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累了.就放空一下自己 本书特色
当我们感到迷茫，并不是来自生活本身的手足无措，而是来自心灵的迷失。要想让心灵获得宁静与淡然，就让我们试着放空一下生活的脚步吧，让自己浮躁的心灵放回自然。当自己放空了，心就会渐渐静下来；心静了，紧张的精神与肉体也会放松下来。身心放松，压力就会变得云消雾散，幸福也会随之而来。
要知道，生活中的诸多压力，生命中的诸多痛苦，都是自己和自己过不去。当你放下心中那些攀比与欲望，让自己的身心都放空一下，你会发现，原来自己还是以前的那个自己，快乐而不缺乏梦想。从现在开始，让辉浩*的《累了就放空一下自己》这本饱含哲理的书陪伴你，一点一滴的启示与感动，会滋润你的心灵，给你带来喧嚣过后的宁静。
累了.就放空一下自己 目录
**章 放下过去，才能迎接新的生活1．放下过去是一种智慧2．迷恋过去，就会忽视现在的美丽3．告别昨天，愉快地迎接朝阳4．平静地分析错误，吸取教训5．学会遗忘，不再惆怅6．过去的辉煌只属于昨天**章 放下过去，才能迎接新的生活1．放下过去是一种智慧2．迷恋过去，就会忽视现在的美丽3．告别昨天，愉快地迎接朝阳4．平静地分析错误，吸取教训5．学会遗忘，不再惆怅6．过去的辉煌只属于昨天7．当爱已远走，要学会放手8．洒脱地爱，洒脱地放手9．选择放手，成全对方成全自己
第二章 放空心态，让心灵获得放松1．及时归零，才能不断地超越自我2．把心“归零”，重归宁静3．心中安然，便是晴天4．让心灵在忘却和释然中获得宁静5．学会放下，获得快乐6．放空自己，沉淀心灵7．为烦恼找个出口8．生活需要弹性9．不要执著地等待无望的爱情
第三章 心归宁静，让思绪沉淀1．心归宁静，痛苦释然2．放慢自己的脚步，享受生活的安然3．不是世界太喧嚣，而是你的心太吵4．人不仅要生存，还要享受生活5．让心靠岸，歇一歇6．让心慢下来，享受快乐的时光7．安然面对得失，珍惜拥有幸福8．心灵也需要一块闲适的空间9．甘于寂寞，享受轻松自在的人生
第四章 从容淡定，更能拥有自在的心1．心淡如水，顺其自然2．学会分享，做大爱之人3．认清浮华，保持一份内心的淡定和清醒4．成熟的稻穗低头弯腰5．心归宁静，优雅随之6．学会忘却，释放心灵的负累7．远离急躁，还自己一颗快乐的心8．沉淀自己的心灵，找回人性的本真
第五章 放慢生活，让心灵回归净土1．在繁忙中慢下来，享受生活的美好2．慢下来，给心灵以缓冲3．安然地享受所拥有的安乐与平和4．源于内心的真实，做*好的自己5．爱自己是收获幸福的前奏6．珍惜自己所拥有的幸福7．静下心、爱生命、慢生活8．不计较，才能安然享受生活
第六章 追求完美，会让人活得很累1．盲目追求完关，就是做无谓的牺牲2．“缺憾”也是一种关3．完美主义，让精神备受折磨4．活得粗糙点，让自己更轻松5．寻找完美的爱情，会丢掉幸福6．生活中避免找错挑刺7．方向错了，再坚持也只是徒劳8．及时调整不正确的目标9．“半途而废”可以赢来新的机会
第七章 欲望强烈，会让身心疲惫1．摆脱名利束缚，构筑心中宁静2．放下包袱才能轻松上路3．得之泰然，失之淡然4．看淡得失，获得心灵的安宁5．痴迷金钱的人，是非常可悲的6．贪欲会让人得不偿失7．要学会放下虚荣的负累8．盲目攀比会变得自卑自怨
第八章 爱或被爱，不要让人感到痛苦1．没有交集的爱，不如选择放下2．别让爱变成一种负累3．别让你的爱成为对方的负担4．给爱留一个适度的空间5．爱情只能用心珍惜6．浪漫太多会让人苦不堪言7．过分关心，会影响孩子的成长
第九章 学会拒绝，更要学会微笑1．敢于说“不”，活得真实明白2．不能办得到的事就应该拒绝3．不得罪对方的几种拒绝方法4．拒绝别人求爱的技巧s．有所为、有所不为6．笑是美丽生活的神秘配方7．学会微笑，从痛苦中得到解脱8．幽默是缓解紧张的轻松剂9．自嘲是一种智慧和情趣
第十章 改变现实，才能摆脱生活的困境1．接受和适应不可改变的事2．理智地对待不幸和困境3．打好上天发给你的差牌4．凡事往好处想5．别让消极的思想左右心情6．用积极的念头代替快乐的心情7．保持“希望”的人生是有力的8．悲伤和痛苦需要合理的宣泄
第十一章 用心工作，不能把工作当成无休止的竞赛1．工作是为了生活，但不是生活的全部2．工作狂是一种病态心理3．适当的加班可充实生活4．不要把工作带回家5．把假日还给家人6．不要做无谓的忙碌7．做聪明的懒人
第十二章 细品生活，人生才变得更鲜活1．匆忙的生活让人感觉乏味2．人生的旅途不要忽略了沿途的美景3．慢慢地享受人生的乐趣4．专心过好现在，活出生命的真谛5．简单生活就能找到快乐6．旅游是一种快乐的生活7．不会欣赏就无法体味生活的快乐8．停下匆匆的脚步，就能发现生活的乐趣
第十三章 管好时间，更好地享受生活1．事有先后，用有缓急2．集中精力把一件事做好3．将打扰的时间缩短4．保证效率和懒惰的统一5．要学会制定计划6．充分利用时间有方法
第十四章 放慢脚步，欲速则不达1．欲速则不达2．不要凡事都要展露锋芒3．心急吃不了热豆腐4．踏实走好每一步5．不要处处都争**6．不争往往是*高境界7．以蓄待机、以止为行
第十五章 放松心情，利于健康1．失去健康就是失去一切2．远离“过劳”，珍爱生命3．重视亚健康，注意生活细节4．磨刀不误砍柴工5．疲劳了要主动休息6．忙里偷闲是一种生活的艺术 7．身心健康人长寿收起全部>>
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