孕产妈妈饮食宝典 本书特色
《孕产妈妈饮食宝典》
孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是打算做父母者应当高度重视的人生经历。在这个过程中，科学的饮食营养知识对于准妈妈来说是必需的。本书从孕前准备入手，让备孕夫妻通过饮食调养，为宝宝提供一个良好的“生长环境”，助孕优孕。同时推荐了“十月完美孕期饮食方案”，以妊娠月龄为纲，详细列出了每个月龄的优孕食谱，一日三餐，主任医师专业全程指导。此外，还挑选了30种优孕食物，结合其健康吃法进行了介绍。*后结合孕期、产后的一些常见病症和不适症状，介绍相应的调理吃法，可谓是孕期调养和产后恢复的一本饮食全典。对备孕夫妻、孕妈妈和新妈妈都能有所助益。
另外，本书*大的特色在于充分利用了时下*流行的“二维码互动”元素。您只需扫描书中出现的二维码，即可链接经典烹饪视频，即使是从不进厨房的准爸爸、新手爸爸， 都可以跟着《孕产妈妈饮食宝典》，为孕中或产后的准妈妈、新妈妈献上一份充满爱的营养餐。
孕产妈妈饮食宝典 内容简介
《孕产妈妈饮食宝典》
1.书中每一个菜都配有一个二维码，一菜一码一视频，手机轻轻一扫，即可随时随地观看高清烹饪视频，零基础也能做美味，即使是从不入厨房的准爸爸、新手爸爸也能轻松领悟做菜的精髓。
2.书中详细列举了备孕期、孕期、产后月子期等各个时期的营养菜谱，一日三餐，粥、饭、菜、汤、营养糊糊，步骤详尽，图文视频三结合。跟着本书学做孕产食谱，便可解决准妈妈、准爸爸孕产全程的饮食烦恼。
3.本书作者是专职医疗保健医生，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。
孕产妈妈饮食宝典 目录
part 1 孕育聪明健康的宝宝
孕前准备很重要
备孕女性的营养准备
备孕男性的营养准备
备孕女性饮食调理分体质
备孕期饮食禁忌
备孕期营养食谱
花生红米粥
桂圆红枣银耳羹
桑葚黑芝麻糊
橄榄油蒜香蟹味菇
木耳炒油菜
蒜蓉空心菜
小白菜炒黄豆芽
芹菜炒黄豆
秋葵炒蛋
酱牛肉
松仁炒羊肉
韭黄炒腰花
姜葱生蚝
嫩姜菠萝炒牛肉
西红柿洋葱汤
黄芪鲈鱼
杏鲍菇黄豆芽蛏子汤
瘦肉莲子汤
党参麦冬瘦肉汤
黄豆蛤蜊豆腐汤
核桃黑芝麻酸奶
酸奶草莓
蜂蜜核桃豆浆
黄豆红枣糯米豆浆
part 2 十月完美孕期饮食方案
陪伴宝宝和妈妈一起健康成长
孕1月（0～4周）宝宝在妈妈的身体里"萌芽"了
孕1月的营养食谱026孕2月（5～8周）妈妈的幸福往往与辛苦并行
孕2月的营养食谱
孕3月（9～12周）克服妊娠反应，保证宝宝的营养
孕3月的营养食谱
part3 30种优孕食物健康吃法
让孕妈妈和胎宝宝吃对吃好
part 4 缓解孕期不适症状
调理吃法要牢记
part 5 孕妈妈产后饮食这样吃
轻松摆脱产后各种烦恼
月子期的各项生活护理
产后不适症调理
产后养颜祛斑
黄瓜雪梨柠檬汁
产后瘦身
鹅肉烧冬瓜
产后丰胸
木瓜花生排骨煲
产后防脱发
杜仲黑豆排骨汤
产后身痛
牛膝生地黑豆粥
产后奶水不足
牛奶鲫鱼汤
乳腺炎
金银花豆浆
产后贫血
胡萝卜炒鸡肝
产后抑郁
玫瑰红枣枸杞茶
产后体虚
金樱子黄芪牛肉汤
参杞烧海参
当归三七炖鸡
孕产妈妈饮食宝典 作者简介
胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），先后师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处），先后担任朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。
