女人应该知道的111条生活安全忠告 本书特色
生活中总会有突发事件发生，因为生理和心理的原因，作为
女性更容易受到侵害。生活中你可能并不在意那些看似很小的问
题，可这些小问题有时却会导致非常严重的后果。
本书是一本为女性量身打造的生活安全枕边书，共有八大部
分，分别从与女性生活联系较为紧密的“美体安全”、“医药安
全”、“饮食安全”、“居家安全”、“出行安全”、“婚恋安
全”和“防止性侵害”入手，收集了女性日常生活可能遭遇的
11 1种危险情况，并提供了包含其解决方案及建议等内容在内的
安全忠告。书中案例既真实又有代表性， “安全忠告”实用又便
于操作，通过本书细致全面的建议和提醒，让女性能吸取他人的
经验教训，学会各种自救或化解险情的方法，保护自己的安全。
本书除了女性生活安全方面的内容外，还特意附赠了“女人
对男人说”。会关心男人的女人才是好女人，在关注女性安全的
同时，本书也给女性身边的男士以*贴心的安全叮咛，让生活的
小船平稳地驶在幸福的海洋上：
女人应该知道的111条生活安全忠告 目录
前言
PART 1 美体安全
减肥塑身，如何爱护自己？
盲目节食，没有效果的非人折磨
减肥药也是药，急于求成会带来危险
减肥滥施“十八般武艺”，失了健康还伤身体
女子健身，你知道怎样才安全？
健身不等于瘦身，自由发展带来恶果
身体小变化，运动过程要留心的细节
特殊时期健身，防护比锻炼更加重要
塑形衣物，美丽中也有隐患
束腰裤．小心穿着别滥用
选择胸罩，少女需要学习的一门课
胸罩美胸，不当穿戴可能适得其反
高跟鞋，当心变成美丽“刑具”
塑形手术，万无一失吗？
抽脂下术，你做好前期准备了吗
抽脂术后，调理身体不可轻视
一抽永逸？抽脂后并非不再胖了
隆胸手术，一定会带来美丽吗
接骨增高，提高“海拔”也要注意女全
完美五官，要美丽不要危险
鼻子，不要轻易隆起水
瘦脸手术，当心美容变毁容
单变以的魔术，眼皮上的手术悠着点
文还是不文？“人工眉毛”你需要吗
时尚绣眉，是否就能锦上添花？
塑唇，娇唇上动刀可要仔细点
皮肤美白，别美出病来
美白时，小心你的肌肤
酷爱太阳浴，过分了皮肤会抗议
斑点去无踪，是否该对自己下“毒手”？
皱纹不见了，这样的速效产品你适合用吗？
我的美发，安全不打折
时尚烫发，并非人人郁适宜
离子烫，烫出美丽别伤害头发
染发之前，你不吋不做的测试
染发选好时机，你要避开生理期
头屑去无踪，向头皮屑说“BYE-BYE”
心动美甲，行动要规避危险
指甲油小心涂，美甲才能百分百
灰指甲，小心别让它侵害你
PART 2 医药安全
青春期医药安全
善待“好朋友”，安全度过初潮期
“好朋友”來访，别因考试而扰乱
巧治疗，安全战“痘”计划
少女私处，不能忽视的的保护
婚孕期医药安全
迎接宝宝，孕前检查少不了
孕期用药，小心别伤了宝宝
恼人的阴道炎，为何这时候来侵犯？
孕期乳房，特殊时期的特殊呵扩
危险信号，不能掉以轻心的流产先兆
特殊时期医药安全
要补钙，不做柔弱的脆骨女人
莫名烦躁，不是病的“病”
雌激素，适时适量补充更健康
子宫，这个时期更需要关照
走进美容院，蒸脸却蒸出了眩晕
返老还童，不值得庆贺的“病”
女人应该常备的医药百宝箱
PART 3 饮食安全
平安饮食，让青春更美丽
妙龄少女，荤素搭配吃出靓丽
激素食品，不要爬上少女餐桌
特殊时期，贪吃生冷健康打折
安全饮食，白领女性有活力
不孕之谜，先从饮食找找原因
职业女性，别为工作挤掉早餐
贪喝咖啡，暂时亢奋成瘾难戒
减压食品，驱赶压力给你高招
关注饮食，每天吃得可靠吗？
更年期症状，巧妙饮食能缓解
一素素到底，不沾荤惹山贫血
补品不对路，补出不该有的病
清淡才宜人，拒绝肥膩美食
扰人肺心病，饮食藏有大隐患
癌症不来袭，走出吃的老经验
常见食物禁忌
PART 4 居家安全
居家用具，别让危险悄悄逼近
潜在危险，厨房也有“刀光剑影”
呛人气味，危险来自小小燃气炉
抽油烟机，使用安全有诀窍
热水器，安全使用不能掉以轻心
