不放弃的勇气 本书特色
《不放弃的勇气》指出，生活中人们做事情容易退缩、放弃，不能恒久的坚持，这在很大程度上是由于内驱力=及心理反
馈周期等因素造成的。一尝试就退缩，一受挫就放弃，一旦形成了这样的心理行为模式，我们的人生就会遇到很多问题。
作者从心理学角度对“退缩症”的成因做了深刻剖析，既分析了情绪、潜意识、意志力等对个人的影响，又告诉我们如何利
用自我暗示、自我觉察，转变心态等方法锤炼自己，让自己拥有坚持的能力。而无论做什么事，只要不退缩不放弃，你的
坚持终会有所收获！
不放弃的勇气 内容简介
【本书适读人群】
想减肥、想存钱、想告别拖延症、想摆脱“三分钟热度”、熬夜族、想改变生活状态人群读本！
☆放弃很容易，但是坚持能获得人生中那些珍贵的东西!
·因为遭遇低潮，就贬低自己、打击自己的信心？
·因为看到困难，就惧怕前行，只想退缩回安全区？
·因为一点挫折，就质疑自己的努力、怀疑自己的眼光......
所谓的成功只是因为你一路坚持，不曾放弃！
☆不放弃是一种可以养成的心理习惯，自控力养成心理指南！
·逃避型人格如何学会面对困难、坚持下去？
·如何摆脱消极的情绪，不轻言放弃？
·如何走出心理舒适区，勇敢地追求卓越？
·如何自我觉察，培养自己的自控力......
☆专业心理学视角，临床案例分析，全方位解读指导、提升你的意志力！
不放弃的勇气 目录
目 录
**章 逃避退缩，我们那无处安放的不安全感
1.逃避成功就永远不会成功 / 003
2.回避痛苦并不能降低痛苦 / 009
3.你为什么害怕与人相处 / 014
4.亲爱的，你患上了爱情恐惧症 / 021
5.抑郁的本质就是逃避生活 / 026
第二章 自我治愈，提升你的自控力
1.成功的要素要去自己的内心寻找 / 033
2.战胜恐惧，别让精神枯萎 / 039
3.每个人都是自己的治疗师 / 044
4.让世界看到*好的你 / 050
第三章 磨炼心智，拥有无坚不摧的意志力
1.警惕头脑中的消极情绪 / 057
2.自我调节，训练潜意识 / 064
3.规避“道德许可”的陷阱 / 069
4.勇于尝试，挖掘自身潜力 / 075
5.缓解压力，让意志力传染 / 081
第四章 心理暗示，让焦虑变成奋斗的动力
1.取消“心理许可”，脱离舒适区 / 089
2.发掘兴趣，你比自己想象的更强大 / 096
3.掌控心灵，好心境是自己创造的 / 101
4.调整心态，突破自我设限 / 105
5.心态平和，坚持心中梦想 / 112
第五章 戒掉拖延，不做时间的奴隶
1.你为什么习惯性拖延 / 119
2.先苦后甜，培养好的工作习惯 / 129
3.懂得忍耐，板凳要坐十年冷 / 134
4.学会自律，不贪图眼前安逸 / 139
5.立即行动，别给拖延留下时间 / 144
第六章 接受自我，真实的你*有魅力
1.自我觉察，看清自己的内心 / 155
2.喜欢自己，培养健康的心理 / 162
3.享受现在，没有人生来完美 / 168
4.管理时间，别让自己输在明天 / 172
第七章 转变心态，做内心强大的自己
1.学会承担，让自己成熟起来 / 179
2.树立信念，找到治愈心灵的力量 / 185
3.活在当下，不抱怨的人生*快乐 / 191
4.换个角度，世界因你而不同 / 197
5.拒绝悲观，每一天都是新的开始 / 203
不放弃的勇气 作者简介
叶舟，心理学博士，中国思维科学研究院院长，北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大
学等多所重点大学总裁班特聘教授，被誉为“具有使命感的学者”之一，讲授的主要课程有“总裁思维风暴”系列、“国学大智
慧”系列等。
