|
瑜伽美人：跟科雯老师学瑜伽 内容简介
本书包括：共同步入瑜伽世界、美丽瑜伽、日常生活中的瑜伽、瑜伽饮食面面观、聪明选择瑜伽班等。
瑜伽美人：跟科雯老师学瑜伽 目录
Part 1 共同步入瑜伽世界
探索瑜伽的奥秘
练习瑜伽的5大好处
瑜伽美入学瑜伽
感受瑜伽的冥想世界
练习瑜加需要哪些辅助用品
练习瑜伽前的暖身式
瑜伽练习后怎样进行放松和休息
学瑜伽*想知道的6大疑问
Part 2 美丽瑜伽
美颜
丰胸
瘦腰
瘦小腹
美臀
美手臂
美肩颈
瘦大腿
瘦小腿
修长身材
Part 3 健康瑜伽
腰酸背痛
头痛
生理痛
肠胃不适
压力大
失眠
感冒
疲劳
手脚冰冷
性敏感度低
卵巢保养
Part 4 日常生活中的瑜伽
清晨起床的瑜伽
办公室坐坐族的瑜伽
失眠族的瑜伽
Part 5 瑜伽饮食面面观
瑜伽的饮食精神(断食?素食?自然食?)
瑜伽的特殊饮食观(悦性、变性、惰性食物)
不同体质需要不同能量(印度瑜伽养生饮食法)
14则净化排毒的瑜伽饮食法
关于瑜伽饮食，医师怎么说?
14道纯净体质的瑜伽食谱
Part 6 聪明选择瑜伽班
聪明选择瑜伽班的5大秘诀
怎样选择适合你的瑜伽教练
知名瑜伽会馆的教学特色
瑜伽课程初体验
|
