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胡大一图解心血管病五个处方

2020-06-14 00:00:00

胡大一图解心血管病五个处方本书特色阿司匹林应该早上服用还是晚上服用？停用降脂药物后，血脂会反弹吗？窦性心律不齐是心律失常吗？换季时，定期输液稀释血液有益吗？为什么有些吸烟的人比不吸烟的人活得更长？血脂在化验单的正常范围就真的正常？ ………… 阿司匹林应该早上服用还是晚上服用？停用降脂药物后，血脂会反弹吗？窦性心律不齐是心律失常吗？换季时，定期输液稀释血液有益吗？为什么有些吸烟的人比不吸烟的人活得更长？血脂在化验单的正常范围就真的正常？ ………… 上面这些问题，胡教授在《胡大一图解心血管病五个处方》一书中给出了明确回答。《胡大一图解心血管病五个处方》是胡大一教授从医几十年的经验总结，全面系统地阐述了将他自己提出来的五个处方如何用于心血管疾病的预防与治疗，既权威、科学，又亲切，易读。 2015年，胡大一教授“高铁救人”后默默离开已传为美谈。事实上，胡教授还特别重视医学知识的科学普及。《胡大一图解心血管病五个处方》是胡大一教授在《胡大一医生浅谈心脏健康》获得“中国好书”奖后的又一本普及大众的好书。书中增加了大量的图片，从五个方面全面解读心血管疾病，更加利于读者阅读。胡大一图解心血管病五个处方内容简介融合科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。易于实践，便于操作；图文并茂，形象直观。读者可以科学、全面了解医学知识，从而有效预防心血管疾病，积极配合疾病的规范治疗。胡大一图解心血管病五个处方目录心血管健康，长命百岁保卫心血管，就是在守护健康全方位了解心血管系统影响心血管功能的因素有哪些那些发生于心血管系统的疾病五大处方守护心血管健康处方1 营养篇 Part 1 养护心血管如何安排日常饮食合理膳食保护心血管每天你应该摄入多少热量计算每日三大营养素所占比例计算每日三大营养素所需量一日三餐怎么分配彩虹饮食搭配养护心血管盐是调节血管硬度的阀门盐对身体来说不可或缺盐分过多容易增加心血管负担警惕舌尖上的隐形盐看食物标签，不错买高盐食品便于掌握用盐量的计量法选择植物油，并且要低油每天控制食用油 15～25 克慎用动物油交替、混合食用植物油低油且不失好味道的方法 Part 2心血管要健康，营养素是好帮手水分能清理附着在血管上的“油污” 充足的水分能防止心血管病饮水的佳时间优质蛋白质能有效改善血管弹性优质蛋白质可增加血管的弹性和通透性大豆蛋白可防止脂肪在血管壁沉积均衡摄取多种蛋白质膳食纤维是血管垃圾的“清洁工” 膳食纤维可清除血液“污垢” 炖汤食用可提高膳食纤维的吸收维生素C 可以降低血管脆性，预防血栓维生素 C可预防心脏病维生素 C 提高铁的吸收率能生吃的蔬果好生吃维生素E 能防止血管老化维生素 E 保护心脑血管组织维生素 E 和维生素 C是黄金搭档正常膳食即可满足人体对维生素 E的需求钙让血压保持正常钙能调节血压钙搭配维生素 D，吸收率更高下午 4～5点晒太阳有益镁是疏通血管的好帮手镁不足，会影响心血管系统功能镁能调节胆固醇，让血管瘦身镁钙搭配，优势互补哪些人特别需要补镁硒能防止有害物质在血液沉积硒能预防和保护心脑血管健康硒搭配维生素 E 促进血液循环哪些人群迫切需要多摄入硒 Part 3预防心血管压力增加，避免高血压、脑卒中、心力衰竭心脏收缩和舒张形成血压理想血压值是120/80 毫米汞柱，长期超标会让心肌变僵硬适合中国人的“得舒饮食”疗法这样烹调，低盐又美味食物中的降压高手很老很好的降压验方夏桑菊茶舒张血管，显著降压菊花枸杞茶缓解血压升高引起的头晕、头痛醋浸花生仁降低血压，软化血管 Part 4 预防血液黏稠，避免冠状动脉硬化、脑血栓你的血液黏稠吗不饱和脂肪酸是血液的稀释剂宜适当增加摄入量摄入不饱和脂肪酸宜占脂肪总量的50%～60% 维生素 E 和不饱和脂肪酸搭配食用更有效多吃卵磷脂丰富的食物高脂肪、高热量食物是心血管拥堵的祸害，再美味也不多吃降低血液黏稠度的食物很老很好的活血养心验方桃仁山楂饮活血化瘀蜂蜜香蕉饮降脂护心二参汤扩张冠状动脉瓜蒌薤白汤化瘀行血 Part 5 预防血胆固醇累积，避免血脂异常血胆固醇控制在2. 