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保健医生的气血养生法胖补气.瘦补血(升级版)/胡维勤

  2020-06-14 00:00:00  

保健医生的气血养生法胖补气.瘦补血(升级版)/胡维勤 本书特色


在本书中,胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚,要补气;瘦则血虚,要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖,气有四虚;人各有瘦,因各不同。大体如下:

怕冷的胖人阳虚;
肿眼泡的胖人有痰湿;
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚;
长斑的瘦人血瘀; 前中南海保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得:中医可深可浅,深则奥妙无穷,浅则人人可学,它有大师妙手回春的神奇,更有寻常百姓知冷知热的贴心。
在本书中,胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚,要补气;瘦则血虚,要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖,气有四虚;人各有瘦,因各不同。大体如下:
胆小的胖人气虚;
怕冷的胖人阳虚;
肿眼泡的胖人有痰湿;
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚;
长斑的瘦人血瘀;
内向的瘦人气郁;
爱长疮的瘦人有湿热。
根据胖瘦的不同,保健的路子自然也不相同,胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气,瘦人应该补血,并提供了简单实用的补气、补血的方法。

保健医生的气血养生法胖补气.瘦补血(升级版)/胡维勤 内容简介

前中南海保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得:中医可深可浅,深则奥妙无穷,浅则人人可学,它有大师妙手回春的神奇,更有寻常百姓知冷知热的贴心。 在本书中,胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚,要补气;瘦则血虚,要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖,气有四虚;人各有瘦,因各不同。大体如下:????? ? 胆小的胖人气虚;???怕冷的胖人阳虚;???肿眼泡的胖人有痰湿;???急躁易怒的胖子有湿热。???火大的瘦人阴虚;???长斑的瘦人血瘀;???内向的瘦人气郁;???爱长疮的瘦人有湿热。 根据胖瘦的不同,保健的路子自然也不相同,胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气,瘦人应该补血,并提供了简单实用的补气、补血的方法。

保健医生的气血养生法胖补气.瘦补血(升级版)/胡维勤 目录

**章 气血平衡是健康的根本 **节 人活一口气,养气就是养命……………………… 3 第二节 血是气之母,血足气就旺………………………… 7 第三节 气血越平衡,人的寿命就越长…………………… 10 第二章 一分钟就可以判断自己的气血水平 **节 气不足则胖,血不足则瘦………………………… 15 第二节 平衡气血的大思路:胖补气,瘦补血…………… 18 第三章 气有四虚,人有四胖 **节 胆小的胖子气虚…………………………………… 25 第二节 怕冷的胖子阳虚…………………………………… 29 第三节 肿眼泡的胖子有痰湿……………………………… 32 第四节 急躁易怒的胖子有湿热…………………………… 37 第四章 胖子养生,先要清心 **节 百病生于气………………………………………… 45 第二节 养生秘诀:心平气和( 1 )…………………… 48 第三节 养生秘诀:心平气和( 2 )…………………… 52 第四节 仁者寿 …………………………………………… 55 第五节 富人想长寿,就要像穷人一样生活……………… 58 第五章 补气*简单的方法 **节 *简单的补气法:清晨拍手………………………64 第二节 基本拍手补气法……………………………………68 第三节 高级拍手补气法……………………………………72 第四节 站桩补气法…………………………………………77 第五节 补气六字诀…………………………………………83 第六章 十大补气穴位 **节 脾俞穴………………………………………………93 第二节 足三里穴……………………………………………95 第三节 膻中穴………………………………………………98 第四节 涌泉穴……………………………………………100 第五节 关元穴……………………………………………102 第六节 气海穴……………………………………………104 第七节 太溪穴……………………………………………106 第八节 百会穴……………………………………………108 第九节 肺俞穴……………………………………………110 第十节 悬钟穴……………………………………………112 第七章 十大补气食物 **节 土豆……………………………………………… 117 第二节 山药……………………………………………… 119 第三节 红薯……………………………………………… 121 第四节 香菇……………………………………………… 122 第五节 牛肉……………………………………………… 123 第六节 泥鳅……………………………………………… 125 第七节 兔肉……………………………………………… 127 第八节 糯米………………………………………………128 第九节 韭菜………………………………………………129 第十节 蜂蜜………………………………………………130 第八章 你为什么这么瘦 **节 火大的瘦人阴虚…………………………………133 第二节 长斑的瘦人血瘀…………………………………136 第三节 内向的瘦子气郁…………………………………140 第四节 爱长疮的瘦人有湿热……………………………143 第九章 补气血,先补脾胃 **节 看手:判断脾胃是否虚弱的绝招(1)………147 第二节 看眼袋:判断脾胃是否虚弱的绝招(2)……152 第三节 看舌头:判断脾胃是否虚弱的绝招(3)……155 第四节 补脾胃的四宝粥…………………………………157 第五节 捏脊是*好的补脾胃的方法……………………162 第六节 脾胃有四怕………………………………………165 第十章 *简单的补血法——晚上泡脚 **节 晚上泡脚为什么能补血…………………………170 第二节 泡脚的窍门(1)………………………………172 第三节 泡脚的窍门(2)………………………………174 第四节 泡脚的窍门(3)………………………………176 第十一章 十大补血穴位 **节 血海穴……………………………………………181 第二节 天枢穴……………………………………………183 第三节 关元穴……………………………………………185 第四节 足三里穴…………………………………………187 第五节 三阴交穴…………………………………………189 第六节 隐白穴……………………………………………191 第七节 髀关穴……………………………………………193 第八节 下关穴……………………………………………195 第九节 期门穴……………………………………………197 第十节 章门穴……………………………………………199 第十二章 十大补血食物 **节 黑芝麻……………………………………………203 第二节 红枣………………………………………………204 第三节 猪肝………………………………………………206 第四节 藕…………………………………………………207 第五节 胡萝卜……………………………………………208 第六节 桂圆肉……………………………………………209 第七节 黑豆………………………………………………210 第八节 黑木耳……………………………………………211 第九节 乌鸡………………………………………………212 第十节 红糖………………………………………………213 附 录 胡教授的养生秘方………………………………215 附 图 十四经脉图…………………………………………233

保健医生的气血养生法胖补气.瘦补血(升级版)/胡维勤 作者简介

男,1934年生于浙江省金华市,中央警卫局中南海门诊部(后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处)保健专家,主任医师(正师级),教授。先后为多位领导同志做过保健医生,并多次在党和国家的重大会议和活动中担任保健工作,多次承担来访的外国重要领导人的医疗保健任务,积累了丰富的经验。他被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,享受国务院颁布的政府特殊津贴。 1961年,毕业于上海第二医科大学医疗系;1964~1966年,师从国内著名内科教授乐文照先生,从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究;1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班(第四期),并师从著名的中医祝谌予先生,重点学习糖尿病的中医药治疗。 2008年出版的《将中医进行到底》是胡教授几十年行医心得和经验的总结,一经出版就在广大读者中迅速流传。有不少读者从各地来寻求胡教授的帮助,引发了媒体的争相关注,北京电视台科教频道、生活频道,中央人民广播电台等媒体纷纷邀请胡教授向大家传授健康知识。新书《胖补气 瘦补血(升级版)》是他对自己宝贵经验的进一步阐释,将为大家带来新的惊喜。

保健医生的气血养生法胖补气.瘦补血(升级版)/胡维勤

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