好妈妈怀孕育儿自助手册 目录
准备怀孕
**章 孕前必修课
生命的起始
1.精子和卵子/2
2.受孕的过程/5
优生从孕前开始
1.关于生男生女/4
2.如何才能生一个优质宝宝/5
3.生育宝宝的*佳月份/5
4.计算排卵期的方法/7
第二章 准备父母需要的准备
准父母的心理准备
1.准妈妈的心理准备/9
2.准爸爸的心理准备/11
准父母的生理准备
1.准妈妈的生理准备/13
2.准爸爸的生理准备/17
第三章 准父母的饮食与保健
准妈妈的饮食与保健
1.调整好饮食结构/19
2.准妈妈孕前饮食细安排/21
3.准妈妈不宜多吃的食物/22
4.准妈妈调养菜谱/25
5.孕前健身计划巧安排/26
准爸爸的饮食和保健
1.多食提高精子质量的食物/28
2.咖啡尽量少喝/28
3.吸烟喝酒会影响宝宝的健康/29
孕前体检与注意事项
1.梅毒血清检查及艾滋病病毒检测/29
2.风疹抗体检查/29
3.乙型肝炎检查/30
4.贫血检查/30
5.弓形虫抗体检查/31
6.男士孕前检查/31
第四章 确认怀孕以及怀孕后的注意事项
如何确认怀孕
1.月经停止/32
2.阴道分泌物增多/32
3.乳房肿胀/32
4.基础体温持续升高/33
5.疲倦和焦虑/33
6.尿频和便秘/33
7.恶心、呕吐/33
8.饮食口味发生变化/34
医学确认方法
1.妊娠检查/34
2.黄体酮试验/34
3.B型超声波检查/34
4.预产期的推算方法/35
确认怀孕后的注意事项
1.准妈妈的注意事项/36
2.准爸爸的注意事项/38
孕妇保健与胎教
**章 胎教是宝宝成都的基础
什么是胎教
1.胎教的理论基础/40
2.胎教的含义/40
3.受过胎教的孩子就是不一样/41
4.追溯胎教的起源/42
胎教的基础
1.妈妈一定要吃好/45
2.快乐妈妈=健康宝宝/44
胎教的方法
1.语言胎教/44
2.阅读胎教/45
3.音乐胎教/46
4.阳光胎教/47
5.抚摸胎教/48
6.体育胎教/48
第二章 健康孕育**月(0～4周)
胎儿发育状况
1.胎儿的健康判断/51
2.胎儿的性格发育/52
3.胎儿大脑的发育/52
准妈妈的身体特征
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/54
2.准妈妈营养菜谱/57
3.准妈妈本月注意事项/59
月胎教方案
1.身体锻炼有益于胎教/60
2.准妈妈情绪与胎教/61
3.胎教音乐/61
第三章 健康孕育第二月(5～8周)
胎儿发育状况
1.胎儿的健康判断/62
2.2个月胎儿“五感”发育/62
3.2个月胎儿运动发育/63
4.2个月胎儿智力发育/63
准妈妈的身体特征
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/64
2.准妈妈营养菜谱/66
3.准妈妈本月注意事项/69
月胎教方案
1.10月婴儿身体发育特点/362
2.记忆力发育状况/365
3.感觉发育状况/364
4.心理发育状况/364
饮食营养特点
1.十个月宝宝的喂养/365
2.制作婴儿小食品/366
3.强化食品的种类/367
4.继续提高钙摄入/368
5.婴儿食用山楂食疗作用/369
日常生活护理
1.增强对寒冷的适应能力/369
2.注意婴儿的异常表现/371
3.照顾孩子的注意事项/372
4.婴儿发热的家庭护理/375
疾病预防治疗
1.防治扁桃腺炎/375
2.预防秋冬季腹泻/376
3.不宜滥用抗生素/377
4.预防乳牙龋齿/378
5.治疗癫痫症/379
第十一章 第11月的育儿方案
身心发育规律
1.11月婴儿身体发育特点/381
2.语言发育状况/382
3.心理发育状况/382
4.个性发育状况/385
饮食营养特点
1.芋薯类食品的制作方法/384
2.配制鸡蛋米粉/385
3.制作含铁较高食品/386
4.制作含钙较高食品/387
5.制作蛋肴食品/388
日常生活护理
1.莫让婴儿过早学坐和走路/389
2.不宜穿开裆裤/390
3.预防意外事故/591
4.培养婴儿定时排便的习惯/392
疾病预防治疗
1.预防疾病传播/393
2.治疗蛔虫病/394
