仿佛若有光-女主播抑郁症日记 本书特色
你是否时常心情低落，负能量爆棚？正常的你离抑郁症有多远？抑郁症是一场“心灵感冒”，或许在不经意间就有可能得
2014年7月2日——蒋术生命当中*特殊的日子——第三位心理医生在她的诊断书上写下：抑郁症，偏重。从这一天起，蒋术真正地开始学习面对抑郁症、接纳抑郁症，也开始了与疼痛相处的漫漫修行。
这是一份由两位知名媒体人合写的宣言书，一首闺蜜合谱的心灵之曲。这里有患者真实的感受，有家人真切的声音，也有作为心理医生的青音对抑郁症的详尽解读。
——患者蒋术在日记中诚实地袒露了几乎每一天的精神状态和对病痛的切身感受，四十七篇日记是心灵探寻，是无声呐喊，更是带着孤独与恐惧在无人的旷野中执着地为自己亮起的零星灯火。
——作为媒体人和心理治疗师的青音，以柔软的心和温暖的文字，让抑郁症患者和他们的家人朋友了解抑郁症，用爱与温暖，还给他们一个精神明亮的世界。
——这里有来自陪伴过抑郁症患者的网友的“抑路碎语”，还有原央视新闻播音员郎永淳、央视主持人张越讲述他们有关抑郁症的鲜为人知的故事。
所有的努力朝着一个方向：不要怕，看，前方“仿佛若有光”。
仿佛若有光-女主播抑郁症日记 内容简介
1.
本书由原央广著名女主播青音、蒋术两闺蜜合著，用爱与理解聚焦抑郁症。微信公众号“青音”粉丝超过90万，新浪微博@青音粉丝近190万。
——她们是媒体人，袒露*为隐秘的伤口，用媒体人的力量呼吁社会关注抑郁症及其患者；
——她们是相互陪伴一起等天亮的闺蜜，以倾听与信任共同书写心灵的默契；
——她们一个是心理咨询师，一个是抑郁症患者，用爱与温情理性分析，用诚实与信任感性表达。
2.
这不是一本单纯的病历记录。这是一份赤裸的、诚实的精神档案。蒋术在日记中诚实地袒露了几乎每一天的精神状态和对病痛的切身感受。蒋术说：“和病痛相处，是缘分，亦是修行。”
青音说：“不怕，好好爱自己！”
给焦躁或抑郁的情绪一个出口，给彷徨不安的生命一个安顿之所。每一个人都是自己*大的秘密，每一条路都有它独特的意义。你，就是自己生命的探秘者
仿佛若有光-女主播抑郁症日记 目录
序言拥抱你的抑郁/武志红阅读——从揭露到治疗的文字路？/苏禾**篇 仿佛若有光（蒋术） 原来重度抑郁是这样的／／003抑郁症不是“作”的／／010每个人都难免有被“卡住”的时候／／015我开始信任我的心理医生／／018我要学会与自己和解／／022世界欠她一个幸福的机会／／027我相信能到彼岸／／029*羸弱无力的人也可能给人以力量／／034噩梦总会过去／／037好想休个假／／042每个人都是自己*大的秘密／／044那些自认为过不去的，其实都过去了／／047留得青山在，不怕不热闹／／049生命需要一个安顿之所／／051病中，我看见了身边更多的善意／／055那么努力，*终是为了讨自己欢喜／／058有味，远胜于淡漠／／062葬礼／／065病情复发，我重新乖乖吃药／／069你所不知道的抑郁症／／071学着放下／／078他身后的世界变得更好了吗／／081谢谢你们给我的爱／／085抑郁症——上帝的恩赐？／／088爱，是理解的别名／／091总有一些疼痛是抹不掉的／／093有时候，“怕”是我们对这个世界*后的温柔／／098真正地接纳自己／／103“郁金香”——曾经抑郁，而今芳香／／106我需要面对的世界就这么大／／109愿你我温柔相待／／112生命他给你一些，不给你一些／／113我是抑郁蜘蛛女侠／／115荒漠里的一泓清泉／／117与其诅咒黑暗，不如点亮灯火／／119和病痛相处，既是缘分，亦是修行／／122欢醉／／132每个人的心里都开着花，我呢／／136抑郁的“馈赠”／／138无处安放的歉意／／141每一条路，都是为了成长为更好的自己／／143当心灵说话的时候，请理智后退一步／／145给情绪一个出口／／149释梦（一）：寻找自我／／151释梦（二）：接纳自我／／155有“癖”的生活／／161一生，总要有一刻，可以温柔地唱歌／／163 第二篇为你的心撑起伞（青音）“抑郁”和“抑郁症”有区别吗／／169抑郁症到底是什么样的／／172迎接抑郁症的**步／／174抑郁症到底是怎么回事呢／／177警惕！