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安心月子书

2020-06-02 00:00:00

安心月子书本书特色《安心月子书》针对中国女性的生理特点，以妇产科专家的临床经验及传统养生理论为基础，结合了现代健康生活的观念，从身体变化、产后调养、科学起居、心理调适、日常护理、新生儿哺乳喂养、新生儿生活护理等方面讲解如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识、配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。安心月子书内容简介本书主要内容包括: 临产须知 ; 了解分娩知识 ; 月子里产妇的身体变化 ; 月子里轻松起居 ; 月子里的食补 ; 常见病症的预防与护理 ; 产后美丽黄金法则 ; 产后心理健康考验 ; 初级妈妈必修课九章。安心月子书目录章临产须知 12　临产问题解答 12　预产期到了，非得立即分娩吗 13　什么是足月期 14　产妇要在医院待多久 14　坐月子不止30天 14　什么时候该去医院待产了 15　临产的入院准备 15　分娩前的工作交接 15　安排好月子期间谁来照顾孩子 16　专业医院和综合医院哪个更好 17　分娩前如何选择医院 17　入院分娩的经济准备 18　随身物品 18　入院*物品 21　家中同样需要准备 22　临产的心理准备 22　选择适合的分娩方式 23　调整心态迎接宝宝 23　认识到分娩是一个较长的过程第二章了解分娩知识 30　分娩的种类 30　自然分娩 31　剖宫产 32　水中分娩 34　笑气镇痛分娩 34　硬膜外阻滞镇痛分娩 34　精神镇痛分娩 35　分娩常用词汇 38　自然分娩全过程 38　分娩的三个信号之一：阵痛 24　临产的日常起居准备 24　饮食准备 25　起居准备 26　临产的应急准备 26　事先准备好医院的地址及电话 27　突发情况的应对 28　做好产前检查 24　临产的日常起居准备 24　饮食准备 25　起居准备 26　临产的应急准备 26　事先准备好医院的地址及电话 27　突发情况的应对 28　做好产前检查第二章了解分娩知识 30　分娩的种类 30　自然分娩 31　剖宫产 32　水中分娩 34　笑气镇痛分娩 34　硬膜外阻滞镇痛分娩 34　精神镇痛分娩 35　分娩常用词汇 38　自然分娩全过程 38　分娩的三个信号之一：阵痛 43　分娩的三个信号之一：见红 44　分娩的三个信号之一：破水 45　分娩前需要做的检查 46　掌握正确的分娩呼吸法 48　分娩的佳用力时机 49　分娩的具体流程 52　剖宫产全过程 52　剖宫产的优缺点 53　剖宫产手术的步骤 54　剖宫产手术的切开方式 54　剖宫产前应及时联系医院 55　何时须进行剖宫产 56　剖宫产时可能出现的情况 57　剖宫产手术后的调养 59　上产床前的身体和心情 59　胎儿临产的样子 60　胎儿的头骨会自动调整 61　需要接受的医疗处置 61　趁着阵痛的间隙上产床 62　产前记住一些用力要领 66　孩子的出生 66　孩子出生的瞬间 67　在助产士帮助下用力 67　剖宫产手术开始之后 68　和新生儿的初次见面 69　产后要在产床上度过的2小时 75　自然分娩后如何护理 75　胎儿娩出后，新妈妈继续在产房观察2小时 75　胎儿娩出后，新妈妈还需要做什么 76　产后新妈妈的护理 80　娩出孩子的护理第三章月子里产妇的身体变化 82　建立科学的月子观 82　产后为什么要坐月子 82　如何正确坐月子 83　传统中的不良观念 83　坐月子禁忌 84　采用哪种坐月子方式好 85　东西方坐月子的差别 86　产后的身体恢复 86　产后的身体情况 86　产后便秘 87　产后体温升高 88　产后乳房增大 88　产后血压调节 89　产后恶露 90　产后疼痛 90　自然产伤口的呵护 91　剖宫产伤口的呵护 92　子宫痛巧缓解 93　肌肉酸痛怎么办 93　巧妙应对膀胱痛 94　咽喉痛别着急第四章月子里轻松起居 96　分娩后的护理 96　产后要好好休息 96　尽早让婴儿吮吸乳头 96　积极预防产后出血 97　尽早排尿 97　尽早开始活动 97　新妈妈便秘应对 98　注意会阴卫生 98　可以在床上坐起吃饭 99　尽量母婴同室 100　阴部疼痛应对 101　产后伤口恢复 102　简单的恢复动作 104　剖宫产后的护理 104　正确睡姿 104　6小时内禁食 105　术后尽早活动 105　产后恶露 107　伤口护理 107　剖宫产后还能生孩子吗 108　新妈妈如何睡个好觉 108　新妈妈易出现的睡眠问题 109　睡眠不足对新妈妈的危害 110　入睡秘诀 113　月子里的日常清洁 113　要保持卫生 114　月子里出汗多 114　产后脱发勿担忧 115　产妇如何清洗会阴 117　夏天坐月子洗澡不能贪凉 118　月子里的日常起居 118　