通血管保心脏 本书特色
想要身体不老，先要血管年轻！
你知道吗？血管内皮从10岁就开始老化，即使没有明显的症状也不能说明心血管是健康的。远离“亚健康”，关注心血管。
日常预防三高，心脏、血管才能好。不只是日常的饮食，情绪、睡眠、运动等都与心血管疾病息息相关，从改变生活习惯开始，减轻血管负担。
切实关注老年人心理健康，用真实案例，让心脏疾病与心理障碍不混淆，只有“双心”健康，才能真正做到心脏健康。
体检报告看得懂，危险信号早发现。血压检查要重视，血脂问题看四项，三招检测糖尿病……专家教你怎样获得准确数据，控制好血压、血脂和血糖。心电图、心脏彩超、冠脉造影和冠脉CT，认识常见的心脏检查优缺点，明明白白看病。
心血管疾病用药要谨慎，细说药物成分与药物搭配，适用人群、不良反应和禁忌证，全面剖析给你看，从源头阻断中老年乱吃药乱停药现象。
手术、急救提前了解，面对突发情况不心慌。开通血管，搭桥还是支架，选择有讲究；作者以多年的专业经验，细心解答支架置入、搭桥后的常见疑问，术后同样可以拥抱美好生活。
跟着本书，还你一个韧、滑、顺的好血管。
通血管保心脏 内容简介
血压正常了就可以停药了吗？
体检报告看不懂怎么办？
不能很好地描述病情，不知道怎么和医生沟通？
……
40岁以下的都市白领，有76%处于亚健康状态，他们的血糖、血压、血脂等虽在正常范围，但已存在心血管疾病的危险因素。50岁以后，心血管疾病的发生率显著增高，三高、冠心病、动脉粥样硬化等已经成为中老年人的常见病。年轻人的不关注，中老年的过度担心，让我们迫切需要一本深入浅出、填补精神专业知识与浅显科普知识之间的鸿沟书籍。
南京医科大学附属逸夫医院心血管内科肖平喜主任医师告诉小编：虽然心血管疾病的发生、发展有着先天不可控的因素，但也有后天可逆的因素——生活习惯。好的生活习惯包括：健康的饮食结构、充足睡眠的保证、适当的运动、保持心情舒畅等。保持好的生活习惯，可以延缓血管的老化进程，让你远离三高、冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化……同时帮助心血管疾病患者提高生活质量，延长寿命。
为了本书的专业性及可读性，肖平喜教授邀请到南京医科大学副校长、附属逸夫医院院长鲁翔教授亲自审核，更是集结了全国20位长期从事心血管一线专家团队智慧。历时2年，只为给读者提供*前沿的科研成果和*科学的心血管防治方法。
这是一场全民总动员的“血管保卫战”。 一本让医生和患者都能得到实实在在帮助的书！希望看到本书的人都能和医生一起，为预防心血管疾病筑起一道坚固的防线。
通血管保心脏 目录
目录：
**章 你很健康，为何要懂心脏、血管？
真相：血管从10 岁就开始老化了/2
不胸痛，不代表心血管没问题/3
疲劳、紧张、压力，让心血管也疲惫不堪/4
女性50岁之后心血管疾病发生率增高/6
……
第二章 饮食越早关注，越远离心血管疾病
60% 的心血管疾病与饮食习惯有关/16
饮食对心血管疾病的影响是双向的/16
素食者心血管疾病发病率低/17
成人每天食盐量要减半/18
……
减少心脏病患病风险：要平衡膳食/24
选择植物种类丰富的地中海饮食/24
凉拌用橄榄油，炒菜用菜籽油/25
根据个人情况，选择能坚持的运动/25
一周不多于7 个鸡蛋/25
血压高，饮食要富含钾、镁、钙/26
多吃蔬菜水果，钾镁含量高/28
每天摄入250~500 毫升牛奶/28
……
控制血糖，首先管住嘴/ 30
八点建议，指导糖尿病患者科学饮食/30
营养全面，合理控制能量/33
……
血脂高，膳食减重＝减患病风险/36
减重的关键：摄入＜消耗/36
体力活动每周5~7 次/37
……
日常食谱举例/40
第三章 总往医院跑，可能是情绪和睡眠出了问题
别把自己“吓”出心脏病/42
抑郁或焦虑可加重胸痛，更具有迷惑性/42
精英性格，心脏更容易出现问题/43
呵护“双心”，才是真正的健康/45
睡不好特“伤心”/46
睡眠障碍与心血管病形影不离/46
长期失眠的高血压患者，血压多半下不来/47
睡眠是否正常，需追溯整个睡眠时间轴/48
睡眠、心理和血管健康互为因果/50
案例1：午夜2 点的自我惊吓/50
案例2：血压难控制，加重睡眠障碍/52
心理干预有助于改善心血管疾病/54
面对睡眠难题，从改变自身开始/56
第四章 想要血管健康，从生活习惯着手*经济
生活中要建立的10 个好习惯/60
饮食健康才能身心健康/60
选择适合自己的运动/60
……
10 个危害心血管的坏习惯/66
吸烟增加夜间猝死风险/66
酗酒是中青年死亡的头号杀手/67
不运动会降低心肺功能/67
……
日常细节防三高，心脏、血管才能好/72
血压不是降得越低越好/72
缓慢平稳降压是关键/72
