瑜珈瘦身美容分步图解 本书特色
《瑜伽瘦身美容分步图解》:从简单的瘦身瑜伽体式入手、让您从瑜伽中练出美丽,轻松“享瘦”、不仅要瘦下来,还要瘦得有型。
瑜伽初级入门必稳中有降,排毒是美容瘦身的**步,享“瘦”美丽瑜伽术,瑜伽生活与饮食,不同“族类”人群的美容瘦身瑜伽,生活中的活学活用瑜伽,美容瘦身7日瑜伽计划。
瑜珈瘦身美容分步图解 内容简介
《瑜伽瘦身美容分步图解》围绕瑜伽瘦身这一主题详尽阐述,不仅让您满意地瘦下来,而且还要瘦得有型。从瑜伽呼吸法到瑜伽的正念与冥想,从*基础的瑜伽暖身动作到高难度的瑜伽瘦身体式,从针对不同人群的瘦身瑜伽到7日瑜伽瘦身计划……
瑜珈瘦身美容分步图解 目录
专题1 认识身体各个部位
专题2 认识自己的肌肉
专题3 身、心、灵全面扫描检测
**章 古老神秘而时尚的瑜伽
全面系统地了解瑜伽
瑜伽词意解释
瑜伽的起源
瑜伽的功效
瑜伽与其他运动的区别
适宜练习瑜伽的族群
瑜伽的八支分法,
**支:持戒(yama)
第二支:精进(niy锄a)
第三支:调身(asana)
第四支:调息(pranayama)