山知道-拥抱自在.在山中找回自己 本书特色
生于登山世家却高反严重的阿泰，有一天忽然迷上进山。每个对山有情结的人，都有属于自己的疯狂与梦想，眼睛在天堂，身体在地狱；行走云海间，暂别尘世事。一万个痴迷群山的理由，只因山中有另一半的你。 17项登山**装备——背包、登山鞋、帐篷、饮水器具、头灯、急救包……9大登山专业技巧——打包、迷途辨位、野营保暖、户外饮食、体力恢复……6种行前重要观念——轻量化、对自己负责、无痕山林、登山礼节与禁忌……
山知道-拥抱自在.在山中找回自己 内容简介
★简单、实用、易操作的野外生存指南：17项登山**装备 | 9大登山专业技巧 | 6种行前重要观念。 从背包、登山鞋的选择，到怎么打包、应对迷路、累了如何休息等一系列登山、户外基本常识，甚至教你在山里如何优雅又有功德地上厕所！《山知道》，没有复杂的数据和繁冗的理论，简单、实用、易操作！不仅适用于对山、对大自然感兴趣却没迈出*步的户外新人，还适合爬了一阵山、走了一些路，却总被“老驴”嫌弃的山友。
★户外、登山、旅行爱好者的洗脑保命手册：对自己负责，不再说走就走，才能想回就回。 “说走就走的旅行”“xx有人被困，出动xx位消防员地毯式搜救”“征服xx座8000米雪山”……每当这些新闻或媒体误导流行一时，我们为逝去的生命惋惜，更为匆忙的上路痛心！没有做足准备，各种突发意外让你疲于应对，甚至小命不保，何谈从容赏景观心、舒舒服服享受人生？跟着《山知道》，学会如何与山、与大自然相处，其实更是如何与自己相处，对自己负责。
★诚挚可靠，附赠台湾四大徒步路线：如果你喜欢山，或者你的“他”也喜欢。 《山知道》作者阿泰，出生登山世家，却是一个长大后才爱上登山、还严重高反的普通人。阿泰没登顶过N座8000米雪山，但他在每一个前进的步伐中，学会了如何获得真正的自在，并且收获了重要的伙伴，是山友，也是妻子。如果你喜欢山，或者你的朋友喜欢，又或者你的另一半喜欢山，请把这本“爱山的普通人写的户外保命书”，推荐给他。
山知道-拥抱自在.在山中找回自己 目录
推荐序1 静谧山径上的两颗星星 詹伟雄......8
推荐序2 可以和喜欢的人一起登山是件很爽的事！张震......10
推荐序3 走了啊，还睡！张震岳 ......11
前言 写一本书，讲与大自然的相处之道 阿泰......12
CHAPTER 1装备篇︱ HIKING GEARS
背包......20
背包是装备之母，因为它是背装备的装备。
登山鞋......26
不积跬步，无以至千里。
底层衣......32
底层衣的重要性，就像是人体的第二层皮肤。
保暖外套......38推荐序1 静谧山径上的两颗星星 詹伟雄......8推荐序2 可以和喜欢的人一起登山是件很爽的事！张震......10推荐序3 走了啊，还睡！张震岳 ......11 前言 写一本书，讲与大自然的相处之道 阿泰......12 CHAPTER 1装备篇︱ HIKING GEARS 背包......20背包是装备之母，因为它是背装备的装备。登山鞋......26不积跬步，无以至千里。底层衣......32底层衣的重要性，就像是人体的第二层皮肤。保暖外套......38化学纤维和羽绒是*常被使用，也*值得信赖的保暖材质。风雨衣......44不管天气预报如何乐观，风雨衣和雨裤都是上山的**品。登山裤......48把牛仔裤好好收在衣柜里吧！服装配件......54登山的服装配件，严格来说没有一个是多余的。帐篷......62文明社会称之为“家”，在山上或是野地，它叫作“帐篷”睡眠系统......70失眠，可以说是登山人*痛苦的噩梦。饮水器具......76常有人比喻某些事情“跟喝水一样简单”，但是这句话拿到山上可就不太成立了。