这些表现也是抑郁症的信号／／181亲爱的，这些不是抑郁症，它们只是它的亚类型／／188抑郁症为什么会找我／／197得了抑郁症，是否应该在家里休息呢／／202如何陪伴身患抑郁症的家人——情绪篇／／205如何陪伴身患抑郁症的家人——药物篇／／209如何才能避免患上抑郁症／／213 第三篇 抑路碎语（网友自述征集）（一）走过荒芜的沙丘：抑郁症患者自述／／219十年，一场没有硝烟的持久战／／219一个抑郁症康复者的两个愿望／／221抑郁给了我一个很好的自我成长的机会／／224抑郁是对自己的过去放不下／／226抑郁不可怕，可怕的是走不出抑郁／／229只有自己*能伤害自己／／231走过荒芜的沙丘／／233坚持治疗同样是艰难的挑战／／236说自己是抑郁症需要很大勇气／／238抑路碎语：抑郁症我不怕你／／241抑郁症感悟／／246（二）爱，是*好的陪伴：抑郁症患者的家属叙述／／253对抑郁症的后知后觉让悲剧发生了／／253聆听她的倾诉／／255爱，给了我力量／／258 附录关爱抑郁症公益联盟出席嘉宾发言／／265 后记／／281
仿佛若有光-女主播抑郁症日记 相关资料
抑郁症就像一只如影随形的黑狗，当它来到身边时，压抑随之降临，人生的色彩也因此黯淡。
——陈魏
我们为什么会这么痛苦？其实很多痛苦不是抑郁症本身带给我们的，而是我们总想和它对抗，想战胜它，就会把自己搞得很紧张，很失望。其实如果换一个思路，很坦然地接受它，它就是我生命中的一部分，或许反而会好过一些。
——j
全国播音主持"金话筒奖"得主，心理专家，著名自媒体人"(公众号“青音”sweetamily)青音温情导言，武志红、苏禾深情作序，李开复、张德芬、张越倾情推荐！
原央广《中国之声》主持人蒋术首度完全公开其四十七篇抑郁症日记，知名媒体人和心理咨询师青音以柔软的心和温暖的文字，让抑郁症患者和他们的家人朋友了解抑郁症，用爱与温暖，还给他们一个精神明亮的世界。
本书由原央广著名女主播青音、蒋术两闺蜜合著，用爱与理解聚焦抑郁症。微信公众号“青音”粉丝超过90万，新浪微博@青音粉丝近190万。
——她们是媒体人，以公共的力量呼吁社会关注抑郁症及其患者；
——她们是相互陪伴一起等天亮的闺蜜，以倾听与信任书写心灵的默契；
——她们一个是心理咨询师，一个是抑郁症患者，用爱与温情理性分析，用诚实与信任感性表达。
李开复、张德芬、武志红、张越等名人推荐：
我认为，治疗抑郁的关键，是将它视为朋友，视为自身的一部分，甚至可能是最重要的一部分，来认识，来拥抱，而不是将它视为敌人去消灭。
——武志红
抑郁症是一种病，它会带来心理痛苦和躯体不适，这与想不开、小心眼儿无关。有病治病，不必自卑，也不该被评判。得抑郁症很痛苦，也很麻烦；不过，如果你能像蒋术这样大大方方地勇敢面对、身边又有像青音这样的朋友，事情就好办多啦！
——张越
对抑郁的人来说，有人陪伴的感觉是好的。身边是否有可以信赖的人去倾诉，并且理解他们，也是非常重要的。从灵性的观点上来说，抑郁其实是一件好事。当你自己看到以现在的生活方式、态度、观点来生活，是一条死胡同的时候，通常可以展开另外一条路，并且在灵性上有所长进和提升。
—张德芬
现代社会节奏快、竞争激烈，压力在所难免，每个人的压力都需要合理的疏导和缓冲。本书中的细腻陈述，不仅还原了一位抑郁症患者的心路历程，也告诉我们如何正确解决和避免这些状况的发生。
—李开复
仿佛若有光-女主播抑郁症日记 作者简介
青音，北京心联网科技有限公司创始人兼CEO。曾任中央人民广播电台夜间情感心理节目主持人。曾获得2010年度和2011年度全国播音主持“金话筒奖”。她有着近二十年的主持人背景，在全国拥有近四亿听众和业界第一的知名度，是国内粉丝最多的广播人。同时，她又是一名家庭治疗学派心理咨询师，常年在CCTV等多家电视台的节目中担任特约心理专家，在北京市社工委“润心工程”专家组任心理专家，有着近十年专业心理咨询的经验，在心理咨询领域有着极其强大的人脉资源。她是中国目前唯一一位在节目主持和心理咨询两个专业领域跨界深耕的知名媒体人，在新浪微博开设同名账号，并运营同名微信公众号“青音”。
蒋术，80后、摩羯座、文青。“青音”公众号签约撰稿人。曾任湖南人民广播电台、中央人民广播电台主持人。现居长沙。闲时工作，忙时撰文。爱独自旅行。2014年确诊抑郁症，忙于吃饭、睡觉、写病历。现已摆脱药物治疗，正常工作生活。
