比如，“今后要努力学习，争取更大进步”这一目标就不明确。怎样努力？哪些方面要有进步？如果改为“语文成绩要争取进入前三名，外语成绩要进入前10名”，这个目标就比较明确了，以后是否能达到目标就可以进行检查了。 （3）化整为零 有跳高经验的人都知道，若把横竿一下子放得过高，会使人望而生畏。所以跳高时，横竿是一·点点加高的。学习也是一样的道理，没有目标不行，目标过高也不利，而是应该把一些大的、比较难的学习目标分解成小的、一次可以达到的目标。小目标的实现使每天的学习都充满成就感，从而始终保持抖擞的精神、昂扬的斗志。这样按计划循序渐进，*终就可以达到学习的大目标。 （4）统筹兼顾 中学生正处在生理、心理的发育时期，只有在思想、学习和身心各个方面得到全面发展，才符合教育方针的要求，也能为以后深入学习研究打下良好的基础。因此，在确立目标时，要把身心发展必需的几个方面放在一起，综合考虑。 （5）重点突出 学习生活的各个方面的内容都不尽相同，其比重位置也都不一样。同时，对于不同的学生来说，每个人都可能有相对薄弱的学科，这些薄弱的学科又是需要优先考虑，重点加强巩固的。但是，学生的时间和精力又是有限的，在制定目标时一定要明确主次。 ……
