男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法 本书特色
在这个无比复杂又高速发展的时代，如何修炼亲密关系，是我们一直要探究的难题：我们不再满足于生活伴侣的关系，都渴盼遇到真正的精神伴侣；男女间角色分工带来了新的冲突，情感需求的变化也让双方矛盾升级；伴随工作压力的激增、生活节奏的加速，亲密关系带来的挑战也日益增多。
约翰·格雷发现，我们虽然越来越有智慧，但两性关系却越来越难修炼；我们以身践行，却依然在关系里找不到出口；我们的口才越来越好，但是面对伴侣，往往一开口就是错。
“火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题，往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。
约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础，帮我们了解和提升自己，全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南，也是一本适用于任何情感关系的实战手册，更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。
男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法 内容简介
本书主要内容包括: 新时代的火星金星、从生活伴侣到精神伴侣、展现独特的自己、差异, 让激情持久、来自火星上的睾丸素、来自金星上的雌激素等。
男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法 目录
致中国读者的一封信 001
引 言 003
Chapter 01 新时代的火星金星
角色转变 / 024
平衡让激情永恒 / 027
角色转变之新时代挑战 / 031
新的可能性 / 034
Chapter 02 从生活伴侣到精神伴侣
生活伴侣 / 037
精神伴侣 / 042
当代两性挑战 / 044
太忙太累 / 046
在爱中一起成长 / 048
Chapter 03 展现独特的自己
放飞自我 / 057
新时代挑战 / 059
男性性格特征与女性性格特征 / 063
男性化和女性化特质的组成不仅仅是一种社会结构 / 065
与生俱来还是后天习得 / 068
激素的力量 / 069
发展真实自我 / 072
文化规范与自我表达 / 074
Chapter 04 差异，让激情持久
差异，具有新时代意义 / 082
了解男女两极 / 083
如何在两性关系中维持磁极 / 086
婚姻中的角色转换 / 089
为什么就是心动不了 / 092
找回平衡非易事 / 094
男人依然来自火星，女人也依然来自金星 / 096
挪威悖论 / 101
性别平等≠无视性别差异 / 104
Chapter 05 来自火星上的睾丸素
减轻压力的两种不同激素 / 112
压力对大脑的影响 / 114
睾丸素与攻击性 / 114
愤怒与抵触 / 116
愤怒不是阳刚的标志 / 118
男性压力综合征 / 120
男人若压制女性一面 / 122
重建睾丸素，减压有效益 / 124
男人的洞穴时间 / 125
用则进，废则退 / 127
女人应如何支持男人 / 129
Chapter 06 来自金星上的雌激素
更年期的激素 / 135
催产素——爱的激素 / 137
女人与身体触碰 / 138
为什么在男人的眼里女人更感性 / 140
当男人比女人更情绪化时 / 142
相互照应与结盟反应 / 144
女性压力综合征 / 147
雌激素过高会有怎样的影响 / 148
催产素如何降低女性压力 / 150
男人该如何支持女人 / 152
谈心疗法的工作原理 / 154
练习“金星式谈话” / 156
分享感受与喋喋不休的抱怨不同 / 159
男人只能施以援手 / 162
Chapter 07 服用激素的危害
服用激素的负面影响 / 165
平衡孕激素与雌激素 / 169
感受自身需求的重要性 / 171
远离激素干扰剂 / 173
月经前期综合征 / 176
Chapter 08 女人、激素与快乐
催产素与雌激素 / 180
情感纽带、催产素和雌激素 / 182