3.治疗细菌性痢疾/395
4.防止湿疹/396
5.婴儿摩擦红斑防治方法/397
第十二章 第12月的育儿方案
身心发育规律
1.一岁婴儿身体发育特点/399
2.心理发育特点/400
3.一岁婴儿发育概况/401
4.婴儿期结束的标志/402
饮食营养特点
1.一岁幼儿饮食喂养的特点/403
2.补充健脑食品/404
3.注意挑食偏食/405
4.婴儿膳食的制作方法/407
5.婴儿食品营养的保持/408
日常生活护理
1.12月婴儿的优育要点/409
2.婴儿的一般睡眠情况/410
3.提高活动量/41
4.培养活动规律/412
5.教婴儿学走路/413
疾病预防治疗
1.婴儿及时接种疫苗/414
2.打预防针前后应注意/415
3.预防步态异常/416
4.婴儿痱子的治疗方法/417
5.婴儿预防冬季冻疮/418
第十三章 第13～18月的育儿方案
身心发育规律
1.生理发育状况/419
2.语言发育状况/420
3.动作发育状况/421
4.心理发育特点/421
饮食营养特点
1.喂养主要特点/423
2.健脑食品及摄取/424
3.食品制作方法/425
4.注意食欲不佳/425
5.注意过量进食/427
日常生活护理
1.穿衣与穿鞋/428
2.注意正确睡眠/428
3.与孩子一起游戏/430
4.培养清洁卫生习惯/431
疾病预防治疗
1.不宜预防接种情况/435
2.预防春季“三疹”/435
3.预防蛲虫方法/435
4.百日咳治疗方法/456
5.流行性感冒治疗方法/457
第十四章 第19～24月的育儿方案
身心发育规律
1.生理发育状况/459
2.语言发育状况/440
3.运动发育状况/441
4.心理发育特点/442
5.两周岁的进步/442
6.两周岁典型特点/443
饮食营养特点
1.小食品制作/445
2.正确选择副食/446
3.科学养脑方法/447
4.食谱的安排方法/448
日常生活护理
1.开始穿满裆裤/450
2.培养良好饮食习惯/451
3.培养大小便习惯/452
4.注意保护视力/453
疾病预防治疗
1.维生素中毒/455
2.暑热症家庭护理措施/456
3.家庭应随时准备外用药/457
4.猩红热的治疗/458
5.流行性乙型脑炎治疗/459
1.保证准妈妈的营养充足/70
2.准妈妈的心情与胎教/71
3.准妈妈要常做运动/71
4.胎教音乐/71
第四章 健康孕育第三月(9～12周)
胎儿发育状况
1.胎儿的健康判断/73
2.胎儿牙齿的发育/73
3.胎儿感知能力变强/73
准妈妈的身体特征
1.皮肤粗糙/74
2.乳房明显增大/74
3.子宫增大/74
4.腹部胀痛/74
5.出现眩晕现象/75
准妈妈的心理特征
1.顾虑和无端猜疑增多/75
2.情绪波动激烈/75
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/76
2.准妈妈营养菜谱/78
3.准妈妈本月注意事项/82
月胎教方案
1.启动胎儿的感官系统/85
2.运动胎教/84
3.情绪胎教/84
4.音乐胎教/85
5.意念胎教/85
第五章 健康孕育第四月(13～16周)
胎儿发育状况
1.脸部器官基本完成/87
2.出现性别差异/87
3.胎儿开始活动/87
4.出现呼吸征兆/88
准妈妈的身体特征
1.皮肉堆积，出现妊娠纹/88
2.孕吐现象消失/89
3.基础体温开始下降/89
4.开始感觉到胎动/89
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/91
2.准妈妈营养菜谱/92
3.准妈妈本月注意事项/94
月胎教方案
1.情绪胎教/97
2.音乐胎教/97
3.对话胎教/98
4.运动胎教/98
5.环境胎教/99
第六章 健康孕育第五月(17-20周)
胎儿发育状况
1.胎儿的健康判断/100
2.胎儿已存在心灵感应/100
3.孕五月的胎儿的器官发育/100
准妈妈的身体特征
1.下腹部隆起开始明显/101
2.孕妇体重的增加情况/101
3.可能会生痔疮/101
4.阴道分泌物增多/102
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/103
