美丽宝典:素质女人的私密细节 内容简介
你穿的不仅仅是衣服，而是关乎你的价值；你化的不仅仅是妆，而是关乎你的品质；你梳的不仅是发型，而是关乎你的品位。一个人的外在形象都会和人的命运、事业密切相关。形象问题既决定了相遇、好运对你光顾的频率，也决定了人生的质量。 你的形象正在告诉人们关于你的一切！
美丽宝典:素质女人的私密细节 目录
1 美丽肌肤
美容生物钟
十八种美容的错误观念
芦荟美容也要当心
时尚体绘有损肌肤
防治“青春痘”其实很简单
少女防“斑”要点
黑头，BYB—byb
暗疮印巧遮无痕的技巧
排毒养颜不花钱
让皱纹走开的六个秘诀
面部防皱四法
五类皮肤护理大观园
不同肤质的脱角质法
美白的五原则
春季护肤要领
春日九个关键点的护理
夏季皮肤要点
夏季护肤四忌
夏日脸部保养特法
夏季四法巧洁面
秋季美白护肤三步曲
冬季肌肤保养要领
冬季润肤四步曲
鸡蛋美容二法
皮肤按摩的学问
香醋美容效果佳
“体膜”美肤
水美容
净脸也有学问
自助丽面法
蒸面美容
面部全程保养
有损面容的种坏习惯
巧用防晒霜
夏季脱毛法
皮肤“白里透红”的吃法
美容保健十不宜
按摩巧防鱼尾纹
运动前后的皮肤保养
鲜花美容法
网络美眉的护肤法
睡眠养颜十三诀
2 纤细美体篇
美体兵法：举手投足
仪态万方的秘诀
小小毛巾练体形
垫上健身操
打造杨柳小蛮腰
塑腰流行大盘点
纤腰小诀窍
电脑桌前巧运动
行姿课堂
分钟快步走
长效健美处方
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3 秀发飘柔篇
4 美人瘦身篇
5 化妆秘笈篇
6 百变服饰篇
美丽宝典:素质女人的私密细节 节选
少女防“斑”要点
少女生了雀斑，无需忧虑，可按下列方法进行防治：
1．防晒春夏季外出时，要戴遮阳帽或打遮阳伞。
2．注意饮食 少饮或不饮含色素多的浓茶、咖啡等，少吃油腻不易消化和刺激性强的食物如辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等。
3．常擦雀斑霜，亦有一定疗效此外，以蜜、燕麦粉各3勺，对入少许玫瑰花露水搅匀，涂于患处，也能除去脸上的雀斑。
少女生了蝴蝶斑要避免强烈阳光的长久照射，少吃有刺激性、温热性的姜、葱、胡椒、辣椒等食物；避免使用刺激性的肥皂；消除忧虑、抑郁的情绪；应常吃含维生素E丰富的花菜、卷心菜、黑芝麻、菜油、豆油等等，这些食物有防止皮肤色素沉着的作用。常食含谷胱甘肽丰富的西红柿和含维生素C丰富的黄绿色蔬菜以及山楂、橘子、鲜枣等水果，可使沉着的色素减退或消失。
此外，可口服维生素C，局部搽0％白降汞软膏或3％双氧水或3％氢醌霜等药物。
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