立体调脾胃 根上祛病因 本书特色
脾胃是人体的后天之本、气血生化之源，脾胃问题是中国人关键的健康问题，脾胃担负着人一身的能量来源， 脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛，身体才能保持健康。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。本书告诉读者通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。
立体调脾胃 根上祛病因 内容简介
如果一个人的脾胃不好，气血生成就会不足，身体各个器官就得不到正常的滋养，而出现“枯萎”现象，接着就会百病滋生。养生就是养脾胃。脾胃好了，人就健康，面色就红润，精神也充足。三分治，七分养，养好脾胃身体才健康。
立体调脾胃 根上祛病因 目录
**章 脾胃健康的密码
中医的脾胃具体指什么 / 2
检查一下你的脾胃 / 3
脾胃，人体气血的源泉 / 7
脾胃，人体消化、吸收的“司令官” / 8
脾和胃是永不分离的好搭档 / 10
脾胃和五脏的关系 / 11
养好脾胃治未病 / 16
八种绝招教你调养脾胃 / 19
警惕伤害脾胃的小事儿 / 21
鼻头发红，警惕脾胃问题 / 24
饭后肚子胀——脾胃不和 / 25
手脚冰凉——脾胃虚寒 / 27
睡觉流口水——脾虚 / 30
第二章 饮食调理——脾胃的守护神
必不可少的早餐，杜绝胃酸过多 / 34
保护胃有妙招，做菜勾芡 / 35
养好脾胃的前提是吃好三餐 / 37
给脾胃补气血靠主食 / 39
和暴饮暴食说再见，让脾胃多一层保护伞 / 42
按时吃饭，降低胃炎、胃溃疡发病率 / 45
养胃良方之饭前要喝汤 / 47
脾胃*喜欢细碎的食物 / 48
脾胃更喜欢甘甜的食物 / 50
疲劳过度，脾胃正常工作必受影响 / 53
杜绝生冷食物，保护脾胃的又一妙方 / 54
清淡饮食，远离油炸食品 / 56
吃饭不要着急，细嚼慢咽造就好脾胃 / 57
夏季，警惕“西瓜病” / 60
胃病患者少吃汤圆 / 62
少吃辛辣食物，保护好我们的胃黏膜 / 63
热面包对胃伤害很大 / 64
脾胃病患者要远离猕猴桃 / 65
常吃鸡精会加重胃溃疡 / 66
第三章 运动调理——*健康的脾胃良方
太极拳，脾胃健康的得力助手 / 68
散步，轻轻松松滋养脾胃 / 70
多动动脚趾，让你的脾胃更健康 / 71
多做仰卧起坐，提升脾胃活力，减缓胃下垂 / 73
腹部按摩，健脾开胃 / 75
叩齿咽津运动，强肾还健脾 / 77
多捏脊椎，远离脾胃虚弱 / 78
揉腹百遍，健内脏 / 80
做做臂单举，一招学会调养脾胃 / 82
肠胃操保肠胃健康 / 83
第四章 穴位按摩调理——必不可少的脾胃治疗方案
公孙穴，刺激胃酸分泌 / 88
三阴交，排出脾胃毒素，养颜抗衰老 / 89
三阴交穴还可祛除皱纹 / 92
天枢穴，补充胃动力 / 93
隐白穴，腹胀、食欲不振的克星 / 96
阴陵泉穴，健脾理气通经络 / 98
足三里，主治消化不良和便秘 / 100
梁丘穴，缓解胃酸和腹泻 / 103
上巨虚穴，治疗痢疾特效穴 / 104
内庭穴，降胃火 / 106
太白穴，治疗脾虚 / 108
地机穴，健脾渗湿、调理月经 / 110
漏谷穴，消化不良的专门穴位 / 111
大都穴，健脾和中 / 113
大横穴，健脾防肉伤 / 114
小腿，脾胃经的集大成者 / 115
第五章 一年四季顺时调理——更好地滋养你的脾胃
季节不同，应注意调整脾胃保养法 / 118
春季主养肝，护脾胃也不可忽视 / 120
春季多吃香菜，激发脾功能 / 122
春季养脾，切记少吃酸多吃甜 / 124
夏季，脾胃疾病多发季 / 126
夏季，*容易造成脾胃问题的习惯 / 127
夏季，需要记住的保养脾胃要诀 / 129
秋季，保养脾胃好时节 / 132
秋季养脾胃的食物 / 134
秋季养脾容易产生的几大误区 / 139
立秋时节喝黄芪粥，补气祛湿健脾胃 / 140
冬季怎样保养脾胃 / 141
冬季，不要让脾胃受寒 / 144
冬季保养脾胃的食谱 / 146
第六章 脾胃的常见病调理——脾胃疾病的克星
胃反酸 / 150
胃胀气 / 152
腹泻 / 154
胃痛 / 155
消化不良 / 157
慢性胃炎 / 159
便秘 / 162
脾气虚 / 164
脾阴虚 / 168
胃热上火 / 170
脾暑湿 / 172
胃寒脾虚 / 174
四肢冰冷 / 175
产后水肿 / 180
妊娠呕吐 / 182
第七章 脾胃*好的“补药”——多吃蔬菜水果
在日常饮食中学会保养脾胃 / 186
莲藕，消食止咳的养胃佳品 / 188
香菇，促进消化，增进食欲 / 189
三杯茶助你养好脾胃 / 191
调养脾胃“姜”做主 / 194
土豆，健脾和胃 / 196
鱼肉，暖胃的小帮手 / 198
木瓜，促进消化 / 199
橘子，开胃又理气 / 201
樱桃，调胃健脾、补气养虚 / 202
荔枝，温中祛寒气、补虚养脾肝 / 205
豆类，补益脾胃的大咖 / 207
薏米，利湿健脾 / 209
小米，补虚损，益肠胃 / 212
高粱米，慢性腹泻的人常食 / 213
山楂，调经理气，促进脾胃消化 / 215
第八章 实用妙方助你调养脾胃
老鸭汤，既美味又解决胃病 / 218
米汤 盐，拉肚子不用愁 / 220
吃核桃仁，轻松治疗便秘 / 221
吃点“草”，慢性胃炎去无踪 / 223
陈皮大枣，走出慢性胃炎的阴影 / 224
吃点姜，缓解妊娠反胃、呕吐 / 226
四磨汤，治疗糖尿病胃轻瘫 / 227
半夏枳术丸，有效治理脾胃损伤 / 229
鸡内金，调养脾胃营养失调 / 230
焦三仙，轻松化解积食 / 232
茯苓饼，益脾胃 / 234
第九章 男女老幼都要注重脾胃的调养
大部分女人脾胃很容易受伤 / 238
胸小的女性，大多脾胃也不好 / 240
女人月经不调，脾胃调理祛病根 / 241
好皮肤离不开脾胃调和 / 243
立体调脾胃 根上祛病因 作者简介
王淼：首都医科大学中医药学院，中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《防癌怎么吃，抗癌怎么养》《最简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热，一身轻松》等作品。
