本书共分为六篇, 主要内容包括: 40岁女性, 更需要自我关怀 —— 生理保健篇 ; 享受健康享受爱 —— 医疗保健篇 ; 运动中找到健康和乐趣 —— 休闲篇 ; 时光流转, 魅力永存 —— 魅力篇等。
