瑜伽疗法 内容简介
本书告诉你不用药物治疗疾病。调养身体的智慧。印度自然疗法已有5000年的历史，它崇尚以自然纯粹的生活方法、绿色天然的方式和手段，恢复人体的平衡，重建健康。起源于印度的瑜伽不仅是一种健身方式，更可以配合治疗心理及身体的种种疾病。
本书教你正宗的瑜伽体式、瑜伽洁净法及调息法等等一系列方法，这些方法比昂贵的医药和危险的手术更能帮助我们消除疾病。
瑜伽疗法 目录
序言
前言
Ⅰ 瑜伽概论
瑜伽的分类
瑜伽八支修行法
内外瑜伽
Ⅱ 准备和注意事项
瑜伽的功效
Ⅲ 瑜伽洁净术
净胃术
净鼻术
净额术
面部蒸汽法
漱口
简式海螺净肠术
天然明目素
凝视法与双掌闭眼
Ⅳ 向太阳致敬式
Ⅴ 瑜伽体式
仰卧式
俯卧式
坐式
站式
Ⅵ 眼部保健
Ⅶ 换气与呼吸
瑜伽全式呼吸法练习
膈式呼吸
胸式呼吸
肺呼吸练习
Ⅷ 调息法
什么是
阴阳调息法
放松调息法
圣光调息法
风箱式调息法
阳脉调息法
阴脉调息法
交替呼吸法
喉式呼吸法
冷调息法
嘶式瑜伽调息法
Sadanta调息法
蜂式调息法
Ⅸ 收束法和契合法的作用
收颌收束法
会阴收束法
腹部收束法
契合法的作用
Ⅹ 瑜伽睡眠法
怎样练习瑜伽睡眠
Ⅺ 各种疾病的瑜伽治疗法
参考文献
瑜伽疗法 节选
瑜伽概论Ⅰ
瑜伽能让我们的生活变得更加美好。它可以确保工作的高效，更好地调节思绪。通过瑜伽.人们能够达到身体和精神的双重协调。
瑜伽是印度一门有着悠远历史的身心修炼方法，它能将人类的本性在生理、精神、道德以及智力层面通过洁净术（Kriya）、瑜伽体式（Asana）、调息法（Pranayama）、瑜伽睡眠法（Yoga Nid|ra）整合起来。瑜伽的目的是帮助人类个体意识与宇宙苍穹完美结合，这同样也是一个自我领悟，发挥自身潜能以及达到精神静定的过程。
瑜伽是什么？帕檀贾利
（Maharshi Pataniali《瑜伽经》作者）将它定义为：瑜伽是对脑海中思维波的控制，它是生命的法门，它的终极目的是帮助人类超越自身肉体，保持心智。
瑜伽即和谐（Samatvam Yoga Uchyatei）。
瑜伽的分类
1.业报瑜伽
这类瑜伽强调的是无私的奉献以及对神的不求回报的侍奉。
2.虔敬瑜伽
这类瑜伽强调信奉神，遵从神的意志，全身心地投入对神虔诚而又谦卑的歌颂、吟唱与呼唤中。
3.胜王瑜伽
这是由帕檀贾利创立的对人体生理和心理加以科学控制的瑜伽心法，即瑜伽八支修行法（Astanga Yoga）。
4.智慧瑜伽
这是一种通过巧妙方法克服身体对心灵的束缚来学习知识，思考和冥想并*终达到至善境界的瑜伽功法。
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