养瘦-会吃会动会玩就会瘦 本书特色
肥胖带来的不单是难看的体形，笨拙的举止，更重要的是它严重影响了人们的身体健康，从而严重影响人们的正常生活。在《养瘦：会吃会动会玩就会瘦》一书中，作者乔安娜·霍尔为我们提供了一种科学、简单又健康的瘦身方法，即健康养瘦法，解决了无数人的肥胖困扰，帮助他们成功瘦身。
养瘦-会吃会动会玩就会瘦 内容简介
在《养瘦：会吃会动会玩就会瘦》一书中，作者乔安娜·霍尔为我们提供了一种科学、简单又健康的瘦身方法，即健康养瘦法，解决了无数人的肥胖困扰，帮助他们成功瘦身。乔安娜是英国著名的瘦身专家，拥有体育硕士学位，担任英国*受欢迎电视节目“今晨”的饮食和健身顾问，主持*受女性观众喜爱的娱乐节目“轻松减两码”，其饮食与运动相结合的健康瘦身理念在英国、美国、加拿大、澳大利亚多国备受推崇。除本书外，乔安娜还创作了《锻炼圣经》、《两周塑身》、《轻松减肥》等广受欢迎的作品，为深受肥胖困扰的朋友提供减肥指导。《养瘦：会吃会动会玩就会瘦》秉承了乔安娜的一贯理念，即运动与饮食相结合，介绍了各种运动方法及其减肥功效，包括一套由乔安娜自己创立的瘦身运动，提供了大量经过科学检验的健康减肥食谱，可操作性很强。同时为不同类型的人设计了若干减肥方案，弥补了同类书籍偏重理论的缺陷。通过阅读本书，你会惊喜地发现，减肥不是什么苦差事，只要选择适合自己的方案，并坚持下去，既不用忍饥挨饿，也不用腹泻催吐，你完全可以快乐、健康地实现减肥梦。另外，本书语言生动，浅显易懂，还配有200多幅精美图片，运动分解图一目了然，一学就会。
养瘦-会吃会动会玩就会瘦 目录
1 养瘦从了解自己开始
需要减掉多少体重
分析自身现状
建立自信
饮食习惯
用“成功暗示”代替“失败暗暗示”
提高自信的7个步骤
从基础做起
减肥动机
明确目标
克服困难
2 自身现状
确定自己体形的必要性
测量什么
