孕产妇营养指南与黄金食谱 内容简介
本书开篇重点介绍了*基本的营养知识,在书后又以附表的形式介绍了各种蔬菜、谷物、杂粮、水果、干果、饮品的营养成分含量及烹饪后维生素保存率。在各个时期的黄金食谱中,不单单介绍主、副食,同时还介绍了各种水果及饮品的食用方法。
孕产妇营养指南与黄金食谱 目录
孕前准备篇 **章 孕前营养指南 **节 基本营养知识 第二节 孕前饮食原则 第二章 孕前调养的黄金食谱 **节 适合女子的调养食谱 第二节 适合男子的黄金食谱 第三节 适合夫妻双方的黄金食谱 第四节 理想怀孕的黄金食谱 孕期营养篇 **章 怀孕期营养指南 **节 孕早期营养 第二节 孕中期的营养 第三节 孕餐期的营养 第四节 分娩期营养 第五节 孕期中的禁忌 第二章 孕期不适的调养指南 孕期失眠 恶心和呕吐 腹痛 孕期牙龈炎 贫血 习惯性流产 感冒 妊娠水肿 妊娠蛋白尿 手足搐搦症 腹泻 胃部不适 胎动不安 …… 产后调养篇 **章 产祷期营养指南 第二章 产妇常见症调养指南 第三章 哺乳期营养指南 第四章 产后恢复营养指南 附表1:青菜的营养成分 附表2:杂粮的营养成分 附表3:水果、饮品的营养分成 附表4:部分蔬菜烹调后维生素保存率 附表5:部分动物类食品烹调后维生素保存率 附表6:部人谷类食品烹调维生素保存率
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