59毫摩尔/升，避免在血管上沉积吃对肉，降低脂肪的摄入选好进食方式，控制血脂升高避免血脂上升的食材很老很好的降脂验方荷叶粥降血脂减肥燕麦麸皮粥对抗胆固醇的好手山楂红枣饮降低血清胆固醇浓度红枣枸杞茶降低血胆固醇 Part 6 预防血糖升高过快，避免糖尿病及各种并发症空腹血糖＜6 毫摩尔/ 升，拓宽血管腔，强壮心脏低GI、低GL 的饮食法则用好食物交换份，想吃啥就吃啥饮食误区，升高血糖损健康误区一：主食吃得越少越好误区二：只吃粗粮不吃细粮误区三：只要是甜的东西就不能吃误区四：水果含糖量高，糖尿病患者不能吃误区五：用了降糖药，就不需要控制饮食了误区六：多吃植物油无妨误区七：不能喝牛奶误区八：控制饮水量有效调控血糖的食物很老很好的控糖验方牛蒡汤稳血糖，降血压黄芪山药茶双向调节血糖糙米茶利尿，平稳血糖 Part 7 预防血尿酸升高，避免高尿酸血症、痛风尿酸入大于出，就会在体内堆积亲近低嘌呤，适当中嘌呤，限制高嘌呤避开饮食四大误区误区一：吃得少就可控制痛风误区二：不让吃肉，就多吃豆制品误区三：荤菜含嘌呤高，好吃素食误区四：海产品一律禁食帮助利尿排酸的食物很老很好的防治痛风验方专题：氧化亚氮，人体自己合成的心血管药物氧化亚氮对心脑血管的好处如何增加体内氧化亚氮含量处方2 运动篇 Part 1 有氧运动每天坚持至少30分钟，为心血管减负有氧代谢运动有效改善心血管健康有氧代谢运动的质、量是关键有氧代谢运动怎么做有氧代谢运动，快走为先能不能运动，怎么运动，得看自己的身体条件 Part 2 改善冠状动脉硬化的运动每天做健心操，增加冠状动脉血流量登山，加快心排血量骑自行车，增强心肺功能 Part 3 提高血管弹性的运动慢跑有效增强血管弹性甩手通经络，稳血压健身球扩张微小血管睡前、起床做牵拉，减轻压力降压操能扩张血管，降低血压 Part 4 身体动起来，减轻体重、轻松降脂跳绳，降脂健身双管齐下健肌运动，改善脂质代谢笔记本伸展操，减少腹部脂肪拉拉锁减肥操，减少腹部脂肪捏掐“游泳圈”燃脂法鳄鱼式瑜伽，击退腹部赘肉 Part 5 降低胰岛素负担的运动游泳可提高胰岛素作用踢毽子锻炼关节、韧带、肌肉垂钓有利于降血糖打乒乓球减肥控糖办公室小运动，甩脂控糖处方3 戒烟篇 Part 1 吸烟是明确的心血管疾病危险因素烟草是如何害人的别让孩子也被烟草埋葬戒烟，你将挽回10 年生命戒烟让你享受更高质量的人生 Part 2 制订切实可行的戒烟计划你是如何看待戒烟的拒绝戒烟的借口，你别再用了可能出现的戒断症状及缓解办法拟一份详细的戒烟计划 Part 3 这些方法能让你成功戒烟戒烟建议：一次了断坚持就是胜利戒烟，药物辅助更有效戒烟的8 个小窍门非常好用的戒烟验方专题：对烟民朋友们的“三要三不要”建议处方4 心理篇 Part 1 心理因素促进心血管疾病的发生发展人的心理因素如何影响心血管健康情绪应激、紧张、抑郁都是心血管疾病的危险因素 Part 2 双心医疗，是对心血管和心理健康的双重慰藉双心医疗的含义做好心理疏导，加强家庭关爱 Part 3 甩掉紧张压力生活节奏快，压力无孔不入识别你的紧张“签名” 什么事会让你感到紧张，如何应对如何缓解紧张情绪静听内心，放松自我合理规划，让生活成为压力的缓冲器 Part 4 好心态也是治病良药笑口常开防心病乐观是免疫剂远离抑郁这个隐形杀手处方5 药物篇 Part 1 合理应用阿司匹林，预防心脑血管疾病阿司匹林如何用服用阿司匹林应该知道这些 Part 2 高血压的用药和治疗高血压药物治疗的10 点注意事项高血压药物治疗的原则高血压患者的个体化用药方法 Part 3 血脂异常的用药和治疗血脂异常者的降脂目标细说六大类降脂药物他汀类是降脂特效药哪些人需强化降脂 Part 4 冠心病的用药和治疗 ABC 治疗缓解心绞痛的药物硝酸酯类药物如何用 β 受体阻滞剂和钙通道阻滞剂心绞痛的预防和处理 Part 5 心力衰竭的用药和治疗心力衰竭的常规用药慢性心力衰竭的治疗晚期心力衰竭的治疗实战篇心血管疾病对症调养方案 Part 1 高血压，血压要“稳”，别只顾“降” 高血压如何诊断血压来回波动危害心脑平稳降压是硬道理高血压的“家庭康复”同样重要如何科学运动降血压血压突然升高时的紧急降压小动作 