跑者的世界 本书特色
《跑者的世界》展现了一群跑步热爱者与世界交流的方式,以及跑步给他们的世界带来的巨大改变。本书作者通过平实的笔调,书写了他们在马拉松和越野途中的真实经历和内心感受。从开始跑步到遇见辽阔的风景,收获美好的友情,再到悟出人生的禅意,坚持跑步的这个行为给他们的世界注入了一系列的化学反应。*后,本书给出了从零跑步到400公里越野跑的相关经验,可以帮助读者健康科学地开启自己的跑步之旅。
跑者的世界 内容简介
如何用跑步洗涤生活中的疲惫?
如何在跑步中遇见知心朋友?
如何借助跑步提升自我?
如何健康正确地跑步?
分享关于跑步的风景与成长,提供关于跑步的训练经验与心得。良好的跑步心态 正确的跑步姿势=优秀的跑者跑者的世界丰富多彩,因人而异。成为一个跑者,收获属于自己的世界!
跑者的世界 目录
序
言
你的改变,值得全世界看见 010
奔跑,只为极致的风景 012
Chapter 1 踩出闪光的足迹
四十岁的我开始跑步 002
只有出发,才不是辜负 013
每一次结束都是刚刚开始 029
用疲惫洗涤生活 034
让世界聆听你的脚步 046
从排解孤独到收获自由 052
凡心所向,奔跑以往 059
写给身体的道歉信 065
Chapter 2 时光太过仓促,而风景却正好
拾捡一个撒哈拉的故事 072
用自然的广袤安放自身的渺小 089
千载儒释道,万古山水茶 104
奔跑在春天里的“兔子” 110
穿越山脊的“红斑马” 114
Chapter 3 相遇便是妥帖的安慰
我希望有个如你一般的人 118
夹杂着雪意,一路欢笑 130
翻山越岭便是*长情的陪伴 138
无兄弟,不跑马 155
上帝关了一扇窗,却为你开了一条路 162
有“兔子”相伴,我们并不孤单 177
Chapter 4 隐进时间的去处
放下我执,方得自在 182
在轮回中拾起自己的脚印 186
天地之间,与内心达成和解 198
Chapter 5 把经验塞进背包
路跑与越野跑区别之浅析 202
数据分析,针对性备战 209
训练不见效时,该如何看待? 215
马拉松“兔子”漫谈 218
沙地越野经验分享 223
东京马拉松经验分享 230
越野跑医疗保障经验分享 235
如何优雅地跑步看世界 265
Appendix 附 录
跑者的世界 作者简介
睿行跑者由参加过睿行旗下跑步赛事的跑者组成。他们普通但并不平凡,他们的改变和经验值得被看见。有人从路跑小白成为越野大神,有人从普通跑者到400公里极限挑战赛完赛者,有人从跑步无感者成为极地长征四大荒漠挑战赛大陆完赛第一人。他们是梁川、王晓娟、徐天舒、韦超、钟晓平、陈玉增、邢波、翁武瑜、童清锦、李树华、焦强、郑晓奕、王立平、白艳军、税新、张新凯、朱章标、丁丁runner、孙毅、海霞、助盲团(陈剑、李雨龙、贺鹏举等)