增加催产素和雌激素的40种方法 / 185
雌激素、催产素和工作压力 / 189
孕激素 / 193
睾丸素 / 197
女性生理周期 / 199
Chapter 09 “你们的时光”“我们的时光”和“我的时光”
女人激素变化新解 / 203
关于“我们的时光”的重要性 / 206
从“你们的时光”到“我的时光” / 209
女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光” / 212
催产素之力 / 213
催产素可稳心神、开心门 / 218
分泌催产素，释放消极情绪 / 221
张弛有度 / 223
女人想要更多，男人才有动力付出更多 / 225
“我的时光”之男人篇 / 228
如何让男人更死心塌地 / 231
“我的时光”之女人篇 / 235
令女人紧张慌乱的另一因素 / 241
男人雪中送炭 / 243
女人兼顾多种需求 / 244
精神伴侣的黄金准则 / 246
Chapter 10 女人需要倾听，男人需要欣赏
倾诉 / 252
倾诉会制造更多压力 / 255
抱怨VS请求 / 260
分享自己的喜好 / 263
欣赏的力量 / 266
为什么女人总是感受不到对方的欣赏 / 267
各有所需 / 270
Chapter 11 男人的情感需求VS女人的情感需求
个人情感上的关爱可减轻女性压力 / 278
个人情感上的成就感可减轻男性压力 / 282
爱赋予男人生活的新意义 / 285
火星与金星的人生目标 / 290
尊重VS欣赏 / 293
爱的“礼尚往来” / 295
Chapter 12 火星与金星的相遇
如何肯定女人的感受，欣赏男人的付出 / 303
肯定的力量 / 305
欣赏的力量 / 307
唤醒阿尔法男性 / 312
火星和金星上爱的语言 / 315
劳燕为何要分飞 / 317
Chapter 13 没有抱怨的两性关系
为何抱怨不起作用 / 321
男人*大的脆弱 / 323
避免抵触心理 / 327
抱怨的价值 / 331
两性关系的四个阶段 / 334
生活的新篇章 / 337
后记 夫妻相伴，共同成长 / 341
鸣谢 / 346
作者简介 / 348
男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法 相关资料
越长大越发现，夫妻之间，情侣之间，很多问题，真的和情感无关，真的仅仅是因为你是男人，我是女人。——鲁豫
若要论谁对两性情感关系领悟得*深，看得*通透，非约翰·格雷莫属。在如今这个错综复杂的年代，《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》无疑是我们前往真爱途中的指明灯。
——《纽约时报》高人气作家，马利安·威廉姆森
一个真正的专家会在时代变化的过程中，再次检验并改进自己经得起考验的方法与技巧。约翰·格雷不仅积极面对当今情感关系的独特挑战，而且他过去提出的方法与技巧到现在还是一模一样地有效。
——《纽约时报》心灵鸡汤系列读物的畅销书作家，杰克·坎菲尔德
继轰动世界的《男人来自火星，女人来自金星》一书出版25年后，约翰·格雷又带着他的新书《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》为我们的情感关系打开了一个全新的视角。他对21世纪的爱情与亲密性的解读，将会给你带来前所未有的震撼。
——《纽约时报》高人气作家，哈维·麦凯（著有《与鲨鱼一起游泳》）
放心地交给约翰·格雷吧，他曾借用“金星”和“火星”这样的行星术语创造性地定义了男女性别差异，自此打开了男女之间存在各种差异的永恒话题。《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》一书更是围绕着当今婚恋关系展开。所有婚恋男女，无论是传统型还是现代型，都将会从这位思想家对两性关系的敏锐观察中受到启发。
——《得到你想要的爱，让婚姻更简单》作者，哈维尔·亨德里克斯博士与海伦·拉凯莉·亨特博士