Part 2 冠心病是健康杀手，但可防可控冠心病是由冠状动脉狭窄或闭塞引起冠心病的常见类型和症状诊断冠心病需要做哪些检查急性心肌梗死：和时间赛跑的急症冠心病急救措施冠心病患者也要适量活动，能促进心脏功能的恢复 Part 3 血脂异常，多余的胆固醇是“大恶人” 血脂异常怎么查血脂监测正常就不用降血脂吗血脂异常门诊答疑解惑 Part 4 糖尿病，别让血糖坐过山车糖尿病分1 型糖尿病和2 型糖尿病如何正确自测血糖战胜糖尿病的饮食方法要警惕糖尿病患者出现低血糖 Part 5 心力衰竭是“杀手” 预防心力衰竭就要做好心血管疾病的全面防控心力衰竭患者的注意事项心力衰竭患者应当坚持运动锻炼附录做一个明白的心血管病患者，拒绝过度检查和治疗期前收缩不代表有病窦性心律不齐是正常健康的心律正确对待心率减缓不盲目接受起搏治疗女性 ST-T 波改变大多不是冠心病正确理解超声心动图报告心电图要注意区分类型不要盲目接受支架或搭桥治疗稳定的心绞痛不一定要做支架支架不过三哪些患者不要做导管射频消融换季时定期输液稀释血液无效有害胡大一图解心血管病五个处方作者简介主编胡大一北京大学人民医院心脏中心主任、教授、博士生导师欧亚科学院院士国家重点学科心血管内科负责人国家和首都突出贡献专家（享受国务院政府特殊津贴）现任北京大学人民医院心血管研究所所长、主任医师，首都医科大学心脏病学系主任、心血管疾病研究所所长，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会前任主任委员，中国生物医学工程学会心脏起搏与电生理分会主任委员，中华医学会北京心血管病分会主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会会长，中国老年学会心脑血管疾病专业委员会主任委员，中华预防医学会副会长，北京市健康协会理事长，美国心脏病学院专科会员、心律学会会员，复旦大学和吉林大学兼职教授。主编胡大一北京大学人民医院心脏中心主任、教授、博士生导师欧亚科学院院士国家重点学科心血管内科负责人国家和首都突出贡献专家（享受国务院政府特殊津贴）现任北京大学人民医院心血管研究所所长、主任医师，首都医科大学心脏病学系主任、心血管疾病研究所所长，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会前任主任委员，中国生物医学工程学会心脏起搏与电生理分会主任委员，中华医学会北京心血管病分会主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会会长，中国老年学会心脑血管疾病专业委员会主任委员，中华预防医学会副会长，北京市健康协会理事长，美国心脏病学院专科会员、心律学会会员，复旦大学和吉林大学兼职教授。担任《中华心血管病杂志》总编辑，《美国医学会杂志》（JAMA）中文版执行总编，《欧洲心脏病杂志》国际编委会委员，《中国医刊》编委会主任委员，《中国医药导刊》《中国心血管病研究》《心肺血管病论坛》总编辑，《中华医学杂志》《中华内科杂志》和《中华全科医师杂志》副总编辑等职务。获国家科技进步二等奖 4项，卫生部和北京市科技进步奖 13项，荣获“吴阶平-杨森”医学一等奖，两次获首都突出贡献专家和首都科普先进工作者奖励， 5年获“联合国国际科学与和平周贡献奖”， 6年获“中国医师奖”和首都精神文明奖章。主编的《胡大一医生浅谈心脏健康》为“十三五”国家重点出版物出版规划项目，获评“ 6中国好书”。副主编仝其广煤炭总医院心内科博士后、副主任医师 2002年7月获中南大学湘雅医学院心血管内科学博士学位， 2002年8月进入首都医科大学博士后流动站工作两年，此后于北京同仁医院心脏中心工作两年。先后从师于我国著名心血管病专家赵水平教授和胡大一教授，从事心血管内科临床诊疗、血脂异常的防治和研究工作。参加卫生部十年百项“中国胆固醇教育计划暨冠心病血脂干预技术推广”和北京市科委“首都社区居民胆固醇教育和控制”项目。获省级医学科技进步二等奖1项，省级科研基金1项。发表论文近20篇，参编、参译著作6部。

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