黄帝内经-天年 本书特色
这是一本告诉我们如何活得好，又活得长的智慧之书，是一本教我们人生每十年活法的实用之书，是带领我们走向生命*高境界“天年”之旅的幸福之书。读之，方明白60岁才是人生的开始。读了她，或许你就能平安喜乐到天年。
黄帝内经-天年 内容简介
★与系列中前2本不同的是，本书的目标读者针对性更强，其中的人生每十年活法，实际教人如何活得长还活得好，走向“天年”幸福之旅。
★书中的很多保养身心的方式，在以往所有书籍中都少有涉及。
★书中所涵盖的生命态度、方法，适宜于职场、家庭、婚恋、成功……等各个领域。
★生老病死、人生无常，我们每个人都会有那一天的到来，如何尽早保养巩固自己的身体，活得长久且健康，读过本书，你或许会得到答案。
★所有人尤其是中老年，能从中获得切实可用的身心保养之术，天然无害，一生受益。
★活得长且活得好，不是说有多少钱、吃得有多好……读过本书，也把她送给更多的人，高质量地活到天年并不是一种奢侈。
黄帝内经-天年 目录
序：天年应有期
《黄帝内经?灵枢》天年
★**章 人和比天时地利更重要
1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响
2.60岁才是人生的开始，应该开始为自己活着
3.《素问》是对生命中*基本问题的解释
4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法
5.如何拥有自知之明
6.把生命永远放在**位
★第二章 伤什么别伤神
1.“愿闻人之始生，何气筑为基”
人之所以成形是以什么为基础
2.“何立而为楯”
是谁为我们的生命提供外在的保护
3.“何失而死，何得而生”
判断生死的标准
4.“岐伯曰：以母为基，以父为楯”
生命的长短、活力由谁决定
5.“失神者死，得神者生也”
为什么会“生不如死”
6.看眼神就知道一个人得神或者失神
7.“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和”
生命要以和为贵
8.“营卫已通，五脏已成”
生命是这样成形的
9.“神气舍心”
白天和晚上神呆在哪
10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究
11.“魂魄毕具，乃成为人”
人的“魂”“魄”是什么样子
12.养生的*高境界是养神
13.伤什么别伤神
14.“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”
健康的人不见得长寿，长寿的人不见得健康
15.生命的保护神
三魂七魄
16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”
七魄之“吞贼”
17.主管人的睡眠
七魄之“尸狗”
18.除掉身体代谢出的废物
七魄之“除秽”
19.调节人体的呼吸
七魄之“臭肺”
20.主管人的生殖功能
七魄之“雀阴”
21.分散毒素
七魄之“非毒”
22.化糟粕为神奇
七魄之“伏矢”
★第三章 要活得长，还要活得好
1.为什么有些人活得长，有些人就活得短
2.“五脏坚固”
有一种本事叫藏精不漏
3.“血脉和调”
像夫妻之和一样
4.“肌肉解利”
肌是发力的肉，肉是放松的肌
5.“皮肤致密”
脂肪就是你的精
6.“营卫之行，不失其常”
内外运行都要正常
7.“呼吸微徐，气以度行”
生命是个节奏
8.“六腑化谷”
不是自己身上的肉长不住
9.“津液布扬”
活得好，要靠“活水”滋润
10.“各如其常，故能长久”
中医保健的根本
11.“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？岐伯曰：使道
隧以长，基墙高以方”
人体好风水
12.“通调营卫，三部三里起”
体检自己的智慧
13.“骨高肉满，百岁乃得终”
长寿之人的相
★第四章 从十岁到百岁的活法
1.“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”
人活一口气
2.“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”
半大小子吃死老子
3.“血气已通，其气在下，故好走”
怀念活蹦乱跳的岁月
4.“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋”
正是练肌肉竞走的好时机
5.“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”
好好散步
6.“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理
始疏，荣华颓落”
40岁后人要注意什么
7.“发鬓斑白”
防治白发的*根本之法
8.“平盛不摇，故好坐”
40岁后该练静坐
9.“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”
人衰老首先从肝上表现出来
10.“六十岁，心气始衰”
60岁以后要警惕“退休综合证”
11.“若忧悲”
拒绝“杞人忧天”的活法
12.“血气懈惰”
老人做什么都不要用力过猛
13.“故好卧”
侧卧对老人*好
14.“七十岁，脾气虚”
老年人特别要好好补脾
15.“皮肤枯”
老年人要少生气，忌辛辣
16.“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”
老了不犯糊涂
17.“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”
补肾就是把根留住
18.“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”
修身好了，连死都是快乐的事
★第五章 享受“天年”的幸福之旅
1.“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆
不坚”
折寿的原因很简单
2.“使道不长”
保护好自己的鼻子
3.“空外以张，喘息暴疾”
呼吸急促的人要特别注意
4.“又卑基墙薄，脉少血，其肉不石”
先天不足，后天好好补
5.“数中风寒，血气虚，脉不通”
少受风寒多增寿
6.“真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也”
为什么人半百后总活在痛苦中
★《黄帝内经?灵枢》“天年”的启示
生命贵在自得，死都是一件快乐的事
黄帝内经-天年 相关资料
◆退休后感觉身体越来越不得劲，突然有一次听收音机听到二位讲的《黄帝内经》，通俗易懂，如获至宝，身心获益很多。
——志气刚强
◆偶然看到电视中的梁冬和徐文兵，一个儒雅一个风趣，深为二人折服，之后看了多次节目，就介绍给了同事朋友，大家喜欢得不得了，照着其中所讲来生活工作，轻松健康不少。
——怡然自得
◆听过梁冬和徐文兵的天年，之后将它存在mp3里，给爸爸妈妈听了一段时间，他们就成了那二位的粉丝，身体、精神头都好多了！
——hello kiss
◆年纪越大，越对生命敬畏依恋起来，听说徐老和梁冬在京城的中医馆，一号难求，便开始听他们的节目，越听越是起劲！《黄帝内经》真是部让人受用终生的书籍！
——静水流深
◆《黄帝内经》是一本对国学经典的精彩解析，关乎我们幸福的人生指南……
——【姑苏晚报】
◆最近拜读＠梁冬与＠徐文兵合著的《黄帝内经》，可是精彩的不得了，收获多矣。
——台湾著名歌手、主持人、作家黄安
◆该书以解读经典方式，让读者从心灵层面，解除身体生病、精神压抑的困苦，读之心感温暖。
——【文汇读书周报】
黄帝内经-天年 作者简介
★徐文兵
著名中医专家，中医教育家。
自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。1999年创办北京厚朴中医药研究所。目前担任北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂门诊专家，月犁中医文化讲习所导师。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。
★梁冬
正安中医创始人。1998年进入凤凰卫视，相继担任过《凤凰早班车》、《体坛消息》、《相聚凤凰台》主持人，后因主编、主持《娱乐串串SHOW》而一炮走红，确立了“用后现代解构的方式对现代信息娱乐、文化现象进行剖析，充满辛辣及无奈”的梁氏主持风格，曾被评为亚太区最著名的华语节目主编及主持人之一。2004年底辞职潜心学习中医。后曾出任百度公司市场副总裁。其在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，广受观众好评。
