走进健康门 本书特色
谨以此书献给常年被高血压，高血脂，心脑血管疾病困扰的人们，并祝他们“血压长安，血脂长清，健康长存！”
披露一
22种貌似科学的误区——
“早晨是 晨练时间？”
“心脏在左边，心绞痛也发生在左边？”
“降压只能靠药？”
“打麻将可以防治老年痴呆？”
“热水泡澡，有利健康？”
揭示一
保命养命的“长安长清”金科玉律——
保命法则之避免猝死偏瘫的十个“千万不要”！
保命法则之五个“要警惕”！
吃以养命之“三大纪律八项注意”！
运动养命之“四项基本原则”！
健心养命之“六颗红心”！
探索一
终结药物不是梦！
中国老人健康两道门槛：高血压、高血脂——人类健康 杀手！
*权威的方案；心脑血管疾病患者的护身符！
保命法则，远离猝死、偏瘫！
养命法则：生命长青，健康长存！
走出误区：走出药物依赖，走入健康生活！
走进健康门 内容简介
本书非一家之言，而是集合了中国、美国、日本、英国、法国、印度等10余国家50余名著名医师对心脑血管病防治的*新成果和不传秘诀。原多发表在顶级学术刊物上，由中国老年保健协会运用通俗易懂的语言进行阐述，力图使高血压、高血脂等心脑血管疾病患者“一书在手，健康无忧”！
**要旨“保命”，即高血压、高血脂及心脑血管疾病患者要谨防猝死和偏瘫；第二要旨“养命”，即战胜高血压、高血脂等心脑血管疾病，找回健康，长命百岁。本书总结了高血压、高血脂及心脑血管疾病“保命”、“养命”的金科玉律。
一本好书，远离猝死和偏瘫；一本好书，走进健康之门；一本好书，健康快乐100岁！
走进健康门 目录
**章 高血压、高血脂是人类*阴险的杀手
一、心脑血管疾病致死率排名**
二、高血压、高血脂像老虎
三、什么是高血压、高血脂
四、高血压、高血脂的凶险之处
凶险之一：得了病不知道，发了病命难保
凶险之二：死亡，往往猝不及防
凶险之三：瘫痪——可能比死更可怕
五、高血压、高血脂直接导致心脏病、脑卒中
六、对其他脏器的伤害
第二章 *可怕的是貌似科学的误区
误区一：饭后百步走，活到九十九
误区二：早晨是*好的锻炼时间
误区三：冬练三九，夏练三伏
误区四：深海鱼油和卵磷脂可以
软化血管、降血压
误区五：降压、降脂药越贵越有效，
误区六：心脏在左边，心绞痛也发生在左边
误区七：高血压、高血脂、心脏病
只是老年人的事
误区八：有钱难买老来瘦
误区九：血压高时吃药，不高时可以停
误区十：老年人体虚，要多服人参
误区十一：少吃盐就能降血压
误区十二：降血压要立刻降至正常
误区十三：降压只能靠药
误区十四：感冒是小病，没事儿
误区十五：打麻将可以防治老年痴呆
误区十六：心绞痛发生时要立即躺下
误区十七：高枕无忧
误区十八：热水泡澡，有利健康
误区十九：长期坚持吃降压药
就不会有危险
误区二十：只吃素不吃荤就能长命百岁
误区二十一：扭秧歌，身体好
误区二十二：笑一笑十年少
第三章 保命养命、血管年轻——心脑血管“长安长清”金科玉律
一、心脑血管发病猝死十大诱因
二、长安长清心脑血管保命金科玉律
三、养命法则
第四章 西医不亮中医亮——终结药物不是梦
一、高血压药物副作用知道多少
二、以堵治压：西医的无奈
三、现代中医看高血压：生理老化，高压补偿
四、中医征服高血压：两大验方和一大秘方
第五章 长安长清养生操
第1节：单手擎天调脾胃
第2节：兰花开弓舒肝肺
第3节：双手托天理三焦
第4节：互捋手臂心火退
第5节：鹤首龙头颈椎舒
第6节：五指舒展润脏腑
第7节：行云流水肩脊壮
第8节：青龙摆尾肾腰固
第9节：海底捞月肝胆照
第10节：游龙入海活腿脚
第11节：梳头浴面神气爽
第12节：全身拍打百病消
走进健康门 节选
一般来讲，西洋参确有强身抗衰老、增强免疫功能的作用。据现代药理研究证实，西洋参能调节人体神经功能，加强心肌收缩、增加心肌血流量，还可促进胰腺分泌胰岛素，降低高血糖等。它是一味很适合中老年人平补的药物，兼备补气与养阴的功能，常年服用既能补养身体，又不易生热上火。年龄在50岁左右，已有体虚乏力的表现，此时生理功能的衰退已经加快，可以长期、少量服用西洋参补气养阴。但是高血压病人必须在血压平稳之后才能服用西洋参，而且要少量、长期服用，可扩张血管，降低血压；用量过大，反而会造成血压突然升高，加重病情。
我们认为，*好的“补药”不是野山参、白参，也不是西洋参，而是保证正常的饮食营养和好的生活习惯，比如不吸烟，不过量饮酒，每天坚持锻炼身体。
