养五脏速查全书-养生堂黄帝内经打印页面 - 零零教育信息网

首页 > 图书 > 科技 > 正文

返回　打印

养五脏速查全书-养生堂黄帝内经

2020-08-06 00:00:00

养五脏速查全书-养生堂黄帝内经本书特色本书分为上下两篇，上篇围绕内养与顺天应时养生展开，为你揭示五脏的功能特点，揭开五脏的养生密码，告诉你怎样顺应天时来养生。下篇则从养心、养肝、养脾、养肺、养肾分别展开，告诉你养生需要避免的一些生活方式，以及如何通过情志、饮食、经络、运动来保养五脏，并针对每一脏常见的疾病给出了调养的方法。养五脏速查全书-养生堂黄帝内经内容简介北京中医药大学首席教授、博士研究生导师高思华，详解中医经典《黄帝内经》，寻回失落的健康生活。精选40种宜吃食物、25味有效中药、30款滋养茶方、25大调养穴位，全方位养护心、肝、脾、肺、肾。顺五行、应四时、食五味、养五脏，调情志、重饮食、通经络、治未病。养五脏速查全书-养生堂黄帝内经目录上篇《黄帝内经》认为，养生就是养五脏五脏各有所主，五脏和不生病中医重内养，养五脏是内养的根本心、肝、脾、肺、肾，五脏各尽其能心为”君主之官”，总管五脏六腑肝为”将军之官”，主导气血的运行脾为”仓廪之官”，气血生成要靠它肺为”相傅之官”，能反映一切身体健康状况肾为”作强之官”，精气神好坏都由它做主五脏相依，五脏和身体才健康脏与腑似搭档，脏主内腑主外，共同维持身体健康天人相应，养五脏要遵循自然之道五行应五脏：五行相生，五脏才能协调健康五情伤五脏：控制好情绪能让五脏平和五味入五脏：吃对五味能防病更能治病养五脏要遵循季节特点养五脏要与时辰相应五脏盛衰有周期，养生要遵循”女七男八” 专题：身体会说话，五脏疾病早知道下篇跟《黄帝内经》学养五脏养心就是养精神，神定五脏才能和谐健康养心要避免的5种生活方式午时小憩养好心炎炎夏日，当以养心为重情志养心 3种伤心情绪要避免闭目静坐，让心回归宁静饮食养心红色食物能养心护心苦味食物能清心泻火养心宜吃的8种食物养心有效的5味中药 5款养心安神小茶方经络养心心经联通表里，敲心经能通气血、补心气 5个养心大穴足底是人的第二心脏，每天泡脚心脏好运动养心快步走--促进血循环，强壮心脏四个小动作--养心去火除烦躁心病调治失眠--养心安神心悸--镇惊定志，养心安神冠心病--活血化瘀，通络止痛养肝要懂得疏泄，气血畅达是健康的保障养肝要避免的6种生活方式丑时熟睡养肝春主生发，养生之道在养肝情志养肝怒伤肝，想要肝好少发怒生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放饮食养肝常吃青色食物疏肝气、养肝血酸味食物能收敛肝气养肝宜吃的8种食物养肝有效的5种中药 6款养肝补血小茶方经络养肝敲肝经是简单的养肝护肝法 4个养肝大穴运动养肝慢跑--肝好心情也好伸懒腰--让全身气血运行通畅瑜伽--舒活筋骨，调理肝脏拍打双腿--养肝护胆两相宜肝病调治乳腺增生--疏肝解郁是关键高血压--平肝祛风，清肝泻热脂肪肝--疏肝解郁，祛湿化痰慢性肝炎--调补肝肾，促进肝细胞自我修复肝硬化--疏肝解郁，积极治疗是关键养脾关键在吃，吃好消化好健康才有本养脾要避免的5种生活方式长夏是养脾的好时节情志养脾心情好才能脾胃好、吃饭香开心一笑脾胃好别在生气的时候吃饭饮食养脾黄色食物入脾养脾胃甘味食物能助脾运化细嚼慢咽，让脾胃工作更轻松清淡饮食，为脾胃减少负担养脾宜吃的8种食物养脾有效的5味中药 3款健脾养胃小茶方经络养脾敲脾经，脾好气血足敲胃经，让你消化好、胃口好 6个养脾大穴运动养脾散步--健脾消食，远离消化不良摩腹--肠胃舒服，消化更轻松臂单举--臂单举，理脾胃叩齿咽津--健脾又强肾脾胃病调治功能性消化不良--健脾胃，消积食便秘--治疗关键在健脾腹泻--艾灸加食疗能止泻腹胀--气滞、食滞、气虚分开调慢性胃炎--长期调理方可见效肥胖--健脾祛湿是关键养肺就是养气，气足生命力才旺盛养肺要避免的5种生活方式秋季养肺事半功倍情志养肺好心情让肺气更畅达经常唱歌能养肺饮食养肺白色食物入肺补肺辛味食物能宣肺气养肺宜吃的8种食物养肺有效的5味中药 10款滋阴润肺小茶方经络养肺敲肺经，防感冒治感冒常揉反射区，肺好呼吸畅 4个养肺大穴运动养肺腹式呼吸--唤醒沉睡的肺细胞散步--健康就在你脚下游泳--让肺更有活力 3个保健操--让你远离呼吸疾病肺病调治风寒咳嗽--疏风散寒，宣肺止咳风热咳嗽--疏风清热，宣肺止咳慢性鼻炎--温肺通窍，补气扶正慢性支气管炎--宣肺平喘，降气化痰支气管哮喘--纳气平喘，补肺益肾养肾就是养根本，根固才能不惧疾病侵扰养肾要避免的5种生活方式冬季是养肾的好时节情志养肾恐伤肾，思考能战胜恐惧心境平和让肾水源源不竭饮食养肾黑色食物养肾护肾养肾宜吃的8种食物养肾有效的5味中药 4款补肾壮阳小茶方经络养肾敲肾经，可补肾虚，增强免疫力 6个养肾大穴运动养肾踮脚走路--刺激肾经补肾阳贴墙蹲--快速提高肾功能日常小动作--养肾大功效按揉腰部--益肾气肾病调治肾虚腰痛--命门和肾俞要常按肾虚水肿--补足肾气，水湿自去前列腺疾病--补足肾阳是根本阳痿早泄--食疗和按摩就能解决须发早白--要从肾上找原因耳鸣、耳聋--常按耳周三穴养五脏速查全书-养生堂黄帝内经作者简介高思华北京中医药大学教授，主任医师，研究员，博士研究生导师中华中医药学会副会长中国中西医结合学会副会长教育部高等学校教学指导委员会中西医结合类专业委员会主任委员国家食品药品监督管理局保健食品安全专家委员会主任委员中国保健协会副理事长历任中国中医研究院研究生部主任、北京中医药大学校长、北京中医药大学糖尿病研究中心主任。主要研究领域为中医基础理论、中医内科学、中西医结合内分泌学等，是国家中医药管理局中医基础理论重点学科带头人，享受国务院政府特殊津贴。主编国家”十一五”规划教材、”十二五”规划教材《中医基础理论》，编著《中医内科辨病治疗学》《中国药汤谱》《实用中医老年病学》等著作，发表学术论文100余篇。曾获国家科学技术进步二等奖、中华中医药学会科学技术一等奖、二等奖、国家中医药管理局科技进步三等奖等各项科技奖励。

http://www.00-edu.com/tushu/kj1/202009/2711148.html十二生肖
十二星座