再不练爱,就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册 内容简介
本书精心选摘中国著名婚姻家庭咨询师、情感畅销书作家、“爱循环”幸福课程主讲——小刀老师在重庆数十场“爱循环”主题演讲内容，结合小刀老师多年深刻的生命感悟，加上11位重庆美女鲜明有料的对爱与美的魅力诠释，使得全书文字轻松幽默，充满哲理与智慧，又不失生活情趣，能够帮助读者快速实现与自我和解、与他人连接、与世界共情，发展正念思维与爱的能力，提升婚姻家庭品质，全面实现生命绽放。
再不练爱,就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册 目录
**部分 爱情看刀
**刀 相信爱才能遇见爱 003
第二刀 请放过无辜的玫瑰 006
第三刀 一见钟情会要谁的命 009
第四刀 爱情不是小孩子的游戏 012
第五刀 无真心，不爱情 015
第六刀 “ 我爱你”的背后没有权力 018
第七刀 哪有永远不变的爱情，只有永远去爱的行动 021
第八刀 谁说女汉子和爱情无缘 024
第九刀 你才是自己的“真命天子” 027
第十刀 会爱的女人才幸福 029
第二部分 让爱循环
一、自我和解篇 035
1. 我是一切的源头 035
2. 成长的秘密 037
3. 为爱“拆墙” 039
4. 没有完美，请接纳完整 042
5. 创造更值得爱的自己 044
二、他人连接篇 047
1. 关系能力决定我们的幸福力 047
2. 不做“乞丐”，做爱的富翁 049
3. 爱是携手，绝非依赖 051
4. 因为不同，才要相爱 053
5. 爱情的小船不能说翻就翻 055
三、世界共情篇 059
1. 一朵花不只是一朵花 059
2. 心打开了，世界就打开了 061
3. 一条离开过水的鱼 063
4. 外面没有别人 065
5. 用爱穿越时间这条河流 066
第三部分 练爱手册
一、爱情应知必答题 073
1. 什么是“爱”？ 073
2. 什么是“情”？ 073
3. 什么是“爱情”？ 074
4. 爱情赢家的基本功 075
二、完美恋爱执行系统 084
1. 恋爱之前，问自己10 个小问题 084
2. 测算你是否陷入爱河 085
3. 如何向喜欢的人表达爱慕之情 086
4. 不会约会，努力白费 087
5. 确定恋爱关系前请睁大双眼 088
6. 分手不必反目成仇 090
第四部分 婚姻驾校——让天下没有不幸福的婚姻
科目一 恩爱夫妻好榜样 093
科目二 恩爱夫妻十步养成计划 101
科目三 五挡清晰好前进，油离配合有学问 118
外一篇 小刀老师的“奶爸修炼之旅” 131
第五部分 幸福麻辣烫——11 位重庆美女聊爱情 135
后记 189
再不练爱,就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册 节选
他人连接篇
3. 爱是携手，绝非依赖
爱的能力本质上是一种与他人快乐同行的能力。如果我们活在怨恨中，活在冷酷中，如果我们和身边重要的人的关系全是剑拔弩张，毫无疑问，我们爱的能力出现了巨大的问题。
虽然心中万语千言，但我们在跟自己的父母、爱人、孩子沟通交流的时候，常常体会到“熟悉的陌生人”的无奈，那么近却又那么远。当你真的用心地去经历、去感受这一切，会让你的内心深处产生很强的震撼。
这世间很多的悲欢离合、苦痛代价，都是爱无能导致的问题。
爱无能是由于我们自己的真心不在。
如果我们过于放大自以为是的东西，例如情绪、利益、价值观和论断，在与别人交往过程中就容易指手画脚，却唯独没有真情实感的表达与流动。
人们经常把依赖当成爱，甚至为动辄下跪、写血书、自杀的事情鼓掌点赞。需要小心的是，不论在谈恋爱中，还是在结婚以后，一个人以爱的名义对你提出无数的要求命令，稍不如意就感到痛苦，就记恨，就要死要活，都不能称之为真正的爱——离不开你并不是成熟的爱，这只是一种依赖，只是没有长大的孩子在寻找生活的拐杖。
依赖越重，真爱越少。
越离不开，越容易反目成仇。
平常很多人会强调：我为了你放弃工作、放弃亲人朋友、放弃很多很多，尤其是女孩子，总是以为放弃自己的所有就是爱，才能抓住男人，这是孤注一掷的赌徒心理。
结了婚的女人有时候会在心底埋怨：“我这样做牛做马、含辛茹苦地付出都是为了这个家……”这样计较很容易把自己熬成黄脸婆，还有可能把自己逼向一条不归路。你很不容易，其实你家那位也不容易。每天面对你的抱怨诉苦，他会非常沉重，回到家里不干活他就觉得对不起你，每天不对你忏悔他就觉得自己有罪，这还是夫妻吗？这日子能过好吗？很多恋人分手和婚姻解体并不是当事人多么罪大恶极，只是两个好人在一起，却不懂爱，不会用爱的语言彼此支持而已。