户外厨房......82小时候扮家家酒道具的升级版！头灯......88光不会凭空出现，至少在你头灯没电的时候是如此。登山杖......92只要掌握使用技巧，就会像在山林里拿着手杖悠游漫步的绅士。卫星定位手表......98有时候，一条路走得太久，你会开始质疑自己是否正走往正确的方向。急救包......102死亡不会是从正面袭来，而是在不经意的转角出现。猫铲......106大自然是需要共同维护的珍贵资源。女子登山物品......110张开的伞面，就是野地上厕所*好的掩护。 CHAPTER 2 技巧篇︱ HIKING TECHNIQUES 行前准备......118做好万全准备，是登山安全的**道防线。打包......126背包承载的是梦想，是渴望，是把所有家当一肩扛起出走的浪漫。迷途辨位......132发现自己可能已经迷路，必须牢记“S.T.O.P.”口诀，并立即应变。步行......138慢慢走，就会变快了。机能穿搭......144不是单纯穿得帅就好，穿得聪明才是在山上走得舒适自在的关键。野营保暖......152在山上搭帐篷过夜会有多冷？很简单，只有两种答案—“好冷”和“真的好冷”。清洁与卫生......160如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水，就请打消带它上山的念头。户外饮食......166户外料理应该秉持简单健康、营养均衡又适量的原则。恢复......174运动后一小时内，是通过进食来恢复能量和修补肌肉的黄金时间。 CHAPTER 3 观念篇︱ HIKING CONCEPTS 轻量化......180建立“轻量化的观念”比购买“轻量化的装备”重要。对自己负责......186依赖的习惯一旦养成，就永远无法得到真正的独立和自由。无痕山林......192除了照片、回忆，什么也不取；除了足迹，什么也不留。登山礼节与禁忌......200对人对山都应该抱持尊重的态度。登山的终点......206不是站上山顶，也不是走到尽头。不能丢在山上的是什么？ ......210是厨余还是别的垃圾？都不是的话，那到底是什么？ BONUS 路线篇︱ HIKING ROUTES 桃山......224武陵四秀中*容易亲近的百岳，5 月杜鹃花开与山顶的日出日落不可错过！合欢群峰......230*平易近人且大众化的新手路线。奇莱主北......236日出的草原和气势万千的汹涌云雾， 体验不同凡响的金色奇莱。雪山主东......242走过哭坡，穿越黑森林，进入壮观的雪山圈谷，登上主峰瞭望圣棱线群峰。 后记 山知道...... 呆呆 249
信息
山知道-拥抱自在.在山中找回自己 相关资料
我想，可以和喜欢的人、信任的人一起登山是件很爽的事，舒服自在又天然。——张震 露营登山玩水事前准备非常重要，一定要把自己搞得很舒服，否则景再美却饿肚子冷到靠北淋得湿嗒嗒还有心赞叹山河吗？——张震岳 我们走入山中，不就是要洗礼那巨型的孤独吗？不就是——安静下来，倾听风、树、云、石、水、光……之间，自然所吐露的万千声响吗？——詹伟雄 走入山林，让我们尊重、理解崇高幽远的自然之美。——谢哲青
山知道-拥抱自在.在山中找回自己 作者简介
杨世泰（阿泰）生于台湾彰化，住在海边鹿港。25岁前玩乐队，25岁后玩户外，单车、登山、慢跑照单全收。跟随父亲的脚步走入山间，上山信心满满，却因高反狼狈收场。嘴巴喊着再也不要爬山了，身体却很诚实地拜倒在高山美景之下。 戴翊庭（呆呆）生于台湾花莲，长于奇莱山下。多年前看到嘉明湖的照片，当时虽然不懂“山”，内心却感动莫名。当双脚真正踏上海拔3000米的棱线时，身体像被按下开关似的，不自觉地流下眼泪。从此，跟山结下不解之缘。