2.准妈妈营养菜谱/104
3.准妈妈本月注意事项/107
月胎教方案
1.运动胎教/110
2.音乐胎教/110
3.对话胎教/111
4.情绪胎教/112
5.故事胎教/113
6.艺术胎教/113
7.环境胎教/114
第七章 健康孕育第六月(21～24周)
胎儿发育状况
1.胎儿的健康诊断/115
2.胎儿听觉发育/115
3.胎儿嗅觉发育/115
4.胎儿智力思维发育/116
准妈妈的身体特征
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/118
2.准妈妈营养菜谱/121
3.准妈妈本月注意事项/125
月胎教方案
1.情绪胎教/126
2.音乐胎教/127
3.对话胎教/127
4.意念胎教/128
5.运动胎教/12g
第八章 健康孕育第七月(25～28周)
胎儿发育状况
1.胎儿的健康诊断/131
2.胎儿的语言能力/131
3.胎儿味觉发育/132
4.胎儿在宫内的呼吸/132
5.胎儿在宫内的姿势/132
6.第7个月胎儿智力发育/132
准妈妈的身体特征
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/134
2.准妈妈营养菜谱/155
3.准妈妈本月注意事项/159
月胎教方案
1.情绪胎教/142
2.音乐胎教/142
3.对话胎教/145
4.故事胎教/145
5.听觉胎教/144
6.环境胎教/145
7.意念胎教/145
8.运动胎教/146
第九章 健康孕育第八月(29～32周)
胎儿发育状况
1.胎儿的眼睛已经睁开/147
2.胎儿生殖器官的区别明显/147
3.消化系统基本形成/147
4.胎儿的活动变得迟缓/148
准妈妈的身体特征
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/149
2.准妈妈营养菜谱/150
3.准妈妈本月注意事项/154
月胎教方案
1.音乐胎教/156
2.对话胎教/157
3.意念胎教/158
4.视觉胎教/158
5.运动胎教/158
第十章 健康孕育第九月(33-36周)
胎儿发育状况
1.性器官发育完全/159
2.胎儿的头部向骨盆方向下降/159
5.胎儿的肤色呈粉红色/159
4.胎动明显减少/159
准妈妈的身体特征
1.排尿次数明显增多/160
2.腿部产生痉挛和疼痛/160
3.子宫底上升到胸口部位/161
4.腹部有下沉的感觉/161
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/162
2.准妈妈营养菜谱/163
3.准妈妈本月注意事项/167
月胎教方案
1.情绪胎教/169
2.音乐胎教/169
3.对话胎教/170
4.故事胎教/170
5.触摸胎教/171
6.视觉胎教/171
第十一章 健康孕育第十月(37～40周)
胎儿发育状况
1.胎儿的大脑内部开始形成髓鞘/175
2.胎儿的身体开始朝向骨盆的下方/173
3.胎儿的肠道里充满粪便/175
4.开始迎接诞生时刻的到来/174
准妈妈的身体特征
1.常常出现假阵痛/174
2.子宫底的高度达到*大值/174
3.有规律地子宫收缩间隔逐渐变短/175
准妈妈的心理特征
准爸爸本月任务
本月养胎与保胎方案
1.准妈妈的饮食/176
2.准妈妈营养菜谱/177
3.准妈妈本月注意事项/180
月胎教方案
1.音乐胎教/182
2.对话胎教/182
3.视觉胎教/183
4.意念胎教/185
5.运动胎教/185
6.综合胎教/185
婴儿生长发育与保健
**章 新生儿期育儿方案
身心发育规律
1.第1天的生理特点/186
2.第1周的生理特点/188
3.满月儿的生理特点/189
4.新生儿感觉的发育/195
5.早产儿的发育状况/194
饮食营养特点
1.新生儿的营养需要量/196
2.新生儿的正确开奶/197
3.哺乳需要注意的事宜/199
4.双胞胎的喂养方法/200
5.哺乳需要注意的事宜/201
日常生活护理
1.脐带与脐疝护理/202
2.头上包块/204
