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怀孕了吃什么怎么吃-宜忌速查宝典

2020-06-02 00:00:00

怀孕了吃什么怎么吃-宜忌速查宝典本书特色这是一本以“孕期饮食宜忌”为主题的图文生活书。本书分为孕早期、孕中期、孕晚期和坐月子4个篇章，首先综述每个阶段的营养需求、进补原则、佳食物、饮食宜忌等基础内容，然后根据每个阶段的不同需求，提供针对性的营养饮食方案，包括对应的食物、饮食宜忌和推荐食谱等。每一款食谱都详细介绍了原料、做法，并配有精美的成品大图。全书体例科学、结构合理、图文并茂、实用性强。我们将给孕妈妈怀孕坐月子期间的饮食宜忌提供全面的指导，让每个孕妈妈都能吃得好、吃得健康，远离饮食不当带来的危险，生个聪明、健康的宝宝。怀孕了吃什么怎么吃-宜忌速查宝典内容简介全面解析怀胎十月的饮食宜忌！彻底消除孕妈妈的饮食顾虑！孕期也能“胃口大开”，营养、美味、安全，一个都不少！让孕妈妈成为胎宝宝权威的饮食专家！怀孕了吃什么怎么吃-宜忌速查宝典目录专题页整个孕期都应该避免的危险食物章孕早期，保胎养胎的关键期孕早期宜吃的明星食物孕早期忌吃的危险食物远离烟雾污染孕1月为胎宝宝创造良好的内环境——健康排毒饮食宜忌建立健康科学的饮食习惯——孕期饮食习惯宜忌科学补叶酸预防胎宝宝畸形——叶酸进补宜忌蔬果农药残留一扫光——蔬果清洗宜忌孕妈妈健康饮料指导——孕期饮品选择宜忌鸡蛋吃对才健康——孕期吃鸡蛋宜忌远离烟雾污染——减轻二手烟、汽车尾气及厨房浓烟污染宜忌 …… 孕2月巧吃赶走孕吐——缓解孕吐饮食宜忌严重呕吐如何补营养——孕吐期间进补宜忌不容忽视的口腔异味——消除口腔异味饮食宜忌安胎吃什么，怎么吃——安胎养胎饮食宜忌消除辐射危害——防辐射饮食宜忌 …… 孕3月 …… 第二章孕中期，孕期进补的黄金期孕中期宜吃的明星食物孕中期忌吃的危险食物孕4月** 吃出来的聪明宝宝——促进胎宝宝大脑发育饮食宜忌妊娠斑来了怎么办——淡斑饮食宜忌不容忽视的腹泻——缓解腹泻饮食宜忌补铁预防孕中期贫血——孕中期补铁宜忌汤汤水水养人——孕中期喝汤进补宜忌蛋白粉能不能天天吃——孕中期蛋白粉选择、食用宜忌 …… 孕5月* 腿脚酸软要补钙——孕中期补钙饮食宜忌小心体重飙升——控制体重饮食宜忌高龄孕妈妈怎么吃——高龄孕妈妈饮食宜忌孕期流鼻血别着急——预防流鼻血饮食宜忌吃出来的好睡眠——帮助睡眠饮食宜忌孕6月 …… 孕7月 …… 第三章孕晚期，顺利分娩的准备期孕晚期宜吃的明星食物孕晚期忌吃的危险食物孕8月孕晚期不能乱补——孕晚期进补宜忌少量多餐，高蛋白低脂肪——孕晚期饮食习惯宜忌缓解妊娠高血压——妊娠高血压饮食调养宜忌远离过敏食物——孕期饮食安全宜忌谨防巨大儿——调节胎宝宝体重饮食宜忌 …… 孕9月 …… 孕10月 …… 第四章坐月子，身体功能的恢复期剖宮产产后1 周调养宜忌顺产产后1 周调养宜忌轻松坐月子坐月子宜吃的明星食物坐月子忌吃的有害食物坐月子不可滥补——月子期间进补宜忌乳汁不足怎么办——催乳餐饮食宜忌食欲不振有办法——产后改善食欲饮食宜忌 …… 产后恢复好身材减淡手术疤痕和妊娠纹——淡化疤痕和妊娠纹饮食宜忌享“瘦”生活，辣妈吃出来——产后瘦身饮食调养宜忌做女人“挺”好——促进乳房恢复饮食调养宜忌产后腰腹松弛怎么办——收腹瘦腰饮食调养宜忌 …… 怀孕了吃什么怎么吃-宜忌速查宝典作者简介北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着非常丰富的临床经验。

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