《本草纲目》中药养生智慧大全 本书特色
本书在深入研究《本草纲目》的基础上，选取了传统中药中具代表性、常见、有效的中
药，并对其功效、适应证进行分析说明的情况下写成的。书中还针对不同的体质推荐了不同
的中药，针对每种中药也推荐了几种常见的家庭养生药膳。希望读者通过本书的指导达到祛
病强身的目的，让全家人都能拥有健康的身体去享受美好的生活。
《本草纲目》中药养生智慧大全 内容简介
l 对抗雾霾，求医不如求己，家常药膳吃出免疫力！
l 小中药，大功效！讲述百余位常见中药的养生功效，辨别药材，了解药性，揭秘中药里的养生密码！
l 一学就会家庭养生食谱，教给你一年四季养生药膳，常见病与慢性病对症养生中药全书！
l 辨清体质，因人施养。分析9种体质人群，量身定制中药养生方案，滋养全家！
l 随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！
《本草纲目》中药养生智慧大全 目录
**章 中药养生密码 / 1
温、热、寒、凉，四性用不同 / 2
辛、酸、甘、苦、咸，五味入五脏 / 4
科学煎煮效更强 / 7
正确服用增药效 / 12
配伍宜忌不能忘 / 15
药膳养生功效大 / 19
专题：中药四性五味、七情配伍歌诀 / 22
第二章 益气中药 / 25
人参——补气**圣药，复脉固脱 / 26
党参——健脾益肺，益气养血 / 29
太子参——补气润肺，养阴生津 / 33
西洋参——补气养阴，清火生津 / 35
黄芪——补气固表，敛疮生肌 / 37
山药——益气养阴，补脾益肾 / 41
灵芝——补气养血，养心安神 / 43
莲子——滋补元气，养心健脾 / 46
甘草——补脾益气，和中缓急 / 48
五味子——益气生津，补肾宁心 / 50
第三章 补血中药 / 53
当归——补血活血，补益肝肾 / 54
阿胶——补血活血，滋阴润燥 / 56
何首乌——益肝养血，补肾润肠 / 59
熟地黄——滋阴养血，益精填髓 / 61
大枣——养血安神，益气和胃 / 64
桂圆肉——益气养血，益脾开胃 / 67
白芍——养血调经，平肝敛阴 / 70
鸡血藤——通筋活络，补血养血 / 72
第四章 滋阴中药 / 75
枸杞子——滋补肝肾，明目润肺 / 76
百合——养阴润肺，清心安神 / 79
黄精——补肝滋肾，气阴双补 / 81
天门冬——滋阴润燥，清肺降火 / 84
女贞子——补肝滋肾，清热明目 / 87
石斛——养胃生津，滋阴清热 / 90
银耳——滋阴润肺，养胃生津 / 92
黑芝麻——养阴润燥，滋补肝肾 / 95
沙参——清肺养阴，生津润燥 / 98
玉竹——养阴润燥，生津止渴 / 100
第五章 壮阳中药 / 103
鹿茸——补肾壮阳，生精益血 / 104
杜仲——补益肝肾，强身健骨 / 106
冬虫夏草——益肾补肺，阴阳双补 / 109
肉苁蓉——补肾壮阳，润肠通便 / 111
蛤蚧——补肺益肾，养血止咳 / 114
淫羊藿——温肾壮阳，健骨祛湿 / 116
锁阳——补肾壮阳，益精血 / 119
肉桂——补心益肾，温经散寒 / 122
菟丝子——补肾益精，养肝明目 / 123
补骨脂——助肾补阳，固精缩尿 / 126
第六章 活血化淤中药 / 129
丹参——活血化淤，通经止痛 / 130
三七——活血止血，消肿定痛 / 132
川芎——活血行气，祛风止痛 / 135
荷叶——温补胃阳，散瘀止血 / 138
牛膝——活血去淤，引血下行 / 141
骨碎补——活血止血，补肾强骨 / 144
第七章 解表祛湿中药 / 147
茯苓——利水渗湿，健脾安神 / 148
薏苡仁——健脾渗湿，利水消肿 / 151
赤小豆——利水消肿，除热解毒 / 153
生姜——温中散寒，发汗解表 / 155
柴胡——和解退热，疏肝解郁 / 157
第八章 清热解毒中药 / 159
金银花——清热解毒，疏风散热 / 160
绿豆——清热解毒，消暑解渴 / 162
决明子——滋肝明目，润肠通便 / 165
薄荷——疏散风热，利咽透疹 / 167
知母——清热泻火，生津润燥 / 169
第九章 止咳化痰中药 / 171
川贝母——清热润肺，化痰止咳 / 172
枇杷——清肺止咳，和胃降逆 / 175
杏仁——止咳平喘，润肠通便 / 178
白果——敛肺定喘，止带缩尿 / 180
罗汉果——滋阴清肺，止咳润肠 / 182
第十章 理气调中中药 / 185
陈皮——理气健脾，燥湿化痰 / 186
肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻 / 188
白术——健脾益气，消食利水 / 190
茴香——疏肝理气，祛寒止痛 / 193
砂仁——化湿行气，温脾 / 195
第十一章 健胃消食中药 / 199
山楂——消食化积，活血散淤 / 200
麦芽——消食和中，回乳退胀 / 202
木瓜——舒筋活络，化湿和胃 / 204
厚朴——行气消积，燥湿除满 / 207
神曲——消食化积，健脾和胃 / 209
蜂蜜——补益脾胃，燥湿利水 / 212
乌梅——生津止渴，开胃消食 / 214
第十二章 辨清体质，哪种中药适合你 / 217
辨清体质，因人施养 / 218
测一测你是哪种体质 / 222
平和体质首选中药及药膳 / 226
阳虚体质首选中药及药膳 / 228
气虚体质首选中药及药膳 / 232
阴虚体质首选中药及药膳 / 235
血瘀体质首选中药及药膳 / 237
痰湿体质首选中药及药膳 / 240
湿热体质首选中药及药膳 / 242
气郁体质首选中药及药膳 / 245
特禀体质首选中药及药膳 / 248
附 录 常见中药补品 / 251
《本草纲目》中药养生智慧大全 作者简介
张俊莉，主任医师，医学硕士，西安市劳动模范，1986年毕业于陕西中医学院，一直从事
临床、科研、教学工作，现担任中华医学会中医风湿病专业委员会委员、陕西省中医药学会
风湿病专业委员会副主任委员、西安市风湿病专业委员会委员，主持参与了多项科研课
题，曾获省级科技进步一等奖，市级科技进步奖。擅长中医结合医治强直性脊柱炎、类风湿
性关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合症等，尤其是脊里针调理强直性脊柱炎、腰椎间盘脱
出、颈椎病等取得较好效果。