3.婴儿的抱法/205
4.正确包裹婴儿/206
6.新生儿穿衣步骤/206
疾病预防治疗
1.婴儿健康检查与就医/208
2.婴儿疫苗的注射/208
3.预防化脓性脑膜炎与脂溢性皮炎/209
4.出现窒息的处理/211
第二章 第2月的育儿方案
身心发育规律
1.2月婴儿身体发育特点/215
2.视觉发育状况/214
3.语言发育状况/214
4.感觉发育状况/215
5.听觉发育状况/216
6.心理发育特点/217
饮食营养特点
1.2个月婴儿饮食喂养的特点/218
2.鲜鱼肉代替乳类喂养/218
3.牛奶喂养腹泻时的喂养/219
4.湿疹婴儿的喂养方法/221
日常生活护理
1.为婴儿正确穿衣/222
2.尿布的选择、换洗/224
3.皮肤的护理/225
疾病预防治疗
1.及时预防接种/226
2.维生素A需要量/227
3.B族维生素的需要量/227
4.预防维生素D缺乏/229
5.预防佝偻病/250
第三章 第3月育儿方案
身心发育规律
1.5月婴儿身体发育特点/231
2.听觉发育状况/232
3.感觉发育状况/232
4.视觉发育状况/235
5.心理发育特点/234
饮食营养特点
1.5个月婴儿饮食喂养的特点/235
2.辅食的制作/236
3.补充维生素C、E/257
4.补充碘、铜、硒等微量元素/238
日常生活护理
1.选择良好睡觉姿势/239
2.背和抱的正确姿势/240
3.保护眼睛和耳朵/241
疾病预防治疗
1.及时预防接种/243
2.预防眼病/244
3.预防百日咳、白喉、破伤风/245
4.预防早期肥胖症/246
第四章 第14月的育J1方案
身心发育规律
1.4月婴儿身体发育特点/248
2.牙齿发育状况/249
3.语言发育状况/249
4.感觉发育状况/250
5.视觉发育状况/251
6.心理发育特点/251
饮食营养特点
1.4个月婴儿饮食喂养的特点/252
2.制作婴儿辅食/253
3.添加辅食顺序/255
4.添加辅食禁忌/256
5.补充锌元素/257
日常生活护理
1.4个月婴儿的优育要点/258
2.婴儿不睡觉的调节/259
3.为婴儿配置睡袋/260
4.注意婴儿异物入口/261
5.给婴儿做干布摩擦锻炼/261
疾病预防治疗
1.及时预防接种/262
2.不要常吃小中药/263
3.便秘的护理/263
4.预防营养缺乏病/264
5.早期判断视力障碍/265
第五章 第5月的育儿方案
身心发育规律
1.5月婴儿身体发育特点/267
2.听觉发育状况/268
3.感觉发育状况/268
4.视觉发育状况/268
5.心理发育状况/269
饮食营养特点
1.5个月婴儿饮食喂养的特点/270
2.婴儿拒绝吮奶的处理/271
3.挤乳喂养的注意事项/272
4.人工喂养不能代替母乳/275
5.喂菜汤、菜泥、水果泥的方法/274
日常生活护理
1.经常更换婴儿睡姿/274
2.正确保护乳牙/275
3.预防男婴睾丸扭转/277
疾病预防治疗
1.预防痢疾/278
2.预防脑震荡/279
3.预防心律失常/280
4.预防结核病/281
5.治疗口角炎、疤疹性口炎/282
第六章 第6月的育儿方案
身心发育规律
1.6月婴儿身体发育特点/284
2.情感发育状况/284
3.头脑发育状况/285
4.体重增长规律/286
5.心理发育特点/287
饮食营养特点
1.6个月婴儿饮食喂养的特点/288
2.补充钙与磷/289
3.婴儿一日饮食安排举例/289
4.让孩子多练习咀嚼的重要性/291
5.制作半岁婴儿小食品/292
日常生活护理
1.练习用匙给婴儿喂食物/295
2.日光浴和盆浴/294
3.口水多的处理/295
4.婴儿长牙时的异常现象及处理/296
5.如何引导宝宝直立跳跃和户外锻炼/296
疾病预防治疗
1.头痛的处理/297
2.预防婴儿贫血/299
3.治疗营养不良症/300
4.治疗风疹/302
5.治疗手足搐搦/305
第七章 第7月的育儿方案
身心发育规律
1.7月婴儿身体发育特点/305
2.视觉发育状况/306
3.听觉发育状况/306
4.感觉发育状况/307
5.心理发育状况/308
饮食营养特点
1.婴儿消化的主要特点/309
