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不肥胖的活法

  2020-06-01 00:00:00  

不肥胖的活法 本书特色

《不肥胖的活法实现腹部平坦的*简捷方法》由东方出版社出版。

不肥胖的活法 内容简介

腰围变粗的*根本原因其实跟卡路里的摄入量、碳水化合物的摄入量以及燃脂健身运动没有多大关系,但却跟一种鲜为人知的医学问题息息相关,这就是“雌激素过多症”。在过去的20多年里。伦道夫博士已经成功帮助成千上万的人们实现了瘦身的梦想。与此同时,他也发现了我们之所以受到雌激素过多症困扰的症结所在。并为我们找到了一条保持纤细腰身和健康体魄的理想之路。
在这本书中。你可以了解到以下宝贵的信息:
  如何诊断自己是否患上了雌激素过多症?
  *能够胜任“腰围爆破工”这个角色的十大类食物都是什么?
  在日常生活中,导致体内激素水平失衡的罪魁祸首都有哪些?
  哪些维生素和营养补充剂有利于实现和维持体内的激素平衡?
那么,伦道夫博士的瘦身计划真的能带来神奇的效果吗?答案是肯定的。只要坚持四个星期,你就能够跟身上的赘肉和粗壮的腰身说再见了。有了健康的体魄,生命也就会洋溢着激情,充满了活力!

不肥胖的活法 目录

致谢
引言:雌激素和腹部肥胖之间的联系
**部分 腹部脂肪的来源及成因
 **章 体重增加的隐形罪魁祸首
雌激素和黄体酮:一种微妙的平衡
雌激素过多症
体重增加的双重魔咒——你的身体如何成了“脂肪磁铁”
 第二章 你是否患有雌激素过多症
雌激素过多症的自我诊断
为什么雌激素过多症经常会被误诊
雌激素过多症导致的长期健康隐患
第二部分  平衡激素和缩减腰围的三部曲
 第三章 **步:摄人有利于平衡激素的食物
健康清单:能够有效降低雌激素过多症发病率的食物
每日饮食中应添加的其他食物
危险区:能够增加雌激素含量的食物和饮料
激素平衡一月饮食计划
 第四章 第二步:使用黄体酮——实现腹部平坦的*简捷方法
如何安全有效地增加体了黄体酮的含量
每一个女人都应该知道的:合成激素的危险
市场营销造就一个危险的谎言
生物性黄体酮如何从细胞层面打开减肥通路
生物性黄体酮有益健康的优点
生物性激素的多种获取方式
如何按计划使用生物性黄体酮
从黄体酮涂抹霜中寻找什么
 第五章 第三步:选择正确的营养补充剂
d葡萄糖酸钙
二吲哚基甲烷
b族维生素
维生素e
钙镁合剂
酮基去氢表雄酮
聚氨基葡萄糖
第三部分 让平坦的腹部一生相伴
 第六章 在真实的世界里远离肥胖
压力与你的激素
睡眠障碍与你的激素
缺乏锻炼与你的激素
强化肾上腺的机能
 第七章 一法则
一刀切要不得
你什么时候需要去看医生
你为什么需要去混合药店
 第八章 终极瘦身食谱集锦
主菜
蔬菜
色拉、色拉调味料和零食
附件:饮食日记
附件:如何在日常环境中减少雌激素摄入量
附件:资源

不肥胖的活法 节选

《不肥胖的活法实现腹部平坦的*简捷方法》讲述了:腰围变粗的*根本原因其实跟卡路里的摄入量、碳水化合物的摄入量以及燃脂健身运动没有多大关系,但却跟一种鲜为人知的医学问题息息相关,这就是“雌激素过多症”。在过去的20多年里。伦道夫博士已经成功帮助成千上万的人们实现了瘦身的梦想。与此同时,他也发现了我们之所以受到雌激素过多症困扰的症结所在。并为我们找到了一条保持纤细腰身和健康体魄的理想之路。在《不肥胖的活法实现腹部平坦的*简捷方法》中。你可以了解到以下宝贵的信息:
如何诊断自己是否患上了雌激素过多症?
*能够胜任“腰围爆破工”这个角色的十大类食物都是什么?
在日常生活中,导致体内激素水平失衡的罪魁祸首都有哪些?
哪些维生素和营养补充剂有利于实现和维持体内的激素平衡?
那么,伦道夫博士的瘦身计划真的能带来神奇的效果吗?答案是肯定的。只要坚持四个星期,你就能够跟身上的赘肉和粗壮的腰身说再见了。有了健康的体魄,生命也就会洋溢着激情,充满了活力!

不肥胖的活法

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