备孕.妊娠.育儿全程指导 本书特色
本书涵盖了孕育一个新生命的全部过程。从孕前准备开始，对怀孕、分娩、坐月子、育儿的全过程进行了详细地讲述。并以专业、实用的方法对准妈妈与宝宝各阶段的生理状况、日常生活保健、饮食营养、疾病防治、医学检查、胎教方法、分娩技巧、月子调养、婴儿的发育状况以及喂养护理进行了全程指导。为准妈妈设计了一整套*完备、*有效的行动方案，并为准爸爸在孕期中对妻子和胎儿的帮助提供了实用的方法指导。
备孕.妊娠.育儿全程指导 内容简介
孕前：用*好的状态迎接怀孕
孕期：用*快乐的心情度过每一天
分娩：用*实用的技巧应对生产
产后：用*短的时间重塑完美
育儿：用*科学的方法喂养宝宝
著名妇幼专家给您*贴心、*实用、*全面、*细致的全程同步孕育指导
备孕.妊娠.育儿全程指导 目录
第1章 备孕“功课”要做足
孕育知识早知道
探索神奇的生命之源
精子和卵子如期相遇
精子的奋斗史
多胞胎，由哪来
避免精子受到不良因素的干扰
生命的源头在卵巢
骨盆，托起明天的“太阳”
好好爱护子宫
优生备孕常识速查
孕前优生的基本条件
体内脂肪对优生的影响
药物对优生的影响
环境对优生的影响
遗传对优生的影响
遗传与智商的关系
遗传的容貌特征
营养为优生添砖加瓦
烟酒不利于优生
职业影响优生
病毒、细菌对优生的影响
轻松备孕实务
养成适宜孕育的生活方式
测试自己的体能
恩爱夫妻，一起锻炼身体
有氧运动，孕前更适宜
孕前减肥的注意事项
孕前久坐有危害
孕前应戒烟戒酒
建立健康的工作方式
排出体内毒素一身轻
健康穿衣重细节
牛奶加音乐，带来好睡眠
警惕染发的危害
冷水洗脸、热水泡脚更健康
孕前营养早储备
备育男性的饮食要点
孕前女性的营养储备
养成良好的饮食习惯
尽早告别咖啡
方便快餐不营养
孕前饮食要定时定点
身体体检，找出健康隐患
受孕前，自我盘点身体问题
女性孕前需要做的常规检查
孕前特殊检查项目
重视遗传病检查
备育，男性应做精液检查
受孕也要讲“天时”
*佳受孕年龄要把握
受孕季节巧选择
注意怀孕的月份
婚后半年再怀孕
流产、早产后不宜急于怀孕
做好迎接宝宝的心理准备
从心理上期待妊娠
树立做好父母的信心
进行角色分配
准备要宝宝要考虑周全
丈夫要做好节欲的心理准备
相信自己可以生一个可爱的宝宝
第2章 孕程指导“一对一”
十月孕事“传真”
关注孕1月的准妈妈和胎宝宝
不知不觉成了准妈妈
“小种子”在发芽
关注孕2月的准妈妈和胎宝宝
“喜讯”送给准妈妈
胎宝宝“安家了”
关注孕3月的准妈妈和胎宝宝
没有胃口的准妈妈
胎宝宝收起了“小尾巴”
关注孕4月的准妈妈和胎宝宝
准妈妈告别早孕反应
胎宝宝的“家”更稳固
关注孕5月的准妈妈和胎宝宝
一眼认出准妈妈
胎宝宝，动起来
关注孕6月的准妈妈和胎宝宝
胃口大开的准妈妈
胎宝宝，看我“72变”
关注孕7月的准妈妈和胎宝宝
准妈妈行动有不便
胎宝宝爱上小游戏
关注孕8月的准妈妈和胎宝宝
准妈妈的腹部更突出
胎宝宝“更强壮”
关注孕9月的准妈妈和胎宝宝
准妈妈的不适多起来
胎宝宝，为了相见快成长
关注孕10月的准妈妈和胎宝宝
随时待产的准妈妈
瓜熟蒂落的胎宝宝
准爸爸的责任大
孕期保健，给胎宝宝保驾护航
孕早期，小心翼翼来护理
电脑和手机应少用
与家电保持安全距离
准妈妈着装要舒适安全
准妈妈要适当晒太阳
选择餐具应慎重
准妈妈洗浴时要防滑倒
避免可能引起流产的行为
孕中期，平稳舒适别大意
夏季驱蚊注意安全
准妈妈冬季如何保暖
准妈妈可以外出旅行了
避免不自然的震动
孕晚期，大腹便便慢一点
孕晚期避免负重
准妈妈不要走站太久
洗手时别忘清洁嘴唇
孕晚期不宜远行
为母乳喂养做准备
孕晚期的日常基本动作
适当运动，为孕育加分
不同时期，运动方案各不同
瑜伽，有益准妈妈
练习瑜伽的注意事项
放松伸展脊椎的瑜伽
缓解腰部疼痛的孕妇操
缓解小腿痉挛的瑜伽
产前下蹲姿势练习
产前锻炼腹部肌肉
产前锻炼大腿肌肉
产前锻炼骨盆底肌肉
做家务，有选择
动动手指赶走脸部水肿
产前检查与不适的应对处理
做好产检前的准备工作
关键的**次产前检查
何时进行绒毛检查
准妈妈胃烧灼疼怎么办
准妈妈阴道出血应警惕
孕期仍有“月经”需检查
孕早期的妇科检查
哪些准妈妈要做唐氏儿筛查
孕期避免进行ct检查
了解羊膜穿刺术
afp检查：*常见的缺陷筛查
根据子宫高度监测胎宝宝发育
......