2.不宜给婴儿断奶情况/310
3.预防营养缺乏和营养过剩/32
4.婴儿过量饮牛奶易贫血/312
5.乳母月经来潮时的喂奶/313
日常生活护理
1.7月婴儿的护理细节/314
2.养成良好习惯/315
3.预防脊柱侧弯/316
4.培养宝贝良好的睡眠习惯/317
5.营造安全的环境/318
疾病预防治疗
1.预防缺铁性贫血/318
2.防治大出汗/319
3.治疗急性化脓性中耳炎/320
4.防治痱子/321
5.防治荨麻疹/322
第八章 第8月的育儿方案
身心发育规律
1.8月婴儿身体发育特点/324
2.视觉发育状况/325
3.听觉发育状况/325
4.心理发育状况/326
饮食营养特点
1.8个月婴儿饮食喂养的特点/327
2.度过婴儿断奶辅食期/328
3.婴儿断奶后主要饮食/329
4.帮助婴儿习惯吃猪肝/530
5.注意婴儿食物的色、香、味/331
日常生活护理
1.培养良好的睡眠习惯/332
2.培养婴儿良好的生活习惯/335
3.注意婴儿穿合适鞋子/334
4.逗婴儿应把握好分寸/353
疾病预防治疗
1.注意及时预防注射/336
2.健康检查的有关知识/337
3.婴儿患病的早期信号/338
4.婴儿体温测量/359
5.预防高烧物理降温方法/341
第九章 第9月的育儿方案
身心发育规律
1.9月婴儿身体发育特点/343
2.视觉发育状况/344
3.听觉发育状况/345
4.情感发育状况/346
5.心理发育特点/346
饮食营养特点
1.食品小制作/348
2.断奶后的喂养/348
3.混合喂养/350
4.养成良好的进餐习惯/351
5.婴儿注意补钙误区/352
日常生活护理
1.宝宝出牙前后的护理/353
2.教婴儿开始说话/354
3.纠正出矛期不良习惯/355
4.为婴儿测量体温方法/357
疾病预防治疗
1.掌握健康检查有关知识/358
2.麻疹与风疹的预防方法/359
5.头癣与流行性腮腺炎的预防方法/360
第十章 第10月的育儿方案
身心发育规律
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2如何才能生一个优质宝宝
夫妻之间性生活的质量对于实现受孕有着非常重要的作用。
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肩负着受孕使命的性生活对于视觉上的刺激尤为需要。尤其是对于男性。女性裸露的性器官就能很快地激发男性的性欲，使阴茎快速勃起，从而促进性生活中的快感和高潮。而且同时，性快感与性高潮能够促进子宫收缩以及输卵管蠕动，有助于精子上行，从而达到受孕的目的。另外，还可以借助粉红色的微弱的灯光，从而在直视下把甜蜜的拥抱、温柔的触摸、亲昵的接吻、恩爱的神情等传给对方，使爱的情感水乳交融。
3生育宝宝的最佳月份
“优良的种子只有播在肥沃的土地中才能孕育出茁壮的秧苗。”形成胚胎并发育成胎儿的物质基础就是人类的生殖细胞卵子和精子，要想获得一个健康优质的胎儿，只有在卵子和精子质量最好的时候结合，而且还得是在最佳的环境当中发育。所以，在计划怀孕的时候，就应该从母亲的健康和胎儿的生长发育着想，注意选择怀孕和分娩的最佳时机。那么，这个最佳时机或者说理想季节是什么时候呢？专家认为比较理想的受孕季节是3～4月份，而分娩是11～12月份，原因分四个方面阐述：
首先是适宜的气候。3～4月份，气候冷暖适宜，景色宜人，正是春暖花开的好季节，如果这个时候怀孕的话，孕妇的心情会比较舒畅，而且即使发生妊娠反应，也很容易顺利度过。在11～12月份分娩，南方的天气还不算很寒冷，北方也还没到最寒冷的季节，而且大都已经通暖气或者生火炉，很有利于产妇的身体健康恢复和婴儿的顺利生长。
冬季通常室内外的空气污染比较严重，而且容易患感冒，会影响胚胎，甚至导致畸形。夏季孕妇常常由于炎热的气候而烦躁，不仅引起食欲下降，还影响睡眠与休息，对胚胎的发育很不利。所以从受孕开始到受孕以后的2个月内尤其不要在三九寒冬或盛夏。
分娩也应该注意要避开寒冷的冬季或炎热的夏季。在寒冷的冬季生孩子，如果防寒保温没有做好的话，产妇很容易受寒着凉，情况较轻的感冒发烧；严重的会罹患风湿性关节炎，甚至引起风湿
