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以茶入生活喝茶与养生

2020-06-01 00:00:00

以茶入生活喝茶与养生本书特色　　本书从茶叶的养生功效、茶与健康的关系入手，阐述了茶疗的养生观念，介绍了诸多关于茶与健康方面的知识，内容全面，既有文字的介绍，也有推荐茶饮的制作方法，让读者一目了然，为读者给予了贴心和科学的饮茶引导，让饮茶真正起到养生保健的作用。以茶入生活喝茶与养生内容简介　　● 讲述茶疗养生的科学依据，科学饮茶，以茶养心。● 分清体质喝对茶，解读不同体质的饮茶常识。● 春养肝提神，夏消暑养心，秋润燥养肺，冬驱寒暖身，盘点四季健康茶饮。● 因人而异，解读不同人群的养生保健茶，让我们真正喝对茶。● 美容瘦身、滋阴排毒、养肝补血、健胃助眠，教您泡出让身体保持好状态的滋补茶。● 解密常见病症茶饮，助力健康茶疗养生。中国茶文化，历史悠久，源远流长，自起初的“神农尝百草，以茶解毒”开始，人类社会的舞台上就出现了茶的身影。喝茶，不仅能品茶香、赏茶趣，还能知茶理、明茶义；是调节身心、愉悦自我的过程，更是养生保健的方法。正所谓“何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶”，茶疗已经成为人们养生保健的特色疗法之一。诸多讲究，还需要科学翔实的饮茶知识作为指导。一泡一饮喝好茶，才能真正起到养生保健的作用。为了给予读者贴心的喝茶引导，作者特意精心编写《以茶入生活：喝茶与养生》一书，从茶叶的养生功效、茶与健康的关系入手，阐述茶疗养生的观念，介绍关于茶健康的诸多知识，包括茶的健康饮用法、四季饮茶宜忌、不同体质人群的饮茶要点、日常调理茶方、对症喝茶等，从而帮助读者科学饮茶。以茶入生活喝茶与养生目录 **章养生岂可少了茶一　茶与养生／ 012 1. 茶的药用起源与发展／ 012 2. 茶叶中的化学成分／ 013 3. 茶的养生保健功效／ 014 4. 不同茶类有不同的功效／ 015 5. 花草、食物、中药皆可入茶／ 016 二　茶的养生喝法／ 017 1. 看茶喝茶／ 017 2. 因人喝茶／ 017 3. 因时喝茶／ 020 4. 因地喝茶／ 020 5. 对症饮茶／ 020 6. 饮茶讲究中医五行／ 021 7. 一日饮茶安排／ 022 8. 茶与食物的搭配技巧／ 022 三　健康饮茶小知识／ 023 1. 饭后能立即喝茶吗？／ 023 2. 饭后用茶水漱口好吗？／ 023 3. 餐前、餐后如何喝茶？／ 023 4. 可以边喝茶边吃饭吗？／ 024 5. 喝浓茶对身体好吗？／ 024 6. 隔夜茶能喝吗？／ 024 7. 喝茶会使牙齿变黄吗？／ 024 8. 发热时能喝茶吗？／ 025 9. 能用茶水送药吗？／ 025 10. 一天喝多少茶比较适合？／ 025 四　日常茶饮一览／ 026 1. 绿茶／ 026 2. 红茶／ 028 3. 乌龙茶／ 030 4. 黑茶／ 032 5. 黄茶／ 034 6. 白茶／ 036 7. 花茶／ 038 8. 药茶／ 039 第二章分清体质喝对茶一　平和体质／ 042 芦荟红茶／ 043 代代花茶／ 044 茉香玫瑰茶／ 045 二　湿热体质／ 046 鲜薄荷柠檬茶／ 047 荷叶茶／ 048 决明子苦丁茶／ 049 三　痰湿体质／ 050 丹参红花陈皮茶／ 051 荷叶乌龙茶／ 052 山楂薏米茶／ 053 四　阴虚体质／ 054 桑葚蜜茶／ 055 玉竹西洋参茶／ 056 黄芪红枣枸杞茶／ 057 五　阳虚体质／ 058 人参麦冬茶／ 059 玫瑰红茶／ 060 红枣桂圆姜茶／ 061 六　气虚体质／ 062 益气养血茶／ 063 黄芪茶／ 064 党参麦冬茶／ 065 七　血瘀体质／ 066 银杏叶川芎红花茶／ 067 金银花玫瑰陈皮茶／ 068 红花活血茶／ 069 八　气郁体质／ 