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跟《黄帝内经》学养生

2020-06-14 00:00:00

跟《黄帝内经》学养生内容简介《黄帝内经》是一本将传统中华哲学思想与医学结合、融会贯通的奇书，荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀。本书介绍如何通过“保养”和“补养”的方法实现长寿的目的，即根据环境的变化，通过饮食、起居按摩、针灸等方法，激活人体能量，轻松治病。跟《黄帝内经》学养生目录学习《黄帝内经》，掌握中国式养生智慧解密养生奇书揭示生命起源养护长寿三宝调和身体阴阳探求不老仙丹认识疾病的来龙去脉治未病的养生观官窍腑脏护体养生经眼，视万物耳，听八方鼻，呼吸之门口齿舌，进食辨味助消化咽喉，口鼻与肺胃之通道皮，覆于体表肉，附于骨骼关节筋，附于骨而聚于关节骨，构成人体的支架前阴，肾之窍肛门，排泄之门心，气血运行的发动机肺，体内气体交换的门户肝，贮藏和调节血液的仓库肾，藏精、主水和纳气的宝库脾，维持水液代谢平衡的器官胃，受纳腐熟食物的器官大肠，传导和排泄糟粕的通道小肠，受盛、化物和泌别清浊胆，贮藏胆汁的器官膀胱，贮存和排泄尿液的器官三焦，负责水道循环的器官十二经络通补养生经手阳明大肠经——护臂调肠之脉手太阴肺经——肺脏健康晴雨表足阳明胃经——气血生化的通路足太阴脾经——运化食物的生血主脉手少阴心经——主宰神智的君王手太阳小肠经——疏通经气的受盛之官足太阳膀胱经——运行人体体液的水官足少阴肾经——生养身体的根本大脉手厥阴心包经——心脏保护器手少阳三焦经——平衡内分泌通调大脉足少阳胆经——常敲胆经一身轻足厥阴肝经——疏肝解郁的法宝九型体质养生经健康的平和体质——养生要阴阳相调气短的气虚体质——养生要气足神旺怕冷的阳虚体质——养生要阳气长旺缺水的阴虚体质——养生要滋润津生体胖的痰湿体质——养生要脂消身轻长痘的湿热体质——养生要清利身爽长斑的血瘀体质——养生要血脉通畅郁闷的气郁体质——养生要疏肝理气过敏的特禀体质——养生要益气固表十二时辰养生经子时养护胆经丑时养护肝经寅时养护肺经卯时养护大肠经辰时养护胃经巳时养护脾经午时养护心经未时养护小肠经中时养护膀胱经酉时养护肾经戌时养护心包经亥时养护三焦经二十四节气养生经立春——助阳生发，激发生命原动力雨水——谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃惊蛰——排毒祛邪，警惕肝病的侵扰春分——天门开户，顺势养阳正当时清明——踏青越野，与自然同气相求谷雨——调畅情志，健脾祛湿喜迎夏立夏——养护心脏，多饮汤水防心火小满——未病先防，清热除湿正当时芒种——天气炎热，清淡饮食是关键夏至——调养身心，睡好午觉精神足小暑——清心除烦，自我调理度苦夏大暑——谨防湿热，三伏天远离中暑立秋——益肺生津，养收顺天地秋气处暑——调理作息，润燥防“秋老虎” 白露——养阴为先，早晚穿暖勿露身秋分——地门闭合，补益肺气重要寒露——天凉露重，防寒清咽避燥邪霜降——寒邪来犯，避寒要防寒包火立冬——重视养藏，藏阳气尤贵养肾气小雪——防寒健肾，还要清肠排毒素大雪——温补避寒，驱寒保暖有讲究冬至——阳气初生，补肾填精不要省小寒——温肾壮阳，年头年尾肾都强大寒——防风御寒，壮腰健肾筋骨强食补抗衰养生经五味食物养五脏五色与五味食物对应养生药食同源药物调理养生的原则居家健康养生经养生先养心——情志养生阴阳消长生物钟——起居睡眠养生生命的奥秘——房事养生国医自疗养生经推拿按摩保健法传统的艾灸法神奇的刮痧法拔罐保健跟《黄帝内经》学养生作者简介田元祥，首届百名中医药科普专家，教授，硕士生导师，副主任医师，医学博士（博士后）。世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，国老年保健学会脑保健专业学术委员会委员，第三批老中医药专家学术经验继承人，首届百名中医药科普专家，中华中医药学会中医诊断分会常务委员兼副秘书长，美国评估协会（AEA）会员。发表学术论文110篇，出版学术著作90余部，获省科技进步奖6项，承担科研项目20项。

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