仔细想来，爱一个人是为了彼此更好，更有力量，而不是增加现实和心里的负担，所以，聪明的爱人想的和做的一定是我为你、为家庭做了什么，创造了什么新的价值让生活更幸福。
理想的婚恋关系中，双方的角色意识和责任应该清晰，不应做无谓的牺牲。
越是幼稚的人，越是内心无力的人，越会以爱的名义干涉别人。为什么很多人在爱情婚姻中如此痴迷于改造别人、改造生活呢？
因为他们生命中有太多对自己的不满意和太多的失望，因为他们根本不懂得爱自己，所以只能疯狂地要求别人。
设想一下，如果心里面布满了刺、刀、枪，你对别人怎么能献出玫瑰花呢？
生活中，我们发现男性很容易不断地说“因为……所以……”，今天很多女人也不断地说：“因为……所以……”。但是，“因为……所以……”一旦太多，就容易在人际关系中制造障碍，容易使双方渐行渐远，你的“因为……所以……”只是你的理所应当。但是别人不了解你的背景，别人不了解你的推理过程。你说的“因为”永远都是虚晃一枪，你想给的都是“所以”的致命一击。
“因为”只是你在人际关系中给自己的一个缓冲，对于别人来讲，没有丝毫缓冲的作用，核心问题还是你说的那个你以为的“所以”，那个结果多数情况下不是对方需要的。
生命神奇，爱的能力就是尊重生命，善待生命，与他人和世界和谐共处的能力。
不论世事如何变化，我们要有能力对自己的生命负责，真诚地和自己在一起，一切发生的都感谢，一切拥有的都珍惜，一切离开的都没关系。
因为你是自己的主人，别人不欠你的，世界也不欠你的。
携手不依赖，接纳，分享，去做好自己，与另一个人举案齐眉，恩爱百年。
4. 因为不同，才要相爱
所有的痛苦都来自大脑自以为是的思考，所有的喜悦都来自身心真实的感受。
当我们说世界很美的时候，这不应该只是一个概念，而应是你用全部身心真实触摸感知的综合体验。而很多人丧失了对异性的欣赏与好奇，丧失了对世界、对生命神奇的敬畏心理。
匆匆赶路的我们忘了一点：男女之间本来就不同，两个人之间更不可能相同，异性相吸才是爱情存在的基础。
其实，恰恰因为不同，两个人才有在一起的意义。
以自我为中心，就会不断发现彼此的不同，就会为了自己的利益不断争斗。事实上，两个人之间有不同并不代表对方对你的否定，两个人想法不同、做事方法不同并不意味着爱的不在。出现不同并不是意味着不能坐下来友好面对，我们很多时候都误解了这些。
你让你老公必须穿你喜欢的衣服，让他必须吃你喜欢的东西吗？让他必须按照你的生活节奏来，必须做你指定他做的事情吗？如果他不听话你就觉得他不爱你吗？
不需要这样，只要尊重他、欣赏他，懂得差异背后的奥秘，你会更爱他。
不同并不可怕，不认同才是罪魁祸首。
我举个例子，有一对夫妻本来感情挺好，男人工作好，对妻子、对家庭都很好。唯独让妻子不满意的是：两个人有矛盾时，一张嘴一说事就不和谐。妻子快言快语，就逼着丈夫表态应该怎么做。男人遇到这种情况就是不说话，绝对的逃避。妻子就更不舒服了，“你看我现在正在气头上，你一个大男人啥态度没有，你就是吵几句也行啊。”她很困惑，很痛苦。
后来，丈夫的一位朋友说了一个情况：八岁那年，这个男人亲眼看见他的爸爸妈妈大吵了一架之后离婚了。所以，这件事让男人非常敏感和恐惧，只要夫妻一吵架，马上会唤起他儿时那个痛苦的记忆。对于这个男人来讲，夫妻之间一旦发生言辞激烈的争吵，就意味着婚姻即将解体。在这样痛苦的无法言说的恐惧中，男人越来越逃避与妻子严肃的谈话，于是，引起了妻子负向的感受。你能说这是谁的错吗？
对方的表现和你不同，和你的期待落差巨大，不意味着他想伤害你，不意味着他一定不爱你。每个人都有自己的生命轨迹，有他无法化解的岁月留下的疼痛，有他生命中伤痕累累的暗礁。如果你爱他，请保持对这个生命的尊重、探索和接纳，邀请他携手去温暖、去修复生命中的伤痕。
如果你跟自己还没有和解，如果你自己的内在还没有成长，只要一发现不同马上就走向“负向否定”的道路，活在以自我为中心的幼稚中，那么，每一次冷漠都是逃避成长，每一次拒绝都在远离爱。
虽然你们是如此的不同，也不应该成为分别的理由，“求同存异”，帮助每个人成为更好的自己，才是真的智慧。
再不练爱,就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册 作者简介
小刀老师，作为被都市女性狂热追捧的情感畅销书作家和幸福婚恋主讲导师，他洞悉爱情婚姻中的人性奥秘与财富密码，先后出版畅销书《修炼美好正能量》《男人使用手册》《婚姻合伙人》等，为女性群体、品牌企业主讲近千场“幸福女人三堂课”，粉丝无数，助人无数，被誉为都市女性“暖心男闺蜜”和“幸福文化使者”。
