胖除痰湿瘦祛火 本书特色
中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖，即使非常注意控制食量，但体重还是居高不下，尤其是腹部肥满松软，肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌，还对健康造成威胁。而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行，“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质，身体就会消瘦，而且吃再多也很难胖起来。中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火，比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因，所以是非常健康的减肥、增肥方法。
胖除痰湿瘦祛火 内容简介
继《胖补阳瘦滋阴》之后，更有针对性的减肥增肥书来啦！胖人多痰湿、瘦人多火，除痰湿、祛火气，可以让您的身材更健美，身体更健康！
胖除痰湿瘦祛火 目录
上篇 胖人除痰湿减肥
**章痰湿属阴寒体质，补阳温阳宣散痰湿帮你瘦
/ 2
阳气，护佑全身、除痰湿的治病良药
/ 3
生姜温燥，补阳宣散痰湿*好用
/ 5
陈皮辛香温燥，除湿化痰起效快
/ 8
肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿
/ 10
黑胡椒温胃消痰湿*让人爱
/ 13
艾灸升阳化湿，可消痰提气
/ 15
疏通阳经畅通阳气暖身体
/ 17
多晒太阳散湿气、振奋阳气
/ 19
第二章 健脾利湿化痰，减肥瘦身的根本
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脾弱是痰湿生成之源，健脾强脾除邪瘦身
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薏米健脾除痰湿，是瘦身的“行家”
/ 23
党参、白扁豆为伍，中焦痰湿轻松除
/ 25
白术是健脾燥湿的必用品
/ 27
善用茯苓，让“湿无从生，痰无从聚”
/ 29
荷叶能悄然带走恼人的赘肉
/ 31
香橼是化痰除湿的佳品
/ 33
“三宝茶”*适宜“三高”肥胖者常饮
/ 35
“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星”
/ 37
高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精”
/ 40
二陈汤，燥湿化痰的经典名方
/ 42
在推拿保健中轻松除痰湿
/ 44
第三章 补肾利湿除水肿，帮你消除恼人的“病态肥” / 47
肾主水，强肾补肾让水湿正常输布、排泄
/ 48
玉米须煮茶，是非常好的减肥瘦身饮料
/ 50
竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身
/ 52
“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走
/ 54
痰湿者要多吃“海产品”
/ 57
热水泡脚简单除湿祛水肿
/ 60
第四章 肺贮痰，调水道，宣肺清肺除痰湿好减肥
/ 62
“肺是贮痰之器”，宣肺养肺让痰湿快速消失
/ 63
白芥子化痰逐饮，祛肺部、上焦的痰湿效果好
/ 65
桑白皮宣肺利水，可“下病上治”
/ 67
桔梗宣肺气，是祛痰排脓的良品
/ 69
紫苏子善治咳嗽痰多，是祛痰湿的佳品
/ 72
枳实，长于破滞气的行痰湿药
/ 74
白果有小毒，适量食用有利痰湿有热者 / 76
薤白是宣肺化痰的美味野菜
/ 78
金荞麦不起眼，清肺化痰湿可拿手
/ 80
鱼腥草清肺除湿，利尿通淋
/ 82
第五章 生活“小细节”，祛痰化湿养成瘦身好习惯
/ 85
测试：你属于痰湿体质吗
/ 86
夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜”
/ 88
秋冬不要跟风进补助痰湿
/ 90
“酸甘化阴”，酸、甜味食物助长痰湿要少吃
/ 92
暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾”
/ 94
“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿
/ 96
有痰湿“懒得动”，越不动痰湿越重
/ 98
下篇 瘦人祛火邪增胖
**章瘦人有火分虚实，祛火要对症
/ 102
火有虚实之分，“实降泻、虚清补”
/ 103
阳气盛为实火，清热降火帮你增重
/ 105
心情抑郁肝阳亢盛，疏肝理气让瘦人变肥壮
/ 107
阴虚致虚火上浮，滋阴养阴身才安
/ 109
衰老提前至，阴虚火旺是主因
/ 111
老年人易虚热，清热补虚颐养天年
/ 113
第二章 胃强脾虚能吃还清瘦，清胃补脾让你胖起来
/ 116
胃火大脾气弱，吃再多也胖不起来
/ 117
卷心菜清热解毒，胃火大者可常吃
/ 120
每天一杯“甘蔗汁”，脾胃都舒坦
/ 122
白菜清热除烦可养胃 / 124
“胃强脾弱”，多吃山药准没错
/ 126
常饮“藿香薄荷茶”，脾胃健康身体壮
/ 129
“金银花茶”清热不伤胃，*适合胃火旺的人饮用
/ 132
大黄妙用可泻胃火调气血
/ 134
“陈皮茶”清胃调脾，胃强脾弱者宜饮用
/ 137
“增肥汤”清热除湿提升消化力
/ 139
第三章 瘦人多阴虚火旺，滋阴养阴让瘦人不干巴
/ 141
瘦人们大多在饱受阴虚之苦
/ 142
血虚有火，食疗补血是滋阴增肥的关键
/ 145
鸭肉养阴，瘦而有火者常吃身体壮
/ 148
甲鱼炖汤服用，瘦弱有火者*适宜
/ 151
酸枣仁“助阴气”除烦，“令人肥健”
/ 154
玉竹、沙参配伍，滋阴降火人更丰美
/ 156
“二冬”常入膳，阴强火弱人丰润
/ 158
“叩齿吞津”，充沛阴津浇灭瘦人的虚火
/ 161
每天练练“静养功”*能滋阴长肉
/ 163
第四章 四季吃得好，五脏无火不消瘦
/ 165
粗粮四季吃，祛火又强身
/ 166
春季“天干”易上火，多吃应季蔬菜人水灵
/ 168
春天肝火旺，试试龙胆草药膳降肝火
/ 171
柏子仁滋心阴，夏季常吃没烦恼
/ 174
“银耳百合莲子羹”秋季防治肺火*佳品
/ 177
“地黄药膳方”，冬季补肾阴祛虚火少不了
/ 179
第五章 畅通经络，火气无处藏则身体健硕
/ 182
经络不通，火气就“养成”了
/ 183
捏捏肺经，肺清气爽没有火邪扰
/ 185
敲敲心经，可清心火助睡眠
/ 187
脾胃经“捆绑”敲打，强脾气、退胃火，人不消瘦
/ 189
常敲肝经，让火气“旺”不起来
/ 191
推推肾经疏通“肾水”灌溉全身浇灭火
/ 193
胖除痰湿瘦祛火 作者简介
孔繁祥，副主任医师，中医内科专家，京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。数十年如一日地潜心研究中医理论及内科临床，先后在各类中医期刊发表《百合枣仁汤治疗妇女更年期综合征》《通栓散治疗脑血栓的临床药理作用》《高脂血症的临床分型治疗体会》《论糖尿病的病机特点及临床分型治疗》等多篇论文，擅长治疗心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。从医30余年来，以其高尚的医德、精湛的医术活人无数，深得广大患者的信赖。执业医师资格编码：141110106000390