在如今充满压力和迷茫的世界中，我们如何才能获得真爱？有多少次我们想要解释难以言表的事情时都会说“那个，你知道的，‘男人来自火星’嘛”，该词使用之多，都不得不让人怀疑它是不是现代流行语了！好吧，事情是这样的：男人是来自火星的，女人是来自金星的。而了解过去的传统角色如今已经发生改变和革新，并适应这一变化是获得成功两性关系的关键所在。约翰·格雷的《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》从男女两方的视角都体现了这一变革。只有适应新的角色变化，我们才能做到相互理解、相互倾听、相互关爱。我们能否表现出自己原本的样子，其实就清楚地决定了我们的力量以及对压力管理和平衡选择的需求。更亲密的体现和更深厚的爱就是我们的礼物。我爱死这本书了。
——苏珊娜·萨默斯
约翰·格雷的成名作《男人来自火星，女人来自金星》改变了无数人的婚姻生活（包括我自己在内），让我们从此过得更加幸福快乐。这本新的两性关系指南还是一如既往地为我们提供了可行有效的方法与技巧。
——职业演说家兼《纽约时报》高人气作家，马西·希莫（著有《幸福不需要理由，爱不需要理由》《心灵鸡汤：女性篇》）
约翰·格雷总是走在时代的*前沿。他的教学理念不仅来源于自己对生活、婚姻和家庭的所知所感，而且来源于数以万计面对面咨询的客户和研讨课学员经历的提炼。我非常了解这个男人。有时候，你会在一本书中看到许多未经过证实的言语和观念。这里，我告诉你们一件真实存在的事：约翰是一个知行合一的人，他每一天都在实践自己的方法理论，怀着爱去生活。如果你想要更好地了解自己，或想让自己的情感关系更甜蜜，那么这本书一定会带你翻开全新的篇章。
——“觉醒训练”创始人兼《透明的革命》作者，阿朱纳·亚尔达
约翰·格雷为我们情感关系中日新月异的性别角色提供了非常独到的指导。《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》是一本值得所有追求相伴相长的夫妻拜读的书。
——《将伴侣变成灵魂伴侣》的作者，阿里尔·福特
约翰·格雷的新书把他的工作积累和智慧运用到了现代的婚姻生活中，拾起了曾经经典的引导。这本新书将会改变我们的生活。至少它已经改变了我的生活。
——《做与作：重新发现生活、爱和工作中的创意》及《米尔顿的秘密》电影导演，巴尼特·贝恩
过去《男人来自火星，女人来自金星》改变了我们对情感关系的看法，如今这本书又将会从全新的视角破译更加错综复杂的情感关系。赶紧读起来吧——未来的你和你的伴侣都会为你现在的举动而感到高兴的！
——防弹饮食公司创始人兼CEO和《纽约时报》畅销书《防弹饮食法》的作者，戴夫·亚斯普雷
和任何其他作家、思想家或导师相比，约翰·格雷一直走在*前沿和*线——实实在在地和客户打交道，自25年前创作了《男人来自火星，女人来自金星》以来就一直保持如此。《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》中的智慧、精神财富、真实现象及实用的技巧*是真材实料，是所有人必读的另一本书！
——《男人不愿说的秘密》《生活的真正准则》《勇敢地变老》《失去所爱之后如何治愈生活》，以及原版《高阶教练》的作者，肯·德鲁克博士
我和妻子在很多年前就拜读了《男人来自火星，女人来自金星》这本书。它极大改善了我们之间的沟通方式，现在我们结婚已经超过27年了，也一直都会向身边的已婚朋友推荐这本书。拜读了《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》之后，现在也要把它纳入我们推荐的书单之列了。
——《纽约时报》畅销书作家和BNI创始人，伊万·米纳博士
约翰·格雷的智慧、洞察力及毕生经历都极大影响了我的健康，还有心态与成功。在这本了不起的新书当中，他突破性的见解和方法不仅能拉近我们和伴侣之间的距离，还能让我们更懂得去爱。显然，没有什么比这个更重要的了。
——梦想大学CEO，玛西娅·维德
在引导我们每一个人支持伴侣做真实自我的过程中，《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》不但会使我们的爱变得更加深厚，而且还会让我们成为*好的伴侣。
——沃伦·法雷尔
男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法 作者简介
[美]约翰·格雷(John
Gray)
心理学博士。
备受奥普拉推崇的情感关系研究专家，其“火星&金星理论”已成为哈佛大学课程。
他的《男人来自火星，女人来自金星》系列作品，深入洞察两性关系，积极影响读者在恋爱、婚姻、家庭中的情感状态，被翻译成40多种语言，累计销量超过5000万册。