头痛、头晕、心慌应该及时测量血压/74
……
第五章 不花一分钱，“动”出健康血管
科学运动给血管血液添活力/80
运动可以改变血管弹性/80
运动能缓解高血压症状/80
运动能够“洁净”血液/81
提高心脏功能，三类运动不能少/82
有氧运动：有助提高心肺功能/82
抗阻训练：提高基础代谢率/84
柔韧度训练：促进血液循环/88
运动中的常见问题/94
为什么运动时血压不降反而升高/94
为什么运动后15 分钟血糖不降反升/94
运动时头晕是怎么回事/95
运动时抽筋是什么原因/96
第六章 了解检查事项，看懂报告，及时发现危险信号血压检查：重要的心血管监测指标之一/100
健康人每年至少要量一次血压/100
一次测量血压高≠高血压病/100
正常人24 小时血压呈“杓型”/101
……
血糖检查：快速揪住心血管病的“甜蜜杀手”/105
哪些人要检查血糖/105
空腹血糖：筛查糖尿病首选/106
餐后2 小时血糖：提高糖尿病诊断率/106
……
血脂检查：血管堵塞警报器/ 110
哪些人需要做血脂检查/110
总胆固醇越高，血管越堵/111
高密度脂蛋白越高，心血管越安全/111
……
心电图：检查“房子”电路是否畅通/113
需要做心电图的人群/113
心电图检查的注意事项/114
常规心电图：快速判断心律失常/114
……
心脏彩超：扫描“房子”有多大、漏不漏水 / 127
需要做心脏彩超检查的人群///.127
心脏彩超是检查先天性心脏病的首选方法//128
心脏彩超能诊断瓣膜疾病/128
……
冠脉造影：冠心病诊断的“金标准”/133
哪些人需要做冠脉造影/133
常规检查手段会漏诊冠心病/134
冠脉造影可以观察冠状动脉形态/134
……
冠脉CTA：给血管三维成像 / 138
哪些人适合做冠脉CTA/138
冠脉CTA 检查前的注意事项/139
冠脉CTA 正常的患者有没有必要再做造影/139
冠脉CTA 的优缺点/140
其他与心脏、血管有关的检查指标/141
身体质量指数：衡量人体胖瘦的标准/141
心肌酶学检查：抽点儿血就“知心”/141
血液流变学检查：判断血液是否黏稠/142
……
第七章 心血管疾病常用药物指导
降血压药：规律服用 /146
利尿剂：长期服用需补钾/146
“ 某某洛尔”：同时降低高压和低压/147
“ 某某唑嗪”：老年前列腺增生患者首选/148
……
吃降压药不能“任性”/150
降血脂药：长期服用/ 152
常用降血脂药物/152
他汀类药物不伤肝肾/153
血脂正常后仍需继续服药/153
……
抗心绞痛药：关键时刻的救命药/156
硝酸甘油：坐着服药/156
速效救心丸：舌下含服/157
抗血小板药：预防血栓/158
阿司匹林不全是“一天一片”/158
从小剂量开始服用阿司匹林/158
哪些人需要服用阿司匹林/159
……
抗凝药：防治栓塞性疾病/162
抗凝药物选择因人而异/162
华法林的用法/163
服用华法林后避免多吃富含维生素K 的食物/164
……
慢性心功能不全药物/166
地高辛要在医生指导下定时服用/166
服用地高辛期间要注意适当补钾/167
地高辛不能随意停药/167
警惕地高辛中毒/168
第八章 遇到胸痛怎么处理
胸痛的急救/170
拨打120，首先看急诊/170
静卧并服用药物/170
**时间就近医治/170
医生的治疗方案要毫不犹豫地答应/170
突发高危胸痛，警惕以下疾病/171
牙痛、咽喉痛也可能是心绞痛/171
心肌梗死：老年人腹痛要当心/173
张力性气胸：胸痛进行性加重/173
……
第九章 开通血管，支架还是搭桥？
支架：治疗冠状动脉狭窄的主要手段/176
哪些情况适宜支架治疗/176
急诊首选支架/176
支架是撑开狭窄的血管/177
……
搭桥：冠状动脉严重堵塞时选用/180
适合搭桥的5 种情况//180
搭桥是用自身的血管建一座“心桥”/181
……
支架植入和搭桥后的常见疑问/184
支架植入后，何时下床活动/184
心脏支架术后能不能运动/184
支架手术后为何会胸口不适/185
……
通血管保心脏 作者简介
肖平喜
南京医科大学附属逸夫医院心血管内科主任医师
心血管内科医学博士、副教授、硕士研究生导师
中国医促会心脏重症分会委员
江苏省科普协会委员
医师执业证书编码：110320100016724
从事内科及心血管临床工作20年，积累了丰富的临床经验，对心血管疑难危重病诊治有着独到见解，除了临床上的6500余例冠状动脉搭桥手术，还一直致力于心血管疾病的知识科普，多年来坚持义诊与患教达600余场。参与编写心血管专业专著6部，副主编身份参与心血管专著1部，发表核心期刊论文20余篇，SCI论文10篇。