070 玫瑰花茶／ 071 陈皮蜜茶／ 072 茉莉花绿茶／ 073 九　特禀体质／ 074 柠檬红茶／ 075 党参白术茶／ 076 丹参黄芪枸杞茶／ 077 第三章四季饮茶与健康一　春季养肝提神茶／080 茉莉花香茶／ 081 桃花茶／ 082 玫瑰柠檬茶／ 083 柠檬姜茶／ 084 合欢菊花茶／ 085 二　夏季消暑养心茶／086 迷迭香菊花茶／ 087 薄荷绿茶／ 088 百合绿茶／ 089 菊花荷叶茶／ 090 翠衣香蕉茶／ 091 三　秋季润燥养肺茶／092 金银花茶／ 093 青蒿荷叶甘草茶／ 094 桑菊杏仁茶／ 095 陈皮乌龙茶／ 096 双花山楂茶／ 097 四　冬季驱寒暖身茶／ 098 玫瑰奶茶／ 099 红枣焦米茶／ 100 果酱红茶／ 101 核桃枸杞五味子饮／ 102 黄芪党参枸杞茶／ 103 第四章不同人群的养生保健茶一　更年期人群的养心茶／ 106 柏子仁养心茶／ 106 西洋参桂圆茶／ 107 二　银发族的长寿茶／ 108 菊槐绿茶／ 108 党参红枣茶／ 109 三　教师的润喉茶／ 110 薄荷甘草太子参茶／ 110 金银花麦冬胖大海茶／ 111 四　学生的健脑茶／ 112 绿茶薄荷奶茶／ 112 红枣桂圆茶／ 113 五　吸烟族的健康茶饮／ 114 菊花雪梨茶／ 114 金银花蜂蜜茶／ 115 六　体力劳动者的能量茶／ 116 水果茶／ 116 麦冬党参红茶／ 117 七　应酬族的养生茶饮／ 118 橄榄芦根茶／ 118 菊花普洱茶／ 119 八　熬夜族的提神茶／ 120 金银薄荷茶／ 120 迷迭香玫瑰茶／ 121 九　电脑族的日常保健茶／ 122 茉莉花柠檬茶／ 122 枸杞菊花茶／ 123 第五章让身体保持好状态的滋补茶一　美容抗衰茶／ 126 蔓越莓红茶／ 126 蜂蜜桂花茶／ 127 二　瘦身纤体茶／ 128 糙米茶／ 128 三花减肥茶／ 129 三　养肝补血茶／ 130 黄芪红枣茶／ 130 党参枸杞茶／ 131 四　滋阴润肺茶／ 132 桔梗川贝饮／ 132 灵芝玉竹麦冬茶／ 133 五　补肾强身茶／ 134 冬虫夏草茶／ 134 山茱萸益智仁茶／ 135 六　健胃消食茶／ 136 红糖山楂茶／ 136 莱菔子茶／ 137 七　清热去火茶／ 138 金银花黄连茶／ 138 柠檬蜂蜜绿茶／ 139 八　助眠安睡茶／ 140 灵芝红枣茶／ 140 合欢花茶／ 141 第六章常见病症健康茶饮一　感冒／ 144 姜糖茶／ 144 玫瑰柴胡苹果茶／ 145 二　咽喉不适／ 146 甘草茶／ 146 清咽茶／ 147 三　消化不良／ 148 大麦茶／ 148 益胃茶／ 149 四　便秘／ 150 薏米通便茶／ 150 火麻仁茶／ 151 五　口臭／ 152 菊花山楂绿茶／ 152 清甜菊花茶／ 153 六　湿疹／ 154 桑叶菊花饮／ 154 荷叶茯苓茶／ 155 七　月经不调／ 156 益母草红糖茶／ 156 月季花清香茶／ 157 八　前列腺炎／ 158 山楂茯苓薏米茶／ 158 通草车前子茶／ 159 九　高血压／ 160 莲心茶／ 160 蜂蜜柠檬菊花茶／ 161 十　糖尿病／ 162 经典红茶／ 162 葛根桑叶茶／ 163 十一　高血脂／ 164 牛蒡子降脂茶／ 164 荞麦绿茶／ 165 十二　脂肪肝／ 166 玫瑰荷叶茶／ 166 大黄绿茶／ 167 山楂决明子茶／ 168 以茶入生活喝茶与养生作者简介　　主编肖蕾，guojiaji茶艺师、评茶员，现就职于湖南省茶叶研究所，主要从事茶树植保，茶文化与茶叶经济研究。兼职湖南省茶叶协会副秘书长、湖南省茶叶协会茶馆分会秘书长、湖南省茶叶学会秘书。本书中医养生内容由欧自梁（湖南省针灸协会会员，高级按摩理疗师、针灸师、康复理疗师）主持。

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