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健康与心理 本书特色
★健康领域权威著作,AAA级新型健康图书。本书三位主要作者均为健康领域的杰出教授,讲解内容更科学、更系统、更有说服力。这本《健康与心理》被全美100多所学校采用,为美国AAA级图书。杂志式排版,更具阅读舒适度。
★首次将灵性与幸福感话题纳入科学范畴。本书的核心观点为,只有身体与心灵都健康,才能提升幸福感。本书更加关注对心灵的关怀,用近4万字的内容阐释灵性与幸福感的联系,将健康与心理紧密联结起来,这是有别于一般的健康心理学书籍的。
★敏感话题讨论专区——“你的观点很重要”更关注当下话题。在“你的观点很重要”专栏中,作者并不囿于传统的健康话题,而是积极探讨先锋、敏感的话题,不但为读者提供了参考,还鼓励读者深入思考这些问题。
★关于健康,你的很多观点都是错的。关于健康的理念已颇多,但是有些理念已过时或是已被证明是不正确的,本书不但纠正了很多错误的理念,还提出了新理念,便于读者更正确地认识健康问题。
健康与心理 内容简介
《健康与心理》是一本关于个人健康的新型教科书,是健康领域的三位健杰出教授迈克尔?蒂格、萨拉?麦肯齐、戴维?罗森塔尔的智慧之作。
本书以先锋的视角,著成*科学、系统、实用的AAA级读物。涵盖了*新的健康知识,*实用的心理指导,让健康与灵性提升你的幸福指数。内容涉及与健康和心理有关的多个方面,比如:家族健康树可以帮你了解自己的家族遗传病;灵修与幸福感的关系;转基因食品、有机食品是否真的对人有益;当下人们对癌症等疾病的新认识。此外,本书还探讨了性、死亡等敏感而又与每个人息息相关的问题。
这本《健康与心理》不但更加注重内容的实用性和趣味性,也更加注重将健康与心理更好地结合起来。
健康与心理 目录
◆第1章 健康与幸福
健康,增强你的幸福感
你应选择什么样的生活方式
如何评估网络上的健康信息
在多变的社会中,你该如何保持健康
◆第2章 创建你的家族健康树
家族健康树能告诉你什么
有哪些家族病可能会遗传给你
心理疾病也会遗传吗
改变基因,是否可以治疗绝症
◆第3章 释放你的压力
是什么让你产生了压力
面对压力,战斗,还是逃跑
你是A型行为类型的人吗
愤怒、焦虑、创伤,你需要如何应对
◆第4章 追求心灵的平安喜乐
提升你的灵性
灵修是否能让你更健康
坦然面对死亡
如何做临终决定
◆第5章 助你一夜好眠
周末的懒觉是否可以补偿一周的缺觉
咖啡、可乐,是帮手还是杀手
睡得多,也是睡眠障碍
吃东西、驾驶、做爱,很可能是在梦游中进行的
◆第6章 你所需要的营养
水,常被忽视的营养
搭建你的膳食金字塔
有机食品、转基因食品,对你的健康有益吗
哪些食品上的农药含量非常高
◆第7章 健康,从锻炼身体开始
久坐与早死相关
那种锻炼方式*适合你
锻炼,多少才适度
你该如何制订你的运动计划
◆第8章 保持健康的体重
为什么胖子越来越多
节食真的可以减肥吗
超重也遗传
合理地控制你的饮食
◆第9章 健康的心态,魔鬼的身材
你对你的身材满意吗
大量锻炼是否可以保持身材
食欲杀手:厌食症VS.暴食症
当心!肌肉上瘾症
◆第10章 远离毒品的诱惑
成瘾药物是如何改变大脑的
毒品,上瘾容易戒瘾难
滥用成瘾性药物的危害
如果你身边有人有药物滥用的问题,你该怎么办
◆第11章 完美的爱,完美的性
健康的两性关系
如何更好地处理与你的伴侣的关系
你是否需要向你的伴侣坦白你的性史
选择一种*适合你的避孕方法
◆第12章 预防感染性疾病
文身和穿孔,都存在患病风险
抗菌皂是否有效
降低旅行中患感染性疾病的风险
警惕!AIDS!
