零零教育信息网 首页 > 图书 > 生活类图书 > 正文 返回 打印

想.就会瘦

  2020-06-01 00:00:00  

想.就会瘦 本书特色

  靠我们的想法、感觉和信念,发挥对身体的影响力。21个国家已出版,全球销售超过200万本的畅销作家,教你21天减肥成功!著名心理专家郝滨、王建一联袂推荐!

想.就会瘦 内容简介

  这是一本减肥书(男女均适用),更加是一本心灵成长书——如果不喜欢“心灵”这个词,“个人”、“自我”也都可以,总之,这是一本关于成长的书。书中所介绍的理念、“金钥”,不仅适用于减肥,并且适用于生活的诸多方面。
  这样说吧,肥胖,如果不是出于病理,那么一般都是出于不良的生活习惯。而减肥之所以那么困难,就是因为它是和积年的习惯做斗争。根据我的观察和自身经验,很少有人能战胜习惯的力量。所谓“积习难改”,绝不是夸大之辞。而“习惯决定性格、性格决定命运”,所以“养成好习惯、摒弃坏习惯”一向被成功者作为人生大事来抓。
  那么习惯的力量又源自哪里呢?源自我们的潜意识。我们的意识,如果区别为显意识和潜意识,那么潜意识占据其中的绝大部分,这已经是不需多说的常识。潜意识的特征,就在一个“潜”字:像贼一样,不知不觉、悄然地发挥作用——往往是决定性的作用。
  《想,就会瘦》(见“金钥三、四、六、七”)讲到“吸引力法则”,讲到“信念的能量”——正面的、“当下即是”的信念暗示(例如,“我很瘦”而不是“我会很瘦”)。这诚然是威力强大的心理工具,但就习惯养成来说,我个人觉得,这里仍旧有“暴力对抗”的成分(虽然作者已然尽量消除这种成分)。

想.就会瘦 目录

推荐序一 从调整认知到走向自我
推荐序二 从减肥开始的心灵成长

序章 想减肥,从大脑开始!
人们经常对某些事物抱有刻板的想法。我们甚至笃信,它们只能或必须以某种方式进行。这种根深蒂固的想法形成了我们的“信念”,而“信念”是足以影响并创造我们人生的重要因子,从而使大多数人无法脱离既定的轨道。

靠信念的力量达到理想体重
改变大脑的细胞排列
善用正面肯定的力量

金钥1 目标定好,愿望就成真了!
如果想要减肥,目标不能是少吃和严格的运动计划,因为这样的计划无法长时间维持。一些针对运动员体能的研究报告明显表示,运动员体能好坏的关键在于明确和专注的目标。
目标如果太虚幻或太遥远,我们可能很快就半途而废。*好设定多段式的目标,让自己知道,确实可以达到每一阶段的目标。

想.就会瘦 相关资料

  我在汉堡参加了你的讲座。当时你建议大家记录下自己吃进去的食物,我觉得很可笑:那未免太简单了吧!这么做能够改变什么呢?但它确实改变了我!现在我减了12公斤的体重,就在6个月之后。   ——朵丽      我在法兰克福参加过您的讲座,我当时心里想,效果真有那么神奇吗?后来我把旧有的信念转换为正面,那简直太不可思议,仿佛突然间有人打开我内在的明灯。   ——席梦娜      从这个案例我学习到,体重和饮食没有很大的关连,对自己的信念模式才是最重要的因素。   ——珍妮特      有时候就是这么简单,简单地令人疯狂。   ——莎宾娜      我感到有史以来最美妙的感觉,我有了全新的生活感受。这不是透过痛苦的卡路里计算或减肥食谱达成,而是透过摆脱累赘以及正确许愿完成的。我从来不曾感觉这么健康,仿佛年轻了10岁,感觉自信、性感、有魅力。   ——格比

想.就会瘦 作者简介

  皮尔·法兰克,出生于1953年,是德国当代最成功的身心灵教练、作家之一。所有著作已经在21个国家出版,销售超过200万本;也在世界各地举办演讲和座谈会。目前已有无以计数的人依照他的法则和指导改变了生活。

想.就会瘦

http://www.00-edu.com/tushu/sh2/2020-06-03/2402521.html十二生肖
十二星座