怎么吃排毒养颜 内容简介
田建华、易磊主编的《怎么吃排毒养颜》从读者的需求出发，首先介绍毒素的基本常识，人体内的排毒通道、常见的排毒养颜方法和需要警惕的排毒误区等，然后介绍合理饮食排毒养颜、主要排毒器官的养护佳肴、日常美容养颜调理美食、巧用中药养颜养气血、一年四季怎么排毒养颜、不同肤质的排毒养颜方略等内容，*后，从治疗的角度，详细讲解了常见“中毒”症状的对症饮食调养方法，并将祖国传统医学和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便、安全的排毒养颜方法。这些实用易做的排毒养颜美食，如能对症选用，一定能够使您拥有健康的身体和美丽的人生。
怎么吃排毒养颜 目录
**章 排毒是养颜的根本
**节 认识毒素，了解毒素
中医说的“毒”是什么
人体的毒素是如何生成的
毒素对人体健康的影响
男性同样需要排毒
五脏功能对女性容颜的影响 **章 排毒是养颜的根本
**节 认识毒素，了解毒素
中医说的“毒”是什么
人体的毒素是如何生成的
毒素对人体健康的影响
男性同样需要排毒
五脏功能对女性容颜的影响
五脏有毒的表现形式
五脏六腑排毒的*佳时间
第二节 人体内的排毒通道
皮肤：保护人体的“天然屏障”
淋巴系统：清除体内毒素的主力军
肺脏：在一呼一吸间排出毒素
肝脏：人体*大的解毒器官
肠道：承担着*多的排毒任务
肾脏：人体排毒的重要器官
第三节 常见的排毒养颜方法
饮食排毒养颜
运动排毒养颜
中药排毒养颜
刮痧、按摩排毒养颜
第二章 合理饮食是排毒养颜盼首选
**节 良好的饮食习惯有利于排毒养颜
合理膳食，平衡营养
合理烹调，美味健康
食物入口，细嚼慢咽
饮食安全，一定要知
排毒养颜，餐后良方
第二节 排毒养颜应慎吃的食物
慎吃食物1：烧烤类食物
慎吃食物2：腌制类食物
慎吃食物3：油炸类食物
慎吃食物4：方便类食品
第三节 五谷杂粮，每餐**的排毒养颜佳品
燕麦：通便排毒，抑制色斑
薏苡仁：利水消肿，美容抗衰
小米：滋阴养血，养胃安眠
玉米：防治便秘，光润肌肤
第三章 主要排毒器官的养护佳肴
第四章 日常美容养颜调理美食
第五章 巧用中药养颜氧气血
第六章 排毒养颜也要四季轮回
第七章 不同肤质的排毒养颜方略
第八章 常见“中毒”症状的对症饮食调养
怎么吃排毒养颜 作者简介
田建华，主任医师，现就职于河南省安阳市人民医院，任中医科主任、副教授。田主任从事中医内科工作已30多年，积累了丰富的临床经验。擅长中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养学方法，综合治疗疑难杂症。曾发表医学论文40余篇，出版医学专著9部。获河南省卫生厅科技成果奖１项、安阳市科技成果奖３项、国家发明专利１项。