产妇一定要1个月不出门吗 118　产妇穿衣服指数 119　夏天坐月子别“捂”着 119　创造产后良好休养环境 120　充足地卧床休息 121　坐月子期间不要哭 121　产妇内衣的选择 123　产妇不能用普通卫生巾 124　产后用腹带赶晚不赶早 124　产后何时可恢复正常工作 125　月子里的身体检查 125　产后42天需要到医院复查吗 126　产后记着做检查 127　乳腺的自我检查 127　乳房胀痛怎么办 128　哺乳后乳汁残留的对策 128　乳母需慎用西药 128　产后为什么腹部痛 129　防止断奶后乳房萎缩 129　产后为什么会发胖 130　产后如何享受性爱大餐 130　产后何时开始性生活 131　产后采取哪种避孕方式好 134　靠不住的避孕方法 135　阴道松弛怎么办第五章月子里的食补 138　产后特别需要的营养 138　新妈妈需要的热量 139　新妈妈别拒绝脂肪 139　补充足够的蛋白质 140　新妈妈仍需要补钙 141　新妈妈离不开维生素 142　微量元素和新妈妈 143　肠道清洁工：膳食纤维 144　新妈妈的饮食原则 144　产后的头三天怎么吃 145　产后第1周：重在开胃 146　产后第2周：补血和维生素 148　产后第3周：催奶好时机 150　月子里的饮食误区 150　产后多吃老母鸡 151　鸡蛋吃得越多越好 152　汤越浓越好 153　常喝红糖水 154　月子里饮用茶水 155　经常吃巧克力 155　吃硬、咸、生冷食物 157　产后常见症状的饮食调养 157　产后出血的食疗 160　乳汁不足的食疗 162　产后便秘的食疗 164　产后血虚的食疗 168　产后食欲缺乏的食疗 170　产后恶露不绝的食疗 172　产后惊悸的食疗 174　产后发热的食疗 176　产后出汗的食疗 178　产后腹痛的食疗第六章常见病症的预防与护理 182　生殖器官感染 182　产后生殖器官感染的原因 182　预防方法 184　乳腺炎 184　感染乳腺炎的原因 185　如何预防乳腺炎 186　肛裂 186　肛裂的主要症状 187　产后肛裂如何保健 188　子宫脱垂 188　产后发生子宫脱垂的原因 188　产后发生子宫脱垂的预防和治疗 189　产后风湿 189　产后风湿病的原因 190　产后风湿病的预防和治疗 191　痔疮 191　产后痔疮的原因 191　产后痔疮的预防方法 192　产后痛 192　手关节痛 192　骨盆疼痛 193　产后腰腿痛 194　头痛 194　会阴部疼痛 194　乳房疼痛 195　产褥期发热 195　产后发热的原因 195　产褥期发热的预防 196　产后中暑 196　产后中暑的原因 196　急救措施第七章产后变美丽黄金法则 198　新妈妈的体重管理原则 198　产后体形恢复 199　产后6个月是塑身黄金期 199　女性健美体形的标准是什么 200　新妈妈坐月子如何不增胖 201　新妈妈瘦身计划 201　运动才是硬道理 202　产后运动操 210　新妈妈产后美容计划 210　妊娠斑 211　妊娠纹 211　产后去色斑 212　面色晦暗 212　护理头发第八章产后心理健康考验 214　新妈妈的新考验：产后抑郁 214　产后抑郁的自测 215　产后抑郁有哪些表现 215　导致产后抑郁的原因 216　产后抑郁的自我调节法 218　新妈妈要调试好心态 218　放松你的身体 220　把情绪转向欢乐 220　应广交朋友 221　重返职场，你准备好了吗 221　新妈妈工作法规 221　新妈妈职场智慧经第九章初级妈妈必修课 224　新生儿体检 224　新生儿的声啼哭 224　新生儿身体测试和检查 225　认识新生儿的先天反射 226　新生儿检查 228　新生儿的喂养 228　提倡母乳喂养 229　母乳喂养小常识 235　上班族妈妈怎样给宝宝哺乳 236　怎样进行混合喂养 237　新生儿日常照料 237　手把手教你用尿布 237　纸尿裤怎么用 238　给新生儿洗澡 238　新生儿的五官清洁 239　新生儿内衣的挑选 239　宝宝肚脐怎样护理 239　新生儿外出的注意事项 240　如何抱起新生儿 240　如何放下新生儿 241　新生儿穿衣的方法 242　0～1岁宝宝的早期教育 242　让宝宝握住妈妈的手指 243　训练宝宝对声音的反应能力 243　和新生儿做尿布体操 244　宝宝健康重要 244　向医生了解情况 244　新生儿健康10标准 245　新生儿12种特征不是病 246　新生儿黄疸 247　尿布疹 247　感冒 248　肺炎 249　宝宝夜啼 249　鹅口疮 249　脐疝安心月子书作者简介　　谷丽萍，吉林大学第二医院妇产科教授、主任医师，硕士生导师。三十年来，一直从事妇产科专业的临床医疗、教学及科研工作。曾在《中华妇产科杂志》、《中华医学杂志》等核心期刊发表论文30余篇。

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