孕产妇营养食谱(含盘) 内容简介
孕育新的生命，感受生命的气息，是女性的人生大事，也是只有女性才能拥有的宝贵的人生经验。在这段*难得的时光里，通过合理的膳食，让您的小宝宝健康地成长，也让自己变得更加光彩照人吧！ 针对孕产妇在不同阶段所需的营养。我们为您提供了一套适合孕产妇的科学营养食谱。本书讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。希望能够帮助您在孕育过程中吃出健康，吃出营养，更好地迎接宝宝的到来。 本书针对孕产妇在孕早期、孕中期、孕晚期和产褥期几个不同阶段的生理特点和身体状况，分别介绍了相应的营养学知识，营养食谱及其制作方法和营养功效，并针对常见的饮食误区提出饮食禁忌。在注重孕产妇各种营养物质合理摄入的同时，也注重了食物的色、香、味对她们心理的满足。 希望本书能真正成为每个家庭中*可信赖的伙伴，为读者带来更多的科学饮食和健康饮食知识，为孕产妇和她们未来的宝宝带来健康和幸福！
孕产妇营养食谱(含盘) 目录
**章 孕期营养食谱一、孕期生理变化与营养代谢1.孕早期的特点2.孕中期的特点3.孕晚期的特点4.孕期各系统的代谢特点二、孕期所需营养 1.孕期营养的重要性 2.孕期补钙3.孕期补碘4.孕期补铁5.孕期补锌6.孕期补锰7.孕期补充叶酸8.孕期补充维生素B19.孕期补充维生素B2.10.孕期补充维生素B611.孕期补充维生素B1212.孕期补充维生素C13.孕期补充维生素D14.孕期补充维生素E15.孕期补充维生素K三、孕期饮食调理 1.孕期的饮食安排2.怀孕各时期的饮食营养原3.孕期的饮食方法4.孕妇该怎样吃果蔬5.对孕妇有益的9种食物6.孕妇早餐不能缺少谷物7.准妈妈科学吃酸有利于胎儿8.某些特殊情况下的饮食9.十月萝卜小人参10.六种坚果为孕妇加油11.番茄让孕妇远离妊娠斑12.鱼在孕期中的重要作用13.怎么吃才能不胀气14.孕妇怎样吃才不发胖15.果汁搭配喝出好脸色16.孕期饮食五大误区17.素食孕妇的饮食原则18.临产产妇的饮食安排19.孕妇每日饮食勿忘牛奶20.妊娠高血压综合征孕妇的饮食21.孕期预防便秘的饮食要点22.妊娠合并糖尿病孕妇的饮食23.防治妊娠贫血的饮食调理24.孕妇宜注意饮食多样化25.为什么孕期更宜吃“粗”26.孕妇能吃李子和杏吗27.孕妇可以吃西瓜吗28.孕妇可以吃桃子吗29.孕妇食补燕窝，重在“选”30.孕妇能吃板栗吗31.准妈妈宜少吃的食物32.孕妇能吃羊肉吗33.六招避免孕妇晨吐34.孕妇宜吃杨梅35.孕妇宜吃葡萄干36.孕产妇必吃食物——乌鸡37.准妈妈凉补大公开四、孕期饮食禁忌1孕妇忌偏食、挑食2孕妇忌食过敏性食物3孕期慎用补品4用药期间的饮食禁忌5孕期禁止喝酒6孕妇不宜喝咖啡720种坚决不能混吃的食物8孕妇不宜多喝茶9孕妇不宜多喝冷饮10孕妇不宜多吃罐头11孕妇忌食用太多盐12孕妇不宜多吃菠菜13孕妇不宜多吃山楂14孕妇不宜多食鱼肝油15孕妇不宜吃久存土豆16孕妇慎吃火锅17孕妇不宜多吃油条18孕妇不宜吃的四种鱼19孕妇不宜吃黄芪炖鸡20孕期不宜多吃热性香料21孕期不宜常吃过咸食品22孕期不可暴饮暴食23孕妇不可只吃精制米面24几种病的饮食禁忌25孕妇要保持平衡膳食26孕妇慎吃酒心糖27孕妇不宜吃桂圆28孕妇忌食田鸡29妊娠期饮食忌忽略某些食物30忌忽视酵母对胎儿发育的作用31忌孕妇不了解有利胎儿健脑益智的食品五、孕早期营养食谱六、孕中期营养食谱七、孕晚期营养食谱第二章 褥期营养食谱一、产褥期饮食调理二、产褥期饮食禁忌三、产褥期营养食谱
孕产妇营养食谱(含盘) 节选
孕育新的生命，感受生命的气息，是女性的人生大事，也是只有女性才能拥有的宝贵的人生经验。在这段*难得的时光里，通过合理的膳食，让您的小宝宝健康地成长，也让自己变得更加光彩照人吧！针对孕产妇在不同阶段所需的营养。我们为您提供了一套适合孕产妇的科学营养食谱。《孕产妇营养食谱》讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。希望能够帮助您在孕育过程中吃出健康，吃出营养，更好地迎接宝宝的到来。 《孕产妇营养食谱》针对孕产妇在孕早期、孕中期、孕晚期和产褥期几个不同阶段的生理特点和身体状况，分别介绍了相应的营养学知识，营养食谱及其制作方法和营养功效，并针对常见的饮食误区提出饮食禁忌。在注重孕产妇各种营养物质合理摄入的同时，也注重了食物的色、香、味对她们心理的满足。 希望《孕产妇营养食谱》能真正成为每个家庭中*可信赖的伙伴，为读者带来更多的科学饮食和健康饮食知识，为孕产妇和她们未来的宝宝带来健康和幸福！
