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禅与生命之本能

  2020-06-19 00:00:00  

禅与生命之本能 本书特色

**章《脊椎》讲述脊椎的重要性,没有脊椎,人就变成软体动物了。脊椎不仅是直立行走的关键,还是身与心相应的传输通道,通过脊椎的神经系统,大脑发布命令。大脑意识和心识带动人体和眼耳鼻舌身意六根相应,对外界环境活动产生各种判断。 第二章《呼吸》重点讲述“气”“息”,从身到气再到天地间的进出过程,与人体的微妙关系。本章介绍了出世间的修养法中*常用的“腹息修养”、*神奇的“胎息修养”、*有效的“逆息修养”三法,提出了一个全新的观点:呼吸的三个层次——“口鼻呼吸”“眼呼吸”“心呼吸”对人体的影响。*后还介绍了什么是“呼吸的四相”。 第三章《饮食》重点解释什么是食欲,以及三种不同的饮食:常人吃的是以“物相”为主的固食;出世间修者吃的主要是“心相”为主的饮食,并且修者可以根据自身需要调节和转化;介于修者和常人之间可以共通、起调和作用的饮食是“气相”的气食,而常人如果学会进食“气”,身心会迅速改观。 第四章《睡眠》主要讨论目前普遍存在的失眠问题,除了介绍对睡眠的观点、卧法、睡眠环境、睡眠前放松法外,还特别介绍了神奇的梦修法。如何在睡眠中也可以不离修养,不但可以享受静的安适也不离开动的活力,让人们“梦醒一如”,时刻保持觉知和生命力,不会陷入昏沉。 第五章《筋骨》主要讲关于运动的话题、东西方运动的不同点,介绍了太极、瑜伽和静坐修养法,以及人们不太了解的十二经筋,此外对于“疼痛疗法”也做了介绍。

禅与生命之本能 内容简介

本书为《禅与生命系列丛书》之一,通过生动的故事和浅显的文字,从人体脊椎、呼吸、饮食、睡眠、筋骨五个方面为代表来阐述个体的原始本能。面对时刻都会有烦恼的生活,需要的是学会用有效的方法控制自己的情绪、思想、身体和欲望,这些自我调控的方法与《黄帝内经》、中国禅等中华文化相互结合,有益于现代人摆脱焦虑,寻求自在安心的幸福人生。

禅与生命之本能 目录

**章 脊椎

**节 大瑜伽士

第二节 脊椎是身体的核点

脊椎是什么?

身心灵

颈椎与理智

胸椎与情绪

腰椎与能源

第三节 直立行走

大脑能量

脊椎弹力

坐禅入定和脊背的关系

静坐中肩颈的重要性第四节 颈椎与生命

意识的通路

大脑是意识的核心气场

唯识学和禅门观点

颈椎是桥梁

丹田

第五节 胸椎与生命

肋、膈的作用

胸椎的要害——大椎穴

脏腑与意识

第六节 腰椎与生命

腰椎是生命动力的能源


第二章 呼吸

**节 你了解呼吸吗?

第二节 各方观点

西医观点

中医观点

冷血变温

第三节:三种呼吸范围合流处

口鼻呼吸

眼呼吸

心呼吸

肺部清净

第四节:回到母体

哪来回哪去

触欲*深

第五节:腹息和胎息

西方运动

心血管

健康长寿之道

人生从中年开始会分支

腹息修法

胎息修法

炼物化精的含义

自然胎息

胎息修炼条件

第六节:逆息修炼

呼吸的四相

调息修炼时会产生出的弊病

逆息修炼


第三章 饮食

**节 饮食相应

第二节 体内饮食通路

七冲门

食道

细嚼慢咽

脾胃相连

肝胆相照

九曲回肠

膀胱功能

长时间静坐中的排泄问题

饮食和疾病

第三节 胃障碍

胃寒

胃热

心肾相交

第四节 禅者饮食调理


第四章 睡眠

**节 安居岁月

第二节 东西方对睡眠的理解

第三节 如何适眠

睡眠的地方和方向

温度 温度

水火相济

发汗疗法

通风换气

睡眠姿势和朝向

吉祥卧

平卧

床垫和寝具

第四节:禅者睡眠冥想

第五节:梦修法

如梦之梦


第五章 筋骨

**节 寻师问道

第二节 抓筋拔筋

引而不发

第三节 脉引筋气

第四节 筋缩与心缩

柔软如婴

痛药大补

阴阳五行

精至底生

第五节 坐禅与动静

禅坐

动中静 静中动

第六节 瑜伽 太极和东西方运动文化

调伏自心

无极生太极

        东西方运动

禅与生命之本能 作者简介

悟义,“中国禅”修养导师,主要著作有《茶密人生》《茶密功夫》《禅者的秘密·饮食》《禅者的秘密·禅茶》《禅与生命之本能》《生存》《禅》 《莲花禅修》《茶密禅心》《中国禅》《至宝坛经》等

禅与生命之本能

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