怀孕280专家方案 本书特色
《怀孕280天专家方案》：指导专家—黄醒华
首都医科大学北京妇产医院教授、主任医师
首都医科大学硕士生导师
中华医学会围产医学分会常委
中华预防医学会妇女保健学会主任委员
多年来致力于孕产妇及胎婴儿的诊治和孕产期营养健康的研究
北京妇产医院孕育专家特别指导
怀孕280专家方案 目录
PART 1 孕前准备
什么情况下不宜怀孕
怀孕前该作好哪些生理准备
怀孕前的心理准备
孕前应加强营养
为什么要先种疫苗后怀孕
哪些疾病对怀孕有影响
遗传性疾病与优生的关系
性生活的佳境与受孕的质量
怀孕前的饮食应回归自然
孕前饮水宜与忌
育龄女性太胖怎么办
孕前应有针对性地养生
PART 2 如何高质量地度过280天
怀孕1～14天(第1～2周)
如何判断自己已经怀孕
怀孕初期应作哪些检查
如何推算预产期
为新生命准备*好的环境
怀孕15～21天(第3周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
妊娠前三个月要格外小心
准爸爸要做些什么
怀孕前三个月容易遭遇哪些“不测”
怀孕22～28天(第4周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
为胎教创造良好开端
准爸爸的神圣职责
做好心理、身体、饮食上的调节
怀孕29～35天(第5周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
积极应对孕吐
准爸爸要学会帮助准妈妈调整心态
孕期戴乳罩注意事项
怀孕36～42天(第6周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
应对孕吐确保孕期营养
呵护腹中的胎宝宝
准爸爸要关注准妈妈的心理变化
此期要格外注意的事项
怀孕43～49天(第7周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
保持好心情为胎宝宝创造好环境
准爸爸要做好后勤保障
夏季孕妇有关注意事项
怀孕50～56天(第8周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
避免流产话优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
母亲与胎儿信息共享
准爸爸要做到心情、饮食双调节
避免两种情况导致的流产
怀孕57～63天(第9周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
职业女性孕期注意事项
避免贫血的发生
有关注意事项
怀孕64～70(第10周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期喝牛奶好处多
胎儿与母亲之间的行为信息
葡萄胎不可小视
怀孕71～77天(第11周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
轻松阅读，胎教有方
准爸爸的责任
妊娠合并心脏病该怎么办
怀孕78～84天(第12周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
妈妈与胎儿间的情感沟通
孕妈妈的营养摄入
有关注意事项
怀孕85～91天(第13周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
良好的环境有助胎教
准爸爸须知
怀孕92～98天(第14周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
胎教的意义
良好的居室环境，有益于母亲与胎儿
孕期点点滴滴
怀孕99～105天(第15周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
光照胎教的时机来到了
为了胎宝宝、准爸爸要始终关爱
准妈妈
孕期睡眠注意事项
怀孕106～112天(第16周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
学着给胎儿讲故事
有关羊水的知识
胎儿的大小适中为好
怀孕113～119天(第17周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
艺术胎教好处多
准爸爸应了解人体生物钟
全面认识胎盘
怀孕住120～126(第18周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
胎儿宫内学习内容
准爸爸帮助准妈妈远离过敏
如何减轻孕期疼痛
怀孕127～133天(第19周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
避免刺激，以防“胎损”
和谐的家庭氛围有助胎儿成长
关注胎动
怀孕134～140天(第20周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
培养胎儿良好的性格
准爸爸要学会听胎宝宝的心音
孕期要保持理想的体重
怀孕141～147天(第21周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
胎儿有“十怕”
准爸爸要学会理智
怀孕280专家方案 节选
《怀孕280天专家方案》十月怀胎，一朝分娩，这是一个既短暂又漫长的过程，在即将面对新的小生命到来之际，很多无经验的准爸爸、准妈妈常感到手足无措。在孕前，为了宝宝你必须改变什么，注意什么？在胎宝宝整个的孕育过程中，准爸爸、准妈妈应该关心什么，知道什么？随着胎宝宝在妈妈腹中不断长大，准妈妈又能感受到什么变化，应该注意些什么……《怀孕280天专家方案》详细介绍了280天的同步胎教方案，让你清楚了解母婴发育状况。
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为了生个健康。聪明的宝宝，夫妻双方在怀孕前必须有充分的心理和精神准备，准备怀孕的夫妻情绪、心态、精神、心境等方面所持的状态，对于女性怀孕和母子健康都有着微妙的影响。
夫妻在经过协商准备怀孕时，双方都心情舒畅．精神振奋，持乐观的态度．并具有怀孕必成的信心，在这种心态和精神下受孕的孩子，必然是一切正常，且富有健康聪敏等特点。如果夫妻在怀孕时，或没有思想准备，或心理、精神状态不佳，必然会影响到下一代。有专家提倡新婚夫妻不要怀孕，结婚后经过一段时间夫妻感情的调适，尤其是对性生活达到了互相配合、互相适应并取得了相互满意的状态，这时再受孕则对下一代是有益的。
夫妻的心境健康与否，相互间会有强烈的感染性．并与社会。家庭、生活、工作和身体健康状况因素有关。因此，夫妻准备怀孕时，要善于调节上述各种因素．特别是要善于处理上述因素导致的夫妻间的矛盾，以求保持良好的孕前心绪。为此，夫妻间要互相了解，以利彼此气质上的互补和性格上的协调。比如，夫妻要善于主动调节相互之间的心理平衡，了解和理解对方的精神状态，当一方由于在气质、性格或精神上的原因失去正常心理状态时，另一方要善解人意，并适时地引导对方摆脱困境。夫妻间还要安排适宜的生活节律，以消除心理失调。如工作压力大，精神过于紧张．就要放松一下，在一天或几天紧张劳累的工作之后，夫妻晚间散步或者利用双休日搞一次郊外旅游，都有利于调适心理和精神不佳的状态。
有的女性在怀孕前对怀孕抱有担忧心理，负有精神压力。她们怕怀孕后影响自己优美的体形，失去青春年华；有的女性担心怀孩子分娩时产生疼痛；还有的担心生孩子后自己不会带孩子。．其实这些顾虑都是没有必要的。怀孕后由于生理上一系列的变化，体形也会发生变化，只要在产后坚持锻炼，体形就会很快得到恢复。分娩时的疼痛也是短暂的一阵，只要同医生密切配合，就会减少痛苦，平安分娩。经过实践，带孩子也是可以学会的。
女性在生产下一代上，担负着艰巨和繁重的任务．丈夫要给予理解和安慰，使妻子愿意接受和承担这一重担。妻子也要懂得，孩子是夫妻爱情的结晶．是夫妻共同生命的延续．为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。为了完成这一神圣的使命，就要坚信可以克服一切困难，忍受种