◆第13章 保护心脏,预防心血管疾病
心脏病发作之前,有哪些前兆体征
别以为年轻人不会得心脏病
如果你身边的人突发心脏病,你能采取什么措施
为了健康,定期接受脑卒中检查
◆第14章 认识癌症,从容面对
日照沙龙是否比晒太阳更安全
为什么有的吸烟者患了肺癌,有的人却没有
几个常见的癌症恶魔
癌症,并非不治之症
◆第15章 对伤害与暴力说“不”
MP3的音乐声,调小一点儿吧
谨记:关注住所周围的紧急通道
身边有人窒息,用“海姆立克急救法”
爱护自己,杜绝家暴
健康与心理 节选
★健康领域权威著作,AAA级新型健康图书。本书三位主要作者均为健康领域的杰出教授,讲解内容更科学、更系统、更有说服力。这本《健康与心理》被全美100多所学校采用,为美国AAA级图书。杂志式排版,更具阅读舒适度。
★首次将灵性与幸福感话题纳入科学范畴。本书的核心观点为,只有身体与心灵都健康,才能提升幸福感。本书更加关注对心灵的关怀,用近4万字的内容阐释灵性与幸福感的联系,将健康与心理紧密联结起来,这是有别于一般的健康心理学书籍的。
★敏感话题讨论专区——“你的观点很重要”更关注当下话题。在“你的观点很重要”专栏中,作者并不囿于传统的健康话题,而是积极探讨先锋、敏感的话题,不但为读者提供了参考,还鼓励读者深入思考这些问题。
★关于健康,你的很多观点都是错的。关于健康的理念已颇多,但是有些理念已过时或是已被证明是不正确的,本书不但纠正了很多错误的理念,还提出了新理念,便于读者更正确地认识健康问题。
健康与心理 作者简介
★迈克尔?蒂格(Michael L.Teague)
迈克尔?蒂格于北科罗拉多大学获得运动科学和健康博士学位,1975年以来, 在艾奥瓦大学担任体育、健康等科目的教授,并曾获得“杰出教师”称号。同时,蒂格也在公众健康大学(College of Public Health)担任要职,并创作出版了数本关于健康促进和老龄化、休闲健康等方面的专业书籍。蒂格还曾担任《健康生活通向幸福的道路》系列片的导演,此片被美国大学健康课程的远程教育采用,并获美国及国际多项录影带大奖。
★莎拉?麦肯齐(Sara L.C.Mackenzie)
莎拉?麦肯齐于加州大学戴维斯分校医学院毕业后,在西雅图华盛顿大学担任住院医生。她获得了华盛顿大学公共健康硕士学位,并为各阶段人群,尤其是青少年及青年人提供了家庭护理项目。她教授健康、幸福与疾病课程,积极发展健康课程体系,并组织各种会议以加强青年人与健康从业者之间的沟通交流,同时还在各类社区义务救助失足青年等弱势群体。麦肯齐积极参与华盛顿州青年联合组织的各项活动,评估年轻人的健康需求并提供了相应的政策建议。目前,她在华盛顿大学任临床助理教授,负责大学健康与家庭医学治疗项目。
★戴维?罗森塔尔(David M. Rosenthal)
戴维?罗森塔尔于纽约州立大学布法罗分校获得博士学位,其后的23年中,他作为艾奥瓦大学的教师在医学院、公共健康学院及教育学院任教。
罗森塔尔曾被评为家庭医学系的“年度教师”,并获得“医学院服务奖”,还担任过艾奥瓦大学医院与临床学院“健康促进咨询服务”机构的主任。他目前是曼哈顿下东区灾害减损中心的执行董事,纽约市立大学布鲁克林学院的兼职教师,同时还担任艾奥瓦婚姻与家庭治疗协会的主席。
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