职场准妈妈护理细节
怀孕，没有必要马上辞职
遇到这些情况应暂时停止工作
职场孕吐如何应对
工作之余巧休息
孕期如何维持职业形象
工作时怎样保持舒适的坐姿
工作期间准妈妈的简易运动
......
孕期营养，饮食当家
孕1月营养方案解析
少食多餐更适宜
全麦食品营养好
补充叶酸别忘记
爱吃零食有原则
本月营养食谱推荐
孕1月营养配餐方案
孕2月营养方案解析
坚果为孕期增能量
酸味食物有选择
孕吐期间饮食宜清淡
更多营养，更多健康
满足舌尖上的“快乐”
本月营养食谱推荐
孕2月营养配餐方案
......
胎教，为孕期添色彩
孕1月多彩胎教方案
用纸笔记下 “好孕心情”
音乐浴进行时
走进准妈妈的“公主时代”
准爸爸课堂：《百家姓》里找乐趣
孕2月多彩胎教方案
看看美玉的“前世之生”
聆听《春江花月夜》
勇于探索，才是好妈妈
孕期快乐减压法
给轮廓涂上颜色
想象一下未来宝宝的样子
准爸爸课堂：翻开儿时的“红军梦”
孕3月多彩胎教方案 171
用双手向胎宝宝传递爱
名曲欣赏：《田园》
出去走一走，胎宝宝乐悠悠
......
充分准备为分娩
掌握必要的分娩常识
适时入院待产
需要提前入院的情况
了解自然分娩
自然分娩的**产程
自然分娩的第二产程
......
分娩技巧早掌握
**产程的饮食要点
第二产程的饮食要点
分娩时产妇如何配合
自我暗示减轻分娩痛苦
......
准爸爸备忘录
购物，只选必需品
给宝宝准备柔软的尿布
确保宝宝的衣物安全舒适
.....
产后护理，给新妈妈*好的呵护
新妈妈的身体变化
产后子宫的变化
产后阴道的变化
产后月经与排卵的恢复
产后呼吸、消化系统的变化
产后泌尿系统的变化
产后乳房的变化
产后血液循环系统的变化
新妈妈自然分娩一周护理要点
产后8小时的生活安排
产后第1天的生活安排
产后第2天的生活安排
产后第3天的生活安排
产后第4天的生活安排
产后第5～6天的生活安排
产后第7天的生活安排
出院后要稳定情绪
新妈妈剖宫产后的护理须知
要少用止痛药物
卧床宜取半卧位
保持伤口清洁
产后注意排尿
不要进食胀气食物
注意做健身锻炼
新妈妈坐月子的护理要点
“月子”，从何而来
坐月子的重要性
第1周：好好静养
第2周：在家更舒适
第3周：不要急着干家务
第4周：避免提重物
第5周：注意观察身体状态
第6周：适当运动更有益
新妈妈饮食要营养更要健康
进食稀软的食物
产后正确的进食顺序
食物催奶有讲究
多喝面汤，利于身体恢复
吃鸡蛋，需适量
牛奶，新妈妈不能少
鲫鱼，营养又美味
红糖虽好，不能多喝
第3章 0～1岁科学育儿宝典
“长颈鹿叔叔”来记录:宝宝快快长
新生宝宝刚“落地”
宝宝的身体变化
喜欢妈妈的“味道”
喜欢妈妈的声音
让他看看妈妈的脸
宝宝喜爱甜滋味
依偎的感觉更幸福
2个月的宝宝“睡得美”
宝宝的身体变化
肢体发育更强健
好奇心不断增长
3个月的宝宝“笑得甜”
宝宝的身体变化
开始“爱说爱笑”
......
科学护理，呵护宝宝成长
新生儿的身体护理
脐带
皮肤
面部
眼部
鼻腔
耳朵
臀部
指甲
宝宝日常护理
选用适合的纸尿裤
尿布，宝宝的好朋友
......
在游戏中启发宝宝的才智
0～3个月宝宝早教方案
视觉训练：宝宝喜欢小气球
明暗训练：黑白我能分清楚
抓握训练：妈妈的手指有意思
听觉训练：多和宝宝说一说
......
备孕.妊娠.育儿全程指导 作者简介
赵天卫
妇产科首席专家 妇产科主任医师
原北京海淀妇幼保健院业务院长
北京玛丽妇婴医院业务院长
中华医学会围产学会北京分会委员
中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员
新浪网特聘医学专家 《孕味》杂志特聘专家
从事妇产科临床工作三十多年 ，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，对妇科肿瘤，不孕症、妇女更年期治疗有丰富经验。在《中华围产医学杂志》、《中国妇幼保健》、《中国优生优育》等杂志发表多篇论文并获多项科技进步奖。