微波炉，好用也需提防危险存在
高压锅，烹饪帮手也有安全问题
电熨斗，使用不当烫伤了自己
插头插座，别让“电老虎”咬着你
孤单女人，独自在家如何避免危机？
日常注意防范，遇事机智冷静
家中突然失火，冷静处理自保平安
钥匙锁在屋里，单身女人善求助化险情ll
可爱宠物，潜藏着危险
它适合我吗？选择好你的宠物朋友
有节制地宠爱，别和宠物零距离接触
家有宝宝，妈妈要注意的生活安全法则
居家安全，教你几招
PART 5 出行安全
女人出行，我的安全我做主
坐公交车，女人的包包要看好
地铁突发状况，女人更需冷静应对
封闭的开放空间，火车上的安全要注意
火车站骗子，随处游移的骗局
搭飞机，舒适也要安全
快乐步行，危机也会降临门
出门步行，飞车抢包危险别小瞧
交通规则，行人也要遵守
人在旅途，女人拒绝危险
准妈妈出游先要保护孩子
旅游与生理期，不得不面对的冲尖
身在旅馆，女生少不了的防备
爱护肌肤，时时刻刻防晒
外出旅行，防晒先行
旅途中晒伤，安全修复有办法
女子驾车，车里车外都防护
独自驾车，危险随之而来
躲开意外，人与车不要装饰过度
穿高跟鞋，如此驾车使不得
车辆缓行时，警惕突如其来的抢劫
PART 6 婚恋安全
心动约会，理智不可少
初次约会，你自己安全吗？
与熟人约会，防人之心不可无
好女孩，冷静寻找Mr.Right
浪漫网遇，网恋需要格外小心
网友约会，选个合适地点
线上交流，不要轻易留电话
学会说“NO”，爱情中全身而退的艺术
要分手，先保证自己的安全
拒绝不爱的人，讲究技巧全身退
家庭暴力，生命中不能承受之重
防止家庭暴力，未雨先绸缪
遭遇婚内性暴力，应该怎么办？
正确避孕，女人要学会保护自己
安全期避孕，可能不安全
避孕失败的紧急补救，你知道吗？
长效避孕药，合理服用幸福美满
PART 7 防止性侵害
幼小花朵，警惕潜藏的危险
幼稚女童，学校里也有暗流
花季女生，防侵害从自爱开始
优雅出门，别忘规避外面的性侵害
公车遇“狼”，巧妙应付
单身赴会，不时来袭的意外侵犯
职场猥亵，保护自己别退缩
办公室猥亵，沉着应对保安全
色狼上司，请你离远点
隐私泄漏，都市女人你往哪里逃？
摄像头，无孔不入的偷拍
合理穿衣，挡住偷窥的目光
隐私泄漏，无缝不钻的现代危机
PART 8 女人对男人说
远离过劳，男人的身体很重要
怎样才是身体过劳？
男人如何远离过劳？
男人其实很脆弱，小心易发疾病
关注性健康
其他易发疾病
酗酒，不仅仅是一点点伤害
男人如何应对电脑危机？
男人，是时候戒烟了
应酬的身体保卫战
男人如何克服中年危机？
40岁的人生
男性运动之后须牢记四不宜
记住，这样开车不可以
男人开车自驾游要注意安全
附录：男人对女人说
亲爱的，你的安全放在我的心上
女人应该知道的111条生活安全忠告 节选
中总会有突发事件发生。因为生理和心理的原因，作为女性更容易受
到侵害。生活中你可能并不在意那些看似很小的问题，可这些小问题有时却会导
致非常严重的后果。
本书是一本为女性量身打造的生活安全枕边书，共分八部分，分别从与
女性生活联系较为紧密的“美体安全’。’、‘‘医药安全”、“饮食安全，”，、“居家安
全’。’、“出行安全”、“婚恋安全’。’和“防止性侵害，入手，收集了女性日常生
活可能遭遇的ll 1种危险情况，并提供了包含其解决方案及建议在内的安全
忠告。书中案例既真实又有代表性，“安全忠告，既实用又便于操作，通过本
书细致全面地建议和提醒，女性能吸取他人的经验教训I。学会各种自救或化
解险情的方法，保护自己的安全。
会关心男人的女人才是好女人，在关注女性安全的同时，“女人对男人
说”也给女性身边的男士以*贴心的安全叮咛，让生活的小船平稳地驶在幸
福的海洋上。
本书图文并茂，科学实用。阅读时既能获得知识．又能得到一种愉悦地
享受。
感谢林治平、王文学、汤朝建、孟超、张晓刚、夏俊、谢石河、杜跃鹏、
雷光文、张三才、王志刚、李文武、庞子剑、周利光、孙萌、张昶和谢同保
为本书编写提供的帮助。
编者
