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坐月子及产后康复100天-(附赠DVD) 本书特色
30多年接生?围产?陪月经验
临床一线母婴护理专家
指导女性做好产后恢复
解决万千家庭育儿难题
附赠光盘:
金牌月嫂+ 营养师联手出镜
月子餐?早教操?婴儿抚触……
实景真人演练
100分钟实用内容
解决坐月子*受关注的热点难点
坐月子及产后康复100天-(附赠DVD) 内容简介
本书按照新知篇、起居篇、饮食篇、体型与锻炼篇、产后不适篇、爸爸必修篇这六个板块,为产妇设计了一套切实可行的产后3个月分阶段调养计划,对产妇及其护理者进行详细又贴心的指导,并搜集了产妇在调养阶段*关心的一些疑难问题,制定了“产后焦点问题大搜罗专题”,使产妇在产后调养的全程都能够了解到全面而实用的护理知识,并循序渐进地将身体调养至*佳状态。
坐月子及产后康复100天-(附赠DVD) 目录
导读 产后100天,调理出*佳状态
产后第1个月 安心休养,走好分娩后的**步
产后新知篇 从成功分娩开始说起
即将分娩时需要做的准备
了解分娩到来的信号
自然分娩是*健康的分娩方法
剖宫产是高危产妇*安全的分娩方法
护理好分娩伤口
分娩后出现这些生理反应是正常的
分娩后的一些微妙的生理变化
子宫复旧是产后恢复的**要务
乳房的护理与保健
产后喂养篇 科学喂养新生宝宝
母乳喂养
人工喂养
导读 产后100天,调理出*佳状态
产后第1个月 安心休养,走好分娩后的**步
产后新知篇 从成功分娩开始说起
即将分娩时需要做的准备
了解分娩到来的信号
自然分娩是*健康的分娩方法
剖宫产是高危产妇*安全的分娩方法
护理好分娩伤口
分娩后出现这些生理反应是正常的
分娩后的一些微妙的生理变化
子宫复旧是产后恢复的**要务
乳房的护理与保健
产后喂养篇 科学喂养新生宝宝
母乳喂养
人工喂养
混合喂养
学会抱起、放下宝宝
给宝宝更换尿布和纸尿裤
做好宝宝面部、手部的清洁护理
学会给宝宝洗澡
学习帮宝宝穿衣、脱衣
产后起居篇 充分休息是关键
东西方坐月子有差别
该找谁“伺候月子”
静养居室要提前准备好
分娩后15天以内以卧床休息为主
日常梳洗有讲究
产后调理分季节
看书、看电视须知
避免久站或久蹲
贴身衣物精心准备
产后饮食篇 分阶段饮食调养*科学
产后初期饮食的“精、杂、稀、软”原则
需及时纠正的错误饮食习惯
养成良好的科学进餐习惯
科学服用生化汤
坐月子必不可少的好食材
月子饮食四季重点各不同
产后调养应循序渐进
产后第1周 妈妈营养特餐
产后第2周 妈妈营养特餐
产后第3周 妈妈营养特餐
产后第4周 妈妈营养特餐
产后体型恢复与锻炼篇 来学几招产后恢复运动
产后第1个月运动的注意事项
促进器官恢复的床上运动
全身康复操
紧缩阴道的4种运动
加强腹壁和盆底肌力量的平卧练习
促进子宫复旧的健美操
产后不适篇 预防感染*重要
高度警惕产褥感染
预防产后出血
产后痛来袭怎么办
产后恶露不尽要尽快处理
乳头内陷早矫正
乳头皲裂不可忽视
远离乳腺炎的纠缠
小心预防子宫内膜炎
产后子宫脱垂需及早预防和应对
新爸爸必修篇 新爸爸的责任更重了
新爸爸的核心任务
新爸爸的心理自助
产后焦点问题大搜罗
产后第2个月调理体质,重塑健康
产后新知篇 别忘了你和医生有个约会
产后起居篇 让身体尽快恢复起来
产后饮食篇 提高饮食质量,给自己和宝宝*好的营养
产后体型恢复与锻炼篇 多锻炼,才能恢复得更快更好
产后不适篇 积极预防和调理产后疾病
新爸爸必修篇 给妻子*贴心的呵护
产后焦点问题大搜罗
产后第3个月调养升级,让美丽回归
产后新知篇 健康和工作两不误
产后起居篇 为新生活养精蓄锐
产后饮食篇 继续坚持健康的饮食习惯
产后体型恢复与锻炼篇 尽可能多地做运动
产后不适篇 继续做好健康维护
新爸爸必修篇 将爱妻行动进行到底
产后焦点问题大搜罗
附录 主要食物营养成分表
坐月子及产后康复100天-(附赠DVD) 节选
30多年接生?围产?陪月经验
临床一线母婴护理专家
指导女性做好产后恢复
解决万千家庭育儿难题
附赠光盘:
金牌月嫂+ 营养师联手出镜
月子餐?早教操?婴儿抚触……
实景真人演练
100分钟实用内容
解决坐月子*受关注的热点难点
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