病从寒中来,补虚袪寒治百病 内容简介
中医认为阴阳失调、身体虚寒是百病之源，疾病易趁“虚”而入，遇“寒”则猖。虚寒对人体健康的影响很大，要想身体健康、益寿延年、无病到天年，补虚祛寒是关键。《病从寒中来补虚祛寒治百病》详细介绍了虚寒的诱因和症状等基础知识，方便读者认清虚寒的根本。然后从食补、运动、生活习惯等方面进行详细阐述，结合实例，给弓三有效、实用的补虚祛寒方法。《病从寒中来补虚祛寒治百病》内容全面丰富，语言通俗易懂，所涉及的食疗方、药膳方以及其他保健方法，都十分适合家庭使用，是一本适合日常滋补、调养的“健康秘籍”。
病从寒中来,补虚袪寒治百病 目录
**章 改善血液循环，祛寒不生病
身体暖了，想生病都难
阳气是健康的“晴雨表”
大多数人体寒由阳虚引起
补充阳气，改善全身血液循环
阳气足，则不易生病
身体寒了，大病小痛不断
虚、寒是百病之源
“三高”可怕，身体虚寒更可怕
人体内的寒气究竟从哪来
我们正过着与疾病为邻的生活
一旦变成寒性体质就很难恢复
不祛除虚寒，难做幸福女人
十个女人九个寒——不做“冷血美人”
体寒，痘痘、色斑、黑眼圈会找上门
体寒，直接影响下一代
了解自己有无体寒状况
体寒的自我测试
体寒测试的诊断结果
第二章 偷走身体健康，揪出虚寒这个“贼”
过度治疗——不得不谈的治病怪圈
发热未超过38．5℃时，别急着用退热药
完全没必要输液的53种病
肥胖，小心体内有寒
又胖了？或许是体内寒气重所致
用热来消除内脏脂肪是*明智的方法
与其定期测体重，不如保护阳气不外泄
80％的现代人被压力困扰
压力释放不出去，*伤免疫力
小测试：了解你的压力度
运动，请不要忽视它
体寒和缺乏运动有关
“忙”不是偷懒的理由
贪凉，为身体埋下定时炸弹
炎热的夏天里，别把自己打入“冷宫”
寒凉食物可以是药，也可以是毒
冰镇饮料是健康的天敌
第三章 认清体质类型，科学祛除体寒
第四章 暖身食物，把体寒吃出体外
第五章 运动防止身体变寒，暖身效果立竿见影
第六章 改变日常生活习惯，不做病恹恹的体寒族
第七章 省钱省力的穴位按摩，帮你祛除寒气养身体
第八章 补虚祛寒，扫除一切健康的阴霾
病从寒中来,补虚袪寒治百病 节选
《病从寒中来补虚祛寒治百病》： 阳气充足时，*先发生改变的是人体血液循环系统。阳气衰退会使人的血液循环迟滞，与此相反，阳气充足则可以改善血液流动状态。血流循环顺畅后，可以给由于压力而受损的细胞带来充足的葡萄糖等营养物质。 随着阳气的增加，血流量会增加，血流量增加后，身体的细胞能获得充分的氧气和营养，即使运动量相同，只要肌肉的修复能顺利进行，肌肉就容易增加。同样的，骨骼也能变得坚强。换言之，适当增加阳气，还可以预防骨质疏松。 血流量增加，对胃、肠等消化器官也有益处。具体而言，就是促进胃、肠的蠕动，有助于将胃、肠的内容物送出。胃、肠蠕动旺盛，可加速消化并排出肠道里产生的硫化氢、活性氧等废物，解决便秘问题，并预防癌变。 阳气充足后，也能促进脑部的血液流动，以活化头脑。特别是与记忆能力有关的部位“海马体”的血液循环改善后，还具有防止阿尔茨海默症的效果。另外，阳气充足不仅可帮助血液循环，还能活化酶。体内酶的活化能增强胰岛素的作用，促进新陈代谢，使细胞年轻化。新陈代谢旺盛对全身都有益处。 而且，阳气充足后，自主神经的不规律也可得到改善，这个信号传至体温中枢所在的脑部下视丘，可减轻下视丘的负担，同时调整下视丘性腺激素的分泌，对改善男性更年期障碍也有正面的帮助。 当然，阳气仅短暂地上升是无法得到这些好处的，只有让阳气始终保持充足才可以，才能避免寒气人体，影响健康。请铭记：体寒是疾病的温床，相反的，阳气充足则是健康的根本。 阳气足，则不易生病 中医认为，阳气是人生存之根本，人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”。 阳气的温养作用对于人体健康是非常重要的。阳气就像太阳，当太阳出来的时候，身体感觉非常暖和。当人体阳气充足的时候，身体也经常感觉是暖和的。生活中，我们经常看到有的人一到冬天就特别怕冷，有时甚至夏天都感觉身上冷。这种人就是体内阳气不足、“火气不够”。当人体阳气不足的时候，人就会感到精神不振、精神倦怠、有气无力。相反，当人体阳气充足的时候，人的精神就非常饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮、精气神十足。当然，这里所说的阳气充足，并不是无限量增加的，是指阳气和阴气达到平衡时候的那种充足。阳气过于充足，使阳盛阴虚的时候，也会导致各种疾病，在这里就不作详细介绍了。 在人体中，阳气有“卫外”和“固密”的作用。中医里很多概念非常抽象，但又能很容易从自然现象中形象地领会理解。中医说人的阳气“若天与日”，如果把人体看作一个地球，阳气对人体就好像大气层对地球发挥的作用一样。大气层阻挡着外来的有害物质，使地球上的生物能健康成长，阳气对于人体也是如此，可以保护人体在一定范围内不受外来有害物质的侵袭，这就是“卫外”的作用。另一方面，大气层又保护着地球内部有用的物质不随便流散，如氧气、水分、热量，就像阳气保护人体的有用物质一样，这就是“固密”的作用。阳气这两种功能，能够维持人体内部的稳定，使人体功能平稳地运转。 ……
病从寒中来,补虚袪寒治百病 作者简介
樊蔚虹，医学学士，教授，河南中医学院基础医学院院长，河南省中西医结合学会会员，河南省老年病专业委员会委员。擅长中医临床、科研及教学，从事常见中医证候诊断标准化研究。曾著有《食物养生与营养搭配速查百科》《中药滋补与养生药膳速查百科》《糖尿病饮食养生宝典》《胃肠病养生保健百科》等养生保健类书籍。
