24节气美人方:从25岁一直美到95岁 本书特色
这是一本针对女性的健康养生书。
顺应节气，通过古方来温养女性身体。
能让您在驻颜养容，少生病，不生病，从25岁一直美到95岁。
针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方。每一个节气有一种瑜伽养生功通经络，一种经络温养法活气血，还有一种饮食小方养五脏。告诉大家如何将养生更简单更方便，同时顺应节气，事半功倍。只要您坚持练习书中的方法，您就能一直美！
24节气美人方:从25岁一直美到95岁 目录
春
养肝，一年之计在于春
肝火一上来，人变“暴发”户
肝肾要同养
春季吃对，做活力美人
立春•升阳春寒料峭多保暖
立春女人须壮“胆”
摩天式，开启一年的活力
治感冒的豆腐汤
雨水•温养打通任脉养胃气
肝经舒畅学两招
眼镜蛇式，塑造活力“美女蛇”
双齐活力茶
夏
养心，好好伺候“皇上”心病还需心药医
6个养心的关键时机
夏季吃对，排毒舒畅
惊蛰•排毒要排毒？早起敲敲大肠经
舒心式让心烦气躁成“浮云”
侧展通肠式，按摩大肠排毒快
治便秘的小黑饼
春分•平衡温“揉”调节内分泌
巧化火气为美丽
飞天筑基式，平衡内分泌的“小卫士”
春补三味粥
清明•清火清火则明是清明
排毒减压擒拿穴
门闩式，清肝消燥瘦小腹
清肝去火茶
谷雨•健脾谷雨按摩忙减肥
擀走脂肪秀身材
开腿侧卧伸展式，调好内分泌
清脂瘦身茶
秋
呼吸是生命之本，肺是呼吸之本
呼吸是*便宜的补药
在肃杀之气中补水滋阴
秋季吃对，美丽一生
立秋•祛湿详解祛湿排毒的膀胱经
三点贯通膀胱经
下犬式，一分钟激活膀胱经
祛湿糙米茶
处暑•健脾葵花宝典增“三光”
三穴一脉通脾经
单莲花腾起式，伸展脾经
趁暑追击排毒水
白露•补元八个小太阳的秘密
元气可以吃出来
卧养元式，教你躺着养元气
洋参秋补茶
秋分•排毒手穴减肥排毒有秘笈
手中自有颜如玉
双腿背部伸展式，排毒消疲劳
安神茶
寒露•清肺给您的肺洗洗澡
三分钟擦穴防霾法
养正气防雾霾
卧撑排毒式，增强内脏排毒能力
鱼腥草梨汤
霜降•护眼吃穿秋水见五脏
吃出一双亮眸
眼睛您要这样养
烛火冥想式，身心平静的秘密
乌龙润发茶
冬
冬季，补肾的*佳时机冬季补肾的*佳方案
冬天做个“守财奴”
冬令进补正当时，走起
立冬•保暖立冬保暖暖一冬
立冬进补不用吃
清热美腿的侧弓式
玫瑰润肤汤
小雪•清火冬天通便有秘方
清洁经络呼吸法
提升运化能力的莲花扭转式
白玉清肠水
三分钟擦穴防霾法
养正气防雾霾
卧撑排毒式，增强内脏排毒能力
鱼腥草梨汤
霜降•护眼吃穿秋水见五脏
吃出一双亮眸
眼睛您要这样养
烛火冥想式，身心平静的秘密
乌龙润发茶
大雪•温阳对号入座测内寒
揪出内寒元凶
驱寒是**要务
三角侧伸展，强健脾胃
自制防脱发、乌发的美味汉堡
冬至•培阳分清体质再吃补品
进补全靠消化好
三角扭转式，扭一扭更畅通
气血双补蜜膏
小寒•养阳防寒养阳冬日暖
擦穴温阳
一条毛巾温阳补肾
通督脉、养阳气的猫伸展式
治痛经的鸡蛋
大寒•升阳三九抑郁推肝经
补肾养阳
升阳强腰的虎式
桂香活力茶
附录
美人手作
24节气美人方:从25岁一直美到95岁 作者简介
中国中医药信息研究会养生分会常务理事兼中医养生瑜伽部主任，著有百万级别畅销书《24节气养生法》等。
迷罗老师十多年来致力于中医养生与瑜伽相结合的教学研究，开创了以《黄帝内经》与《瑜伽经》为指导思想，并适合当下国人体质练习之完整的中医养生瑜伽体系。
他是颇具知名度与影响力的瑜伽老师，在国内外培养了上千名广受欢迎的瑜伽老师，做客江苏卫视、旅游卫视、北京卫视等各大卫视健康栏目分享瑜伽，传播健康生活理念。
