高血脂患者的1000个生活宜忌 本书特色
得知自己患了高血压、糖尿病，不少人会紧张，可听说自己患了高血脂，很多人都不当回事。事实上，高血脂是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞等心脑血管疾病的重要危险因素。因此，我们在此呼吁一定要重视血脂问题。本书以宜与忌的方式，针对日常生活中高血脂护理的的相关知识及具体措施进行了详细解读，脉络清晰，语言简洁，内容全面，涉及高血脂患者所需知道的方方面面的知识，包括饮食营养、康复运动、生活起居、日常工作、心理调养、诊疗用药、并发症防治、不同人群调养等诸多方面。
高血脂患者的1000个生活宜忌 内容简介
★医生来不及讲解的，本书都有！
★生活中遇到困难的，这里解惑！
★高血脂患者需要的知识一本就够！
高血脂患者的1000个生活宜忌 目录
**章 有关高血脂认识的宜与忌
宜知道什么是血脂
宜清楚人体正常血脂值
宜了解血脂的代谢过程
宜知道年龄影响血脂水平
宜知道性别影响血脂水平
宜知道职业影响血脂水平
宜了解什么是胆固醇
宜知道什么是总胆固醇
宜清楚胆固醇的生理作用
宜分清好胆固醇和坏胆固醇
宜明白胆固醇升高的原因
宜知道什么是甘油三酯
宜清楚甘油三酯的生理作用
宜明白甘油三酯升高的原因
……
第二章 高血脂患者饮食营养宜与忌
宜合理控制热量摄入
宜选择科学的烹饪方式
高血脂患者宜控制饭量
高血脂患者宜饭前饮汤
高血脂患者宜细嚼慢咽
高血脂患者宜采用分食法
宜控制脂肪的摄入
宜控制胆固醇的摄入
宜控制碳水化合物的摄入
高血脂患者宜食用植物蛋白
高血脂宜食用植物固醇
宜适当补充膳食纤维
……
第三章 高血脂患者运动康复宜与忌
宜知道运动为何能降血脂
宜把握好运动的强度
宜掌握合适的运动量
宜注意运动时间
宜选择在傍晚运动
宜做好运动计划
宜在运动前做好身体检查
宜根据体质选择运动
宜在运动中正确呼吸
运动后宜多吃碱性食物
有氧运动*适宜
宜每天坚持步行
高血脂患者宜快走
宜适当进行倒行运动
宜常登楼梯降血脂
宜慢跑跑出好身体
高血脂患者宜试试变速跑
宜打羽毛球来降脂
高血脂患者宜经常跳绳
宜转一转呼啦圈
宜经常游泳降血脂
宜每天打打太极拳
宜量力而行去登山
……
第四章 高血脂患者生活起居宜与忌
宜养成良好的生活方式
宜睡眠充足
宜放松情绪调节失眠
宜试试“松笑导眠法”
宜试试“逆向导眠法”
宜试试“紧松摇头法”
宜选择有益健康的床
宜营造安静的居室环境
宜保证居室采光良好
宜保证居室通风良好
宜温度、湿度适宜
宜选择右侧卧
……
第五章 高血脂患者日常工作宜与忌
工作餐宜保证主食的食入量
上班族宜经常食用水果
上班族宜补充维生素和矿物质
上班族宜小心“垃圾食品”
上班族患者宜科学补水
上班族患者宜巧吃应酬饭
上班族患者宜饮山楂荷叶茶
上班族患者宜饮普洱菊花茶
上班族患者宜饮山楂决明子茶
上班族患者宜饮绞股蓝茶
上班族患者宜饮荷叶双花茶
上班族患者宜饮三宝降脂茶
高血脂患者宜走路上班
……
第六章 高血脂患者心理调养宜与忌
高血脂患者宜正视病情
高血脂患者宜调整状态
患者宜保持愉悦心情
宜学点“精神胜利法”
宜学会转移注意力
宜学适当哭泣释放压力
宜学会用运动释放压力
宜找朋友、家人倾诉
……
第七章 高血脂患者诊疗用药宜与忌
宜看懂检查单上的英文代号
宜清楚检测血脂的常规项目
宜了解血脂检查各项的正常值
宜清楚高血脂的诊断标准
宜知道什么是他汀类药物
宜了解他汀类药物的不良反应
宜知道什么是树脂类药物
宜了解树脂类药物的副作用
宜知道什么是贝特类药物
宜了解贝特类药物的不良反应
服用贝特类药物宜注意
宜知道什么是烟酸类药物
宜了解烟酸类药物的不良反应
……
第八章 高血脂并发症防治宜与忌
防治并发症宜早不宜晚
高血脂患者宜了解高血压
高血脂患者宜监测血压
高血脂患者宜自测血压
宜清楚并发高血压的症状
高血脂患者宜积极降血压
并发高血压宜控制热量摄入
并发高血压宜清淡饮食
并发高血压宜摄入膳食纤维
并发高血压患者宜补充钾元素
并发高血压患者宜补钙质
并发高血压宜戒烟限酒
并发高血压宜科学运动
高血脂患者宜了解糖尿病
宜清楚并发糖尿病的症状
高血脂患者宜监测血糖
宜了解并发糖尿病的治疗
……
第九章 高血脂不同人群调养宜与忌
儿童宜注意预防高血脂
儿童宜重视血脂检查
宜重视儿童肥胖
宜了解儿童肥胖的标准
宜了解是否属于高危儿童
宜了解儿童高血脂的治疗
儿童高血脂宜以饮食治疗为主
宜从小养成运动的习惯
宜了解儿童降脂的目标值
宜了解需要药物治疗的适应证
宜了解儿童禁用的降脂药
儿童服药宜从小剂量开始
儿童高血脂宜加强监测
……
高血脂患者的1000个生活宜忌 作者简介
李立祥，河北省廊坊市爱德堡医院执行院长，主任医师。河北医科大学教授，硕士生导师。天津医科大学研究员。
长期从事内科临床专业科研、教学管理工作。对内科常见病、多发病及慢性非传染性疾病的防治均有较深造诣。注重科学研究和经验总结，获得省级科技成果九项，市级科技进步二等奖二项、三等奖二项，发表学术论文二十余篇，出版相关著作二部。
冯艳军，河北省廊坊市爱德堡医院内科副主任，主治医师。毕业于河北医科大学临床医学系，曾在武警北京总队第三医院内科、急诊科、ICU工作，熟练掌握冠心病（心绞痛、心肌梗死）的介入诊断及治疗，擅长心力衰竭、心律失常、高血压、高脂血症等心内科常见病的诊治，对内科常见病及急危重症的抢救积累了丰富的经验。
李政，河北省廊坊市食品工程学校教师。从事《食品营养与卫生》等食品专业课程的教学工作，是“构建廊坊青少儿童营养防火墙”发起人，常年义务进行营养科普宣教等活动。其个人教研成果颇丰，荣获河北省“十二五”规划课题三等奖，参编人力资源和社会保障部职业资格培训项目公共营养师二、三、四级技能试题实训教材，河北人大和省药监局《舌尖上安全》等著作。
