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孕产妇营养全方案

  2020-06-02 00:00:00  

孕产妇营养全方案 内容简介

准妈妈的营养状况直接影响着胎儿的生长发育,包括脑细胞的发育;产后的饮食要求有足够的营养,以满足身体恢复以及哺乳婴儿的需要,所以孕产妇的营养非常重要。
  本书根据女性孕前、孕期和产褥期及哺乳期的营养需求,详细介绍了各时期的膳食特点、原则及禁忌,并设计了大量食谱。对准妈妈孕育健康聪明的宝宝及产后的身体恢复大有裨益。内容通俗易懂,具有指导性、可操作性和实用性。

孕产妇营养全方案 目录

**章 孕前营养准备
 **节 孕前营养需求
 第二节 罹患疾病妇女的孕前营养准备
 第三节 准备生育的男性的营养需求
 第四节 孕前营养食谱
 第五节 常见营养问题答疑
第二章 孕早期营养
 **节 孕早期营养需求 
 第二节 孕早期常见合并症(并发症)饮食调理
 第三节 孕早期营养食谱
 第四节 常见营养问题答疑 
第三章 孕中期营养
 **节 孕中期营养需求 
 第二节 孕中期常见合并症(并发症)营养调理
 第三节 孕中期营养食谱
 第四节 常见营养问题答疑
第四章 孕晚期营养 
 **节 孕晚期营养需求 
 第二节 孕晚期常见合并症(并发症)营养调理
 第三节 孕晚斯营养食谱
 第四节 常见营养问题答疑
第五章 产褥期营养
 **节 产褥期营养需求 
 第二节 产褥斯饮食及常见合并症的营养调理
 第三节 产褥斯营养食谱
 第四节 常见营养问题答疑 
第六章 哺乳斯营养 
 **节 哺乳斯营养需求
 第二节 哺乳斯常见合并症营养调理 
 第三节 哺乳斯营养食谱
 第四节 常见营养问题答疑

孕产妇营养全方案 节选

**章 孕前营养准备
  **节 孕前营养需求 
  在孕期加强营养,是几乎人人都知晓的生活常识,但是,医学研究早已告诉我们,真正讲究优生的家庭,应该订立优孕计划,在怀孕前6个月就开始尽力改正不良的生活习惯,尤其是饮食习惯,以补充孕育胎儿需要的营养,为小宝宝打造理想的成长环境。因为宝宝的健康、聪慧的未来,是与女性孕前的饮食习惯、作息、生活环境、情绪等息息相关的。只有做好充分的准备,才能孕育出健康的宝宝,创建美满家庭!
一、孕前营养基本知识
  很多年轻夫妇在有了怀孕的计划后,会为此做一些准备,比如戒烟戒酒、多参加运动等。但是,仅仅做这些还是不够的,要知道,饮食、营养的均衡、全面摄取对于孕前准备是非常重要的,很多营养素在饮食中更是不可或缺的,如果因为生活习惯或经济原因导致某些营养素缺乏,就有可能导致怀孕困难,甚至是胎儿发育不良。所以,为了孕育一个健康宝宝,从孕前就应该开始为饮食、营养做准备,一些不能缺少的营养素的功能和补充知识,更是应该了解的内容。
  1.蛋白质
  说到蛋白质,我们可以想到鸡蛋、瘦肉等,其实还远不限于此。蛋白质的英文名词来源于希腊文,其含义是“**”和“基本的”,这反映了蛋白质是生命活动中*基本的和*重要的物质。蛋白质由碳、氢、氧、氮4种主要元素组成,有的蛋白质还含有硫、磷等元素。如血红蛋白含有铁、甲状腺球蛋白含有碘等。
  ……

孕产妇营养全方案 作者简介

郭娟,毕业于山东厌这(原山东医科大学),获医学博士学位。历任《妈妈宝宝》杂志主编,《健康之家》杂志主编。现为中国营养学会会员、中国生殖保健学会理事、中国优生科学协会理事、中国优育协会独立发育专业委员会委员、胎教专业委员会委员。参编过多部科普著作。

孕产妇营养全方案

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