分娩与坐月子 本书特色
“十月怀胎，一朝分娩”。面对分娩，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方式，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。
如何坐好月子，在孕期就会被提上议程，如，是请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相pk的问题，比如月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈一定有不少惶惑、疑问等待解答。
本书能够陪伴您顺利安全地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。
分娩与坐月子 内容简介
1. 内容全面且实用：书中从分娩前的准备、分娩的相关知识、分娩前后需要补充的食物、轻松面对分娩时刻、分娩过程中容易出现的问题、产褥期保健需要注意的问题、产褥期的饮食调理等不同方面向孕妈妈讲解：如何正确认识分娩与坐月子。
2. 阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。
3. 可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。
4. 查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。
5. 真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的准爸爸、孕妈妈，更加生动地再现孕期中夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。
*佳推荐阅读：
《手把手教你做月子餐》（健康美丽都想要，关键要吃对）
《斯波克育儿经》（热播剧离婚律师中的育儿经）
《内藤寿七郎心灵育儿法》（养人重在养心）
分娩与坐月子 目录
**章
做好分娩前的准备
分娩前的思想准备
分娩前的身体准备
分娩前的物质准备
分娩前的模拟训练
分娩前准爸爸的准备
分娩时准爸爸的陪产准备
分娩经验谈
★专家提醒★
第二章
了解分娩的相关常识
分娩过程
分娩三要素
阵痛
分娩中的呼吸与用力技巧
产兆
破水
分娩经验谈
★专家提醒★
第三章
分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物
分娩前的食谱推荐
分娩时要注意食物的补充
分娩时及分娩后的饮食要点
分娩经验谈
★专家提醒★
第四章
放松身心，轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间
孕妈妈需提前了解分娩知识
如何才能安全分娩
产妇如何配合接生
选择适合自己的分娩姿势（一)
选择适合自己的分娩姿势（二）
分娩时不宜大声喊叫
自然分娩与剖宫产
无痛分娩
导乐分娩
水中分娩
会阴侧切
分娩经验谈
★专家提醒★
第五章
分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况
胎儿臀位怎么办
难产
身材矮小就会难产吗
肥胖的孕妈妈容易出现难产
分娩经验谈
★专家提醒★
第六章
产褥期保健需要注意哪些问题
产褥期的注意事项
子宫复原
阴道与外阴复原
会阴护理注意事项
产褥期的检查需重视
恶露问题
产褥感染的问题
产褥期可以梳头
产褥期注意保护眼睛
产褥期如何洗澡
产褥期不要“捂月子”
产褥期容易出现的并发症
新妈妈经验谈
★专家提醒★
第七章
产褥期的饮食调理
产褥期的饮食原则
产褥期饮食保养
产褥期吃什么蔬菜好
产褥期吃什么鱼好
产褥期吃什么水果好
产褥期需要补充的维生素
产褥期滋补调养食谱
产褥期下乳食谱
新妈妈经验谈
★专家提醒★
分娩与坐月子 作者简